你会刷牙吗? 教你最有效的刷牙方法——巴氏刷牙法! ①选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;②按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内;③用轻柔的压力,使刷毛前后短距离的水平颤动10次;④颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3颗牙。
洗牙,就是清洗牙齿,牙科行内话叫「洁治」,既是清洁,也是治疗,美国人民亲切地称之为「预防法」(Prophy)。 也就是说,洗牙是一种保健,属于强身健体、没病防病的预防措施。 洗牙还是牙龈炎、牙周炎的重要治疗手段,目前人类的医学水平还很难靠药物来治疗牙周炎,洗牙是恢复牙龈健康的第一步。 美国人民拥有良好的社会保障和个人健康意识。 他们从很小的时候就定期看牙医,定期洗牙,一般是半年到一年一次。我在美国出门诊的时候,常规要求询问患者上一次洗牙是什么时候,如果这个时间间隔超过了两年,患者一般都会有点羞赧,或者用很夸张的语气说:「It's really long long ago!(哎呀,老久老久没洗了!)」 国内呢,健康保健的观念还不是人人能具有,口腔健康意识也不是人人具有,牙医不够用,科教宣传还不足。于是,我在门诊经常会碰到中老年患者「自豪」地说:「大夫,我牙一直很好,从来没疼过,我也从来没去过医院,就这几年开始有点活动了。」 每到这个时候,我真是为他们的牙齿健康深深地捏一把汗啊。 疼了才需要看牙? 定期洗牙也兼给牙齿体检啦! 很多朋友没有定期看牙的习惯,于是定期洗牙就成了给牙齿体检的好机会。 但很多人第一次洗牙都有这个感觉:我的牙本来没事,洗牙后反倒不舒服,一定是牙被洗坏了! 由此引申出很多关于洗牙谣言和认识误区,我们来看看,你都听到过哪些? 误区一: 洗牙会把牙缝洗大? 真相是:洗牙洗晚了才会这样! 洗牙会把牙缝洗大?把牙齿洗松吗? 这算得上是关于洗牙流传最广、危害最大的传说了。特别是这两条,往往出自我们的长辈之口,让人不好反驳。 下面这幅图,展示的是牙齿从健康到发展成牙周病的过程。 当牙石在牙齿积聚,就像在牙齿周围构建了「铜墙铁壁」一样,这些水泥般的牙石,将一颗颗已经松动的牙齿绑成了一个整体,掩盖了牙龈萎缩的事实。 这时的牙齿不松,都是假象:牙根周围的骨头在牙石压迫和牙龈炎症的长期作用下,萎缩了,只剩下一半左右了。 洗牙能把黄色的牙石洗掉,洗掉后,牙齿站在松塌塌的牙龈里,站得稳才怪。 不过幸好,洗牙能把牙石去掉,终止牙周炎的进展,让牙齿不再继续松动下去。牙石去掉后,短期内松动会加剧,但随着治疗的进展、炎症的消除,牙齿周围的根基重新坚固。 也就是说,通过洗牙,这种松动会改善。 误区二: 每天刷牙,就不用洗牙了? 真相是:洗牙洗掉的是牙石,牙石仅靠刷是不掉的! 牙石是哪里来的?牙石是唾液中的钙和细菌沉积在牙齿上形成的。口腔中的唾液和细菌都是无穷无尽的,即使你每天刷牙,即使是牙医自己,仅靠刷牙,也不能做到把牙齿上的脏东西完全刷掉。 总有边边角角刷不到,日积月累,就形成了一块块牙石,像牡蛎趴在海边的石头上一样,牙石就黏在了你的牙齿上,然后慢慢长大,可结实了,刷都刷不掉。 这时候就要借助牙医的专业工具,来做一次彻底的大扫除。 情形就像我每次做完饭,也都收拾一下厨房,但每次我妈来我家,都要在厨房里擦擦洗洗一整天。 明白了吧? 误区三: 洗牙后又酸又疼? 真相是:你可能太娇气! 还是先说点题外话。 我在美国给人看牙的时候,有一个方面开始时有点不太适应:
口腔健康离不开牙齿的“保洁”。洗牙是清洁牙齿的好办法。然而,有人对洗牙上瘾,每隔三四个月就想去洗牙,觉得“牙洗得越勤越健康”。 有人却感到,每次洗牙之后很长时间牙齿容易酸痛,“会不会伤了牙?”究竟一年洗几次牙才合适? 其实,洗牙也分为治疗性和预防性两种。预防性洗牙一年一次即可,过频就容易损伤牙齿。 治疗性洗牙则不同。它主要针对有牙结石、长期烟斑、茶垢的人。一般首次治疗后,需要保持三个月到半年一次的频率,情况好转后,连续两三年坚持每年一次即可。 对于牙齿不整齐、容易造成食物残渣塞牙或者天生磷钙代谢失调导致唾液中这两种元素比例失调的人来说,在治疗性洗牙之后,应该坚持一年洗牙一次。 由于牙结石等相当于给牙齿包上一层“盔甲”,让牙齿变得“迟钝”,一旦除石,牙齿自然会有一段时间的不适应,怕酸怕冷,但这种正常的“敏感”通常一个月就能缓解,且以后再洗牙时也能够适应变化。 需要提醒的是,利用超声波震碎牙石的洗牙方式对牙齿表面会有轻微损伤,洗牙后必须进行抛光进行弥补。 洗牙后的敏感期内,应不吃少吃刺激性食物,如“酸、辣、烫”,可乐等碳酸性饮料也要少喝,以免腐蚀敏感的牙齿。纯牛奶、果汁等则无妨。
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