郑小飞
主任医师 副教授
副院长
骨关节科查振刚
主任医师 教授
副院长兼科主任
骨关节科刘宁
主任医师 教授
3.7
骨关节科李劼若
主任医师 副教授
3.7
骨关节科张还添
副主任医师 副研究员
3.6
骨关节科侯辉歌
副主任医师 讲师
3.6
骨关节科罗斯敏
副主任医师 副教授
3.6
骨关节科王华军
副主任医师
3.5
骨关节科佘国荣
副主任医师
3.5
骨关节科郇松玮
副主任医师 讲师
3.4
陈均源
主治医师
3.4
骨关节科潘锐
副主任医师
3.4
骨关节科王秋实
主治医师
3.4
骨关节科吴文锐
主治医师
3.4
骨关节科黄志宇
主治医师
3.4
骨关节科滕强
主治医师
3.4
康复科张翠文
康复师
3.5
膝关节是我们人体结构最复杂、负荷最大、活动最频繁的关节,在这三方面因素共同作用下,膝关节也更容易受各种健康问题困扰。 而膝盖的承载能力,其实从20岁时已然成型!想要保护好膝盖,必须学会保养方法。 0
神经损伤断裂或者修复期,大都会出现不同程度的疼痛麻木不适。相对于麻木,疼痛对患者的影响比较大,特别是一个人休息在家或者是晚上,疼痛会加重。 在这里,我想让大家明白疼痛并不可怕,只要我们认识疼痛的来源,掌握一定的处理方法,是可以止住的。 首先,神经损伤后出现了疼痛麻木不适是正常的反应,患者一定不要过多关注和紧张。疼痛麻木随着神经修复后的再生和恢复,一定会减轻,慢慢好起来的,这是基本原则和规律。 因此患者在出现这些不良反应时一定不要紧张,在战略上我们一定要藐视它,在战术上我们可以采取以下措施: 1、正确认识这些不良反应这些反应属于神经损伤后的正常现象,并不是什么大病灶,多了解相关疾病知识并正确对待病情。 2、避免过多紧张和关注避免胡思乱想,以免继发反射性交感神经营养不良,否则甚者会导致严重后果,特别是女性患者。 3、调整心态,转移注意力不要把注意力老是放在此处,去做做别的事,注意力转移了,自然就感觉不到疼痛了。 4、适当用药实在感觉疼痛难忍,可以让大夫给开些缓解疼痛的,但一定要谨遵医嘱哦! 5、正常作息时间早睡早起,合理作息,加大平时锻炼和日常活动,避免精力过剩而导致晚上不能入眠。 6、采用电刺激,也可以缓解一定程度的疼痛麻木不适诊治提醒: 处理神经损伤的首要任务,是及时控制病情不要加重,在这个基础上再逐渐让神经功能恢复,这是一个比较长的过程,患者要有耐心。 注意要点: 平时防感冒,注意劳逸结合;工作时避免长时间固定一个姿势或重复一个动作,别压着胳膊睡,特别是在醉酒后。
听说, 有一种睡姿, 会让你的腰越睡越酸↓↓ 很多人睡醒后,会感觉浑身疲累,甚至腰酸背痛,问题很可能就出在了你的睡姿上。 腰不好,侧睡时夹个枕头正常脊柱有3个生理性弯曲,侧卧时,脊柱所承受的压力相对较轻。 但如果上方的膝盖搭下来,会令前胸压向床一侧;同时,脊柱尤其是腰椎部分出现过度牵拉;髋关节和骨盆周围肌肉也随之倾斜。时间长了,就会越睡越累,甚至出现腰酸背痛。 而如果在两腿间夹个小枕头或垫子,就可以让脊柱和头保持在一条直线上,髋关节及骨盆也会维持在一个舒适的状态。 除了不合理的侧睡外,还有两种睡姿,也会给腰椎带来额外压力: 趴着睡为了方便呼吸,趴着睡时必须把头转向一侧,脊柱无法处于自然状态,腰背部也得不到支撑。如果保持这样的姿势,很容易引起腰酸、脖子痛。 很多已有腰痛的人,为了求轻松,宁可趴着睡,其实这种睡姿反而会令症状恶化。 缩成一团睡不少人喜欢缩成一团,像婴儿一样蜷起来睡,甚至把膝盖抬高到胸部附近。 蜷缩动作会使背部过度牵拉,背部、头颈压力大,容易造成习惯性驼背。 睡觉不老实的人,睡着后可能会自己“展开”。但那些睡着后纹丝不动的人,蜷着睡时间长了,就会感觉腰酸背痛。 经常腰背痛的人,应尽量减少仰睡或趴着睡,比较合适的睡姿是侧睡,但要注意在膝盖间夹个小枕头,使脊柱保持在身体的中间位置。 5种睡姿,你适合哪一种?有人说,幸好我很少侧睡,这样就不会伤到腰椎了。事实上,每一种睡姿都各有利弊。 1、仰睡优点:减轻胸部各器官的压迫;隔绝了脸和枕头的接触,减少螨虫、头屑干扰,有助呵护皮肤。 缺点:由于重力作用,舌根会压住咽部,容易引起打鼾,甚至诱发睡眠呼吸暂停。 2、左侧睡优点:有助减少流入食管的胃酸,减轻胃灼热的疼痛感;适合怀孕中后期的孕妈妈;呼吸舒畅,减少打鼾;比较容易快速进入睡眠。 缺点:牵拉面部皮肤,容易产生皱纹。 3、右侧睡优点:减轻心脏压力,有利于血压维持在平稳状态。 缺点:女性长时间侧卧,会拉伸乳房韧带,增加胸部下垂风险;对于生长发育的孩子来说,如果总保持一种睡姿,容易造成脸部不对称。 4、蜷缩式优点:安全感强,类似于婴儿缩成一团。 缺点:使背部过度牵拉,容易造成习惯性驼背;限制身体内横膈膜,不利于呼吸。 5、趴着睡这是最差的睡姿,容易引起呼吸不畅、脊柱错位、增加颈部肌肉压力,医学专家从不建议人们采用这一睡姿。 综合睡姿利弊分析: 对大多数人来说,仰睡和侧睡是比较合适的睡姿,但这两种睡姿对枕头的要求都较高。 理想的枕头高度,应该是把头枕上去,压实了后和肩膀同高,使整个脊柱保持在身体中间,呈一条直线。
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