随着科学技术的进步,“电子血压计”日益受到人们的重视,并已进入医院和家庭。但经常能听到人们在问:“电子血压计连续几次测量的结果不一样”,“电子血压计与水银柱血压计测量结果不同,电子血压计准吗? ” 要回答这一问题,首先讨论以下几个问题。 一、关于“血压”和“血压计” “血压”,是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。在一个心动周期中,相应有“收缩压”(俗称 “高压”)和“舒张压”(俗称“低压”)。国际上通常采用听诊法(柯氏音法)或有创法(心导管检查法)测量血压,并把听诊法间接测量血压作为“参考标准”,而把有创法测量血压作为“金标准”。1905年俄国科学家柯罗特柯夫发现了在体表对应处能听到动脉内血流冲击血管壁产生的脉动音——为纪念他,把这种声音称为“柯氏音”。人们在体检和平时保健监测中所说的“血压”,通常是指在上臂肱动脉处测得的体表动脉压。用来测量血压的器具称为“血压计”。血压计分为三种:水银柱血压计、气压表血压计、电子血压计。现在常推荐使用水银柱血压计和电子血压计。 二、电子血压计的种类 目前市售电子血压计有半自动式和自动式两种,手动充气者为半自动式,不需手动充气者为全自动式。根据袖带充气加压部位,分上臂式、手腕式与指套式。上臂式电子血压计可靠性较好,推荐使用。手腕式因低于心脏水平,而指套式受动脉弹力回波的影响明显,致使血压测量不够准确,其手腕、手指同上臂的血压测量值相差较大(10mmHg),不适于患高血压、糖尿病、高脂血症等动脉粥样硬化或末稍循环障碍的病人。从严格意义上讲,所谓“指套式血压计”仅能称作为“指端脉搏压力计”,“腕式电子血压计” 称为“腕动脉脉搏压力计”,故后两者不推荐使用。无论国内还是国外,已经进入医疗卫生领域、并得到医学界认同的“电子血压计”,都是采用袖带法,在上臂肱动脉处进行测量的。按照英国高血压协会(BHS)推荐仪器设备评级标准,A级为80%的测量值
糖尿病吃菜太重要,是一门学问吃好了血糖就稳,第一是如何选菜,和二是怎么做菜,今天糖尿病同伴给您讲一下: 一、怎么选菜: 其实很简单,记住 5 个字就够了:「根深大豆粗」。 根 在糖友的膳食中,常用块根类蔬菜来替代主食,比如土豆、芋头、山药、藕片等。 因为它们的淀粉含量比较高,吃这些蔬菜的同时,需要相应减少一些主食,比如米饭、面条等 深 深色的蔬菜中含有的天然化学物质,对保护心血管健康、控制血糖、改善胰岛素抵抗有一定的效果。 糖友们可以适量增加这些深色蔬菜在食物中的比例,比如深紫色的紫甘蓝、橙黄色的胡萝卜等。 大 叶子大的蔬菜,膳食纤维含量丰富,能够帮助我们减少餐后血糖的波动、增加饱腹感。 糖友可以选择叶子大的蔬菜,比如菠菜、木耳菜、油麦菜等。 豆 大豆和豆制品,是优质的蛋白质来源,而且钙的含量比较丰富,可以帮助糖友强身健骨。 其次,它们的膳食纤维丰富,可以帮助我们控制餐后的血糖。 对于没有肾脏疾病的糖友来说,各种杂豆、鲜豆和豆荚类蔬菜是很好的选择。 粗 茎干粗的蔬菜,膳食纤维含量也很丰富,对于减少餐后血糖的波动、增加饱腹感也有帮助。 多选择一些茎干粗的蔬菜,比如花菜、芹菜、笋等。 二、怎么做菜? 糖尿病人每天食用油的摄入量不能多于25克,这个要求对于习惯做菜大量用油的糖友甚是发愁。油放的少了,饭菜不香,难以下咽,油放多了,又担心血糖失控,该怎么办好呢?今天,为大家介绍几个少油又美味的烹调小诀窍,让糖友吃的美味,又不用担心血糖失控。 7个烹饪小诀窍,让糖友吃的美味又少油 1、将炒菜和红烧菜改成蒸、煮、炖、白灼、蘸酱等烹调方式。 2、不要淋明油,炒完菜后控控油 不要为了增加色香味而淋明油(二次放油)。像芹菜、尖椒、土豆等吸油少的蔬菜,炒熟之后把锅斜放2分钟,当油流出来后再入盘。 3、肉类提前煮一下 把肉煮到七成熟切好,待炒菜锅里其他原料半熟时放入肉片。这样一来,不仅可以少放一次油,而且肉里面的油在煮的时候又出来一部分,两全其美。 4、煲汤后撇出上层油脂 煲好的汤,最上面漂聚着众多油脂,如鸡/鸭汤、排骨汤等煮后都会出油,做好后把油脂撇出来。这样在喝汤时,可以减少油的摄入量。 5、妙用调料可少放油 有时候,善用浓味的调料,即使少放油,味道也会很香。比如,炖肉时,可放点肉桂、蘑菇增鲜;烤肉时可放点孜然、胡椒粉来提味等。 6、拒绝制作含油主食 像带馅的水饺、馄饨、包子,尽可能不放油;像炒饭,避免每粒米上都裹着一层油;像千层饼、派、糕点等,以不做不吃为宜,吃不含油脂的主食才是最佳选择。 7、巧用剩余油脂 前面提到的炒完菜控出的油以及煲汤撇出的油脂不要丢掉,可再次利用。比如炒菜控的油可以做凉拌菜,也可以用来做汤,味道会更丰富。煲汤撇出的油可以用来炖素菜,如炖蘑菇、炖豆腐、炖娃娃菜等。
高血压是一种以体循环动脉压增高为主要临床表现,由多种高危因素互相作用、机制复杂且不断进展的独立性疾病,常导致心、脑、肾、视网膜等多个重要组织器官功能与结构发生改变。 高血压的发病率和致残率高,且随着年龄增长而不断增高,近年来有「年轻化」趋势,病程越长,受累器官往往就越多,因此对高血压及其并发症加强预防和治疗至关重要。
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