膝痛，要冷敷还是要热敷？
天气冷了，办公室坐久了，走路走久了，运动过量了，受伤了，环境改变了，各种原因都会引起膝关节疼痛或不适。疼痛的有效处理方法之一是冷/热敷。到底是冷敷好，还是热敷好呢？如果是急性膝痛，象运动过量了，受伤了，痛风等，由于局部有炎症渗出，大都会有肿胀，可以通过冷敷，收缩皮肤，软组织的血管，减少炎症介质和炎症的释放来控制炎症，减轻疼痛。如果是慢性膝痛，膝关节长期不活动或受冷，由于关节长期微循环不畅，血管处于收缩状态，软组织、韧带、骨、软骨、末梢神经的营养不足，导致肌肉紧张，各组织的顺应性下降，可以通过通过热敷,加快血液流动和局部的血液供应，加快新陈代谢，恢复正常的组织营养，减轻疼痛和膝关节不适。老年人，一般都有膝关节的退变，慢性膝痛比较常见，平时应注意保暖，不要过分运动。
