一旦发现高血压,不必紧张,应先在医生指导下进行各项检查,寻找病因。有些继发性的病因根治后,自然就会恢复正常。而对于大多数原发性高血压患者来说,高血压不是某一天突然患上的,它与长期的生活习惯有关。长期吃咸的,不爱运动,饮酒吸烟,精神紧张等等都与高血压有关。高血压是不良生活习惯与遗传性因素结合造成的。高血压虽然危害巨大,但并不是不可控制和预防的。近年来许多研究都表明,只要将血压控制在正常范围内,高血压并发症的发生率就会显著降低,病人的生活质量也会得到显著改善。要使血压得到稳定控制,就要做到以下几点:1、戒除不良习惯,2、经常锻炼身体,3、合理膳食,4、坚持服药,5、勤测血压。
高血压病是心血管疾病中的常见病,患病率高,目前在我国有将近2亿的高血压患者,而高血压病的知晓率、服药率却非常低。由高血压引起的心、脑、肾并发症严重影响人们的健康和生活质量。因此高血压病的合理治疗必须引起广大患者和心血管医师的重视。 高血压病的治疗除了合理服用降压药物外,非药物治疗也非常重要。如果仅仅是药物治疗,而忽视了非药物措施,也不会达到预期的降压效果。高血压病的治疗是综合治疗,必须二者兼顾,才会使血压达标,提高生活质量。具体的非药物治疗包括以下几个方面: 1、减肥,身体重量超重者,减轻体重10kg,可降低收缩压(高压)5mmHg—10mmHg,应保持正常体重(体重指数为18.5-24.9)。 2、“高血压膳食疗法”,可降低收缩压8mmHg—14mmHg,提倡多食水果、蔬菜及低脂食品。 3、限制钠的摄入,每日摄钠不超过2.4克或氯化钠6克,可降低收缩压2mmHg—8mmHg。 4、体育活动,规律的有氧运动,如快步走每周数天,每次30分钟,可降低收缩压4mmHg—9mmHg。 5、饮酒适量,饮酒每日酒精不超过30ml,女性少于男性,可降低收缩压2mmHg—4mmHg。 6、戒烟。
高血压患者口服降压药物降低血压的治疗目标,是所服降压药物以最小的副作用,降低心血管病的发病率和死亡率。根据高血压治疗指南的推荐标准,在青年、中年和糖尿病患者中,宜将血压降低到130/85mmHg以下的理想或正常血压范围内;对于老年患者,至少降低到140/90mmHg以下的正常高值血压范围内。对于老年人单纯收缩期高血压(收缩压高于140mmHg,舒张压正常),应把血压降低到160mmHg以下才安全。
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