嫉妒是人类普遍存在的也可以说是天生的缺点;单我们决不能忽视它的危害性。有关嫉妒的危害,我国的传统医学早就有过论述。《皇帝内经.素问》明确指出:“妒火中烧,可令人神不守舍。精力耗损,神气涣失,肾气闭塞,郁滞凝结,外邪入侵,精血不足,肾衰阳失,最能使病滋生。”心理学家弗洛伊德曾经说过:“一切不利影响中,最能使人短命夭亡的,是不好的情绪和恶劣的心境,如忧虑和妒忌。”妒忌心理可以危害人们的心身健康。美国有些专家通过调查研究发现,嫉妒程度低的人在25年中仅有2%—3%的人患心脏病,死亡率止战2.2%。而嫉妒心强的人,同一时间内竟有9%以上的人患有心脏病,死亡率也高达13.4%。由于嫉妒情绪能使人体大脑皮质及下丘脑垂体促肾上腺皮质激素分泌增加,造成大脑功能紊乱,免疫功能失调,从而使自身免疫性疾病、癔症的发病率、心脑血管的发病率增加。医学家们还观察到,嫉妒心强的人更易导致情绪紧张,焦虑不安,严重睡眠障碍,食欲不振,胃肠功能的失调、恶心呕吐、头痛、头昏、腰背胀痛、心悸郁闷、痛经以及早衰等现象。 嫉妒危害了自身的心身健康,也破坏了友谊,损害了团结,同时也给他人带来了损失和痛苦。 要想是自己的生活充满阳光,超越自我,我们不防从以下几方面来做起; 一、要宽厚待人,胸怀开阔 要用一个宽大的胸怀接纳对方、适应对方、包容对方,以良好的心态示善于对方,从而使得自身从嫉妒的心灵深处的泥潭中走出。 二、要客观地评价自己与他人 当嫉妒心理萌发时,应该积极主动地调整自己的意识和行动来控制自己的动机和情感。这就需要冷静的分析自己的想法和行为,同时也要客观地评价自己,找出一定的差距。当认清了自己后,再评价别人,这样也就能够自知了。 三、要从生活中寻找快乐,用快乐克服嫉妒 快乐可以调整你的情绪、治疗你的嫉妒,我们要从生活中寻找快乐,正像嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样。快乐是一种情绪心理,嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位,主要靠我们自身的调整。 四、克服虚荣心理、减少嫉妒 虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉,而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说,它更要面子,不愿意别人超过自己,以贬低别人来抬高自己,正是这种虚荣,就是一种空虚心理的需要。往往虚荣与嫉妒两者是紧密相连的,相依为命的。所以,克服了虚荣,也就减少了嫉妒。 五、培养爱好、自我宣泄 嫉妒心理也是一种痛苦的心理,每当我们出现嫉妒之时,内心的痛苦是不言而喻的。如果我们有一定的爱好,则可借助各种业余爱好来宣泄疏导,如唱歌、跳舞、琴棋书画、旅游、与人交谈均可用来中断嫉妒带来的痛苦。
当夜晚降临之际,不管是美梦还是噩梦总是一如既往的光临我们的梦乡,但有些人会被自己的噩梦所吓醒,醒了之后就睡不着了,就算睡着之后还是做着同样的梦,反复折磨着我们的精神,使我们第二天昏昏沉沉、无精打采,像是丢失了魂魄一样,那么有哪些原因造成噩梦,你知道吗?下面我们一起来看一下造成噩梦的主要原因有以下3点1、心理因素:长期噩梦连连与心理因素有极大的关系,焦虑和抑郁是常见的心理障碍,另外睡前过度思考、过度兴奋,以及各种内心冲突等都可能是噩梦的诱因,2、环境因素:睡眠环境过冷、过热都会引起噩梦,半夜里被子盖住了口鼻,或把手压在胸部所引起的呼吸不畅,心跳加快等身体不适也会造成噩梦的常见原因3、躯体症状也会引起噩梦,比如说:高血压、心脏病、肺部疾病等,这些都会引起做噩梦,由于这些疾病大多数都会引起呼吸不畅,导致脑部缺氧,因此长期爱做噩梦的人要注意自己身体的变化。看完以上原因之后,你占了几点呢?如果大家有什么疑问的话,可以在下方留言!
在生活节奏加快,竞争日益加剧的今天,各种内在压力、躯体因素导致的睡眠障碍(不足)已成为当今人们普遍现象。每当忙碌一天后夜晚降临时,都有许多人被不同程度的失眠所困扰。有的在床上辗转难以入眠,有的半夜被梦魇惊醒,有的醒来时依然繁星满天。他们在慢慢的长夜里痛苦煎熬,次日则头昏乏力、工作效率下降、心情恶劣、烦躁焦虑。可想,睡眠不足对我们的健康带来影响有多大,切莫等闲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几个方面:一、影响大脑的功能。人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有足够的睡眠,如果短期的睡眠不足会导致注意力涣散,就会影响大脑的正常思维和处理事务的能力下降。长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,则会出现记忆力、空间走向力、言语能力等一系列脑认知功能的下降,从而造成社会功能和家庭功能的损害。二、影响青少年的生长发育。青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌的一种激素,它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,而非睡眠状态,生长素分泌减少,所以青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。三、导致疾病的发生。经常睡眠不足,会使人情绪改变,变得焦虑、抑郁、免疫力降低,而导致种种疾病的发生,如感冒、肠胃疾病,皮肤疾病、各种心理疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量提高,使得发生心脏病的机会增加;人体细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞。循环受阻,使得皮肤的细胞得不到足够的营养,因而影响了皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色变得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑、皱纹满布,显现憔悴无华
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