1.避免受风,慎避外邪,注意面部和耳后保暖,热水洗脸,外出佩戴口罩围巾、帽子等遮挡面部,尤其是患侧及患侧耳后。 2忌烟酒,注意休息,避免熬夜。 3避免暴力揉搓面部,面瘫恢复期可每日艾灸,促进恢复。 4保护眼睛,注意休息,减少用眼,眼部干涩不适时可滴眼药水缓解,避免暴露性结膜炎。
1. 颈痛和颈部发僵,不能做点头、仰头、及转头活动。 2. 上肢疼痛或麻木。 3. 双手无力、不灵活,写字、系扣、持筷等动作难以完成,手持东西易掉落;脚踩棉花的无力感。 4. 眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛,睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。 5. 多汗、无汗、畏寒或发热,有时感觉疼痛、麻木。 6. 发作性头晕,眼前有重影。有时还会恶心、呕吐、听力下降。 7.面部麻木,心慌
一 避免长时间伏案工作、看手机 对于长期低头伏案工作者,或者经常看手机的人要注意一小时左右就要适当地活动颈部,以消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。 二 避免头,颈出现不良姿势, 颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜。不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。 三 选择合适的枕头 选择合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要。枕头不宜过高或过低,不睡枕头是错误的。建议可以选用颈椎枕,一般枕头以10厘米左右的高度为宜。 四 注意保暖, 日常生活中要防止颈椎部位受寒凉。夏天空调风扇不能对着吹,天冷时要注意保暖,受凉后颈椎病会复发加重。 五 选择适合的运动方式 运动方式要避免快速剧烈地转动头颈。具体方法在我的另外一篇文章《防治颈椎病的锻炼方法》中
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