一般来说,在衣柜内放置3个月以上的衣物容易滋生螨虫,并带有一些病菌和过敏源,去年年末和今年年初南方雨水较多,衣物中容易滋生螨虫和细菌,所以换季时若直接从衣柜里拿来穿,特别是贴身衣物,容易导致皮肤疾患。 因此,大家在拿出换季衣服之后,最好先晒晒。上午10点~下午4点,特别是中午12点~下午3点,紫外线功效最强,最适合晒衣。晾晒时间以3小时为宜。丝绸类、化纤类服装耐日光性能差,就不能在阳光下直接曝晒,可放在阴凉通风处。被单、枕套等床上用品以及贴身衣物是尘螨最大的滋生场所,会导致过敏。这个季节最好每周用45℃以上的热水洗一次,可以有效消灭过敏源。清洗时,尽量别用那些香味大、强效去渍、增白的洗衣粉,这些洗衣粉可能会破坏皮肤角质层,造成皮肤粗糙。其中的有机氯、荧光剂等物质容易在人体内蓄积,对健康造成损害。因此,洗涤床上用品或贴身衣物最好选择功能简单、添加成分少、气味淡的清洁剂。
1、生活要有规律:每天定时入睡与起床;工作劳动、学习有规律;定时就餐,每天饮6-8杯水;每天坚持午睡或平躺一会儿,定时排便;早晚坚持健身活动;每天有放松或娱乐的时间;夫妻性生活有规律。 2、饮食健康:合理营养搭配;定时饮食习惯;不能暴饮暴食,量要适度;早餐营养丰富、中餐要食饱、晚餐要食少;忌食生冷硬和刺激性强的食物,多食新鲜蔬菜、水果和富含纤维素的食物。 3、休息充足睡眠健康:20:30--22:30定时就寝,保证7—9小时睡眠时间。工作1小时左右要小休10分钟。 4、锻炼习惯:每天坚持运动锻炼时间不得少于半小时,可增强人的免疫力。安排好双休假日的娱乐与健身活动。 5、戒除不良嗜好:戒烟限酒,祛除对身体有害的习惯。 6、陶冶情操:情绪稳定,乐观向上,心平气和,宽容大度;积极参加有益的文化娱乐活动。
总访问量 23,498次
在线服务患者 1位
科普文章 2篇