2016-11-24 医学界临床药学频道看看这些伤肾行为你做了几条?来源:健康时报(jksb2013)肾脏相当娇嫩,极容易受伤,哪种行为最伤肾?不妨看看伤肾行为的排行榜吧,你在日常生活中一定也犯过! 第1名:熬夜没错,第一名就是熬夜!除了大家熟知的伤肝,熬夜也会伤肾。足够的睡眠的人才有精气,熬夜就会损伤肾精,日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点,但现代人很难做到。 第2名:滥用药物 有些药物的肾损害是很严重的,有些止痛药对肾脏损害非常大,如布洛芬。有明确冠心病和脑血管病风险人群,吃阿司匹林是非常必要的,但要注意用量,每天100毫克足够,不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人,要定期检测尿常规、血肌酐。 第3名:偏方、保健品 在台湾,尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高,可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。 第4名:过度劳累 首先是体劳,强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次是劳神,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,想的过多也属此例。用脑过度,脑为髓之海,而肾主骨生髓,累了脑就容易伤肾。 第5名:性生活过多 人说酒色伤身,常饮酒过度性生活,都是肾的杀手。 第6名:剧烈运动 工作忙碌长期不运动,突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤,严重的会导致急性肾衰竭。 第7名:涮肉吃多了 冬天,人们都喜欢吃火锅,但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物,而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高,再加上边涮边吃边聊,很容易吃撑了,这些都会造成脾胃负担过重,也会加重肾脏负担。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多,时间长了,再好的肾脏都会累。 其实,平时吃得太咸、太甜、太油,蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。 第8名:海鲜就啤酒 很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜富含矿物质锌,锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢,被称为壮阳的美味。不过如果边吃海鲜边喝啤酒,这种吃法也会伤及肾脏。海鲜产品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担,易导致高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症。 第9名:常喝浓茶 茶叶中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因,会对肾脏带来巨大负担。此外,茶叶中含有较多鞣酸,容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。 第10名:心情烦躁 现代人的工作、生活压力都很大,“我很烦”也就成了很多人的口头禅。说在嘴里,急在心上,而其实这种烦躁情绪也会伤精伤肾烦躁为一种精神异常症状,其重要原因之一是肾不能固摄情绪的表现,它也会反过来对肾造成进一步的伤害。中医认为,人之所以会烦躁,是因为体内有多余的火。火一大,这些邪火就容易伤了我们身体的水液,人体水液是饮食中摄取的精华,由肾收藏,所以,最终会伤精伤肾。 肾损伤的“求救信号” 肾病号称沉默杀手,不过也并非没有表现,但如果你出现这些非典型症状,那或许是你的肾脏在求救了: 尿尿有泡沫。 健康人每天排尿4~6次,尿量约1000毫升~2500毫升,如果尿量过多或过少,或者起夜次数过多,小便有泡沫,就应引起注意。 全身没力气。 肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。 出现水肿。 慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降,肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失,出现水钠潴留,造成眼睑及双下肢浮肿。 胃口不好、恶心呕吐。 慢性肾病患者会出现多种消化道症状,尤其是出现胃肠道水肿后,常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时,血中尿素氮增高,在肠道中分解为氨,刺激胃肠道黏膜,引起恶心呕吐。 健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病,尿常规会有异常,此时再增加一点花费,查一查肾功能即可确诊。 本文专家: 王芳,北大医院肾内科副主任医师 王悦,北大三院肾病内科主任 隋准,北大人民医院肾内科副主任医师 王宓,北大人民医院肾内科副主任医师 伦立德,空军总医院肾内科主任 李新伦,空军总医院肾内科医师 马建伟,空军总医院中医科主任 李全民,第二炮兵总医院内分泌科主任医师 洪多伦,第三军医大学西南医院中医科 冯崇廉,广州医学院第三附属医院中医科主任医师
我国的中草药已被全世界广泛用于预防和治疗疾病,很多人都用中草药来调理气血、治疗疾病、改善健康。1997年的一项调查显示,约有12%的美国人(近1500万)会同时服用处方药和中草药。在亚洲,中草药的应用更为广泛。台湾地区医疗保险的调查证实,在2001年约有28.4%的台湾人用过中草药。不好的消息是,某些中草药具有一定的肾脏毒性。2008年比利时的一项报道称,含马兜铃酸的中草药会快速导致进行性间质性肾炎,引起终末期肾病(end-stage renal disease,ESRD)和泌尿系上皮恶性肿瘤。然而,有关中草药对慢性肾病(chronic kidney disease,CKD)患者长期预后影响的研究还很少见。 中国台湾高雄医科大学肾脏科的Ming-Yen Lin等人利用台湾地区医疗保险研究数据库登记的资料,回顾性分析了CKD患者使用中草药与发生ESRD之间的相关性。研究纳入2000年~2005年新诊断CKD的患者24971例,按是否服用中草药分为两组,随访至死亡、开始透析或2008年底。 结果显示,共有11351例CKD患者服用了医生开具的中草药。校正混杂因素后,与未服用中草药相比,服用中草药患者的ESRD风险降低了60%(病因特异性风险比0.41)。具体来看,祛风除湿方剂或调和方剂降低ESRD的效应最强(风险比分别为0.63和0.59),提示某些特殊的中草药能独立降低CKD进展至ESRD的风险。应用倾向评分匹配、分层分析和三个加权方法分析后,结果一致。然而,研究发现,祛湿方剂和泻剂会增加ESRD风险。 该研究认为,不同的中草药对CKD进展至ESRD的影响是有差异的,应区别对待。祛风除湿方剂或调和方剂能独立降低CKD患者的ESRD风险,而祛湿方剂和泻剂则增加ESRD风险。 参考文献:KidneyInternational 2015;88:1365-1373
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