01摄入碳水化合物应该主要来自全谷物、蔬菜、水果和豆类。02成年人每天应至少摄入400g的蔬菜和水果。03成年人每天应摄入至少25g天然膳食纤维(从食物中获取)。04成人和儿童应该把饱和脂肪酸供能占比降至10%。05成人和儿童都应该把反式脂肪酸供能占比降至1%。06用多不饱和脂肪酸代替饮食中的饱和脂肪酸。
大家都知道:中医是经验医学。同时大家还要知道:中医把能导致拉肚子的食物都认为是“寒性的”,比如说“螃蟹”。之所以认为螃蟹是“寒性的”,是因为:古时候,有些人吃了螃蟹后出现了拉肚子。这些人的经验就认为螃蟹是寒性的。久而久之的传承后,现代中医也认为螃蟹是寒性的。那现代西医怎么解释这些人拉肚子的现象?大家都知道:螃蟹生活在水底,有很多淤泥和腐生生物。那螃蟹身上自然而然得会有很多寄生细菌。当有些人偶尔吃了含有细菌的螃蟹,就出现了拉肚子。之所以螃蟹有细菌,那是因为在烹饪过程中没有完全把细菌杀死。所以,只要螃蟹的烹饪过程中把所有细菌都杀死,那螃蟹就不是“寒性的”!
总访问量 17,128次
在线服务患者 166位
科普文章 2篇