甲减患者冬季如何保健
甲减的患者由于甲状腺激素水平低,机体产热量少,所以常常是耐热不耐冷,耐夏不耐冬。平时就怕冷的甲减患者如何度过寒冷的季节?这不仅需要患者坚持药物治疗,还要在日常生活中根据自身及季节特点,调节生活方式和饮食习惯等。以下是一些辅助治疗的好方法。(1)注意防寒保暖甲减患者的身体产热量下降,免疫力及抵抗力较差,比一般的人更容易受寒感冒,所以,更应当注意防寒保暖。甲减患者由于本身缺少甲状腺素,体温偏低,在清晨和傍晚时要减少外出活动。而且,清晨的空气质量是全天最差的时候,对有晨练习惯的中老年人来说,应当尽量推迟早起锻炼时间,避免受寒。活动锻炼可以使经络通畅、气血流通,增加产热量和增强抵抗力,但要注意防止运动过于剧烈,过度运动不仅无益于健康,还可能诱发老年人的心脑血管疾病。(2)宜温补,忌寒凉中医认为,各种食物有寒凉温热之性。阳气有温煦机体、促进气血运行的作用,阳虚则寒。甲减患者怕冷、喜热、乏力,多属中医的阳虚,适宜进食温补。在肉类食品中,羊肉、狗肉、牛肉等性属温热滋补,适宜甲减患者在冬季食用。蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾,瓜果类中胡桃肉可以补肾温阳,甲减患者宜多食用。但寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等则少吃为好。(3)低盐饮食严重甲减患者由于黏液性水肿,常常表现为手足肿胀。咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿。虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入,但也要少吃偏咸的食品如腌制的香肠、咸菜等。