我国将有1000万以上的老年痴呆患者,而65岁以上为10%痴呆患病率,80岁以上将达到30%,即每3人当中就有一位。痴呆是一种不可逆转、治疗困难的疾病,很多人还把它看作是“年龄老化的一种正常表现”而忽视治疗,因此,早期发现痴呆前的记忆损害病者、系统管理和治疗已经刻不容缓。2014年9月17日为宣传“世界老年记忆障碍防治日”。届时我院神经内科专家周伯荣教授(广东省痴呆协会委员,广州市精神疾病常委)将于当日开展“主题:记忆障碍的早期诊断与防治”的健康讲座,普及记忆障碍的相关疾病知识和防治方法,医护人员还会为到场的患者进行免费记忆障碍筛查及相关宣传手册。
1、什么是睡眠睡眠是一种保护性抑制,避免神经细胞过度消耗而致功能衰竭,使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能。承认每日总的睡眠时间约7-8小时。2、失眠的定义失眠通常指患者对睡眠时间和/或质量不满足,并且影响白天社会功能的一种主观体验。应包括以下一个或多个特征:入睡困难(入睡时间超过30分钟)睡眠状态维持困难(睡眠浅,多梦,觉醒次数超过2次,早醒)总睡眠时间缩短≤6小时睡眠不能提神(次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等)3、失眠的致病因素1)躯体因素:躯体慢性疼痛,浑身瘙痒,喘息,咳嗽,吐泻等均可引起睡眠睡眠障碍。2)药物因素:兴奋性药物如咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗震颤麻痹药均可引起失眠。撤药反应可引起反跳性失眠等。3)环境因素:生活习惯的改变、住所更换、嘈杂的环境以及光线刺激等。4)心理因素:过分关注自己的入睡困难,担忧,以至思虑过度、兴奋不安或焦虑烦恼。5)精神疾病:如抑郁症引起的早醒。4、失眠更容易危害女性女性失眠的发病率是男性的1.4-2倍。报告称,女性失眠的比例高达61%(在过去12个月中经常失眠或者失眠困扰。)随着年龄的上涨,女性失眠的比例在增加5、影响女性失眠的因素对自身的症状更敏感,并更加愿意暴露自己痛苦。生理原因(妊娠期、经期、绝经期等)。夜间对孩子和老年人的照顾。焦虑和抑郁在女性中也更加普遍。失眠也可能更加容易遗传给女性。6、女性失眠与经期的关系3.6%的45-49岁的女性睡眠困难。9.7%的50-55岁的女性睡眠不好。而在这个年龄段男性存在睡眠问题的比例仅为14.4%和15.3%。有报告估计,女性在围绝经期和绝经后失眠的比例分别是44%和61%,而绝经前失眠的比例为33%7、睡眠与心脑血管疾病脑卒中、心脏病患者会因自身疾病而焦虑引起失眠治疗心脑血管疾病而采取的治疗措施会导致疼痛引起失眠治疗心脑血管疾病的药物会引起失眠睡眠减少会引发心脑血管疾病8、失眠与其他疾病精神疾病是导致失眠的最常见原因,很多抑郁和焦虑病人会伴有失眠症状帕金森综合症睡眠相关性癫痫、头疼神经变性疾病肿瘤等老年人更易发生失眠:9、睡眠的卫生保健和失眠的预防有规律的锻炼,但避免在睡觉前2小时内进行避免小憩按时睡觉和起床举行一个睡眠仪式例如听轻音乐洗热水澡、阅读等上床后避免焦虑避免应用咖啡因、酒精、尼古丁等物质接近睡眠时间时不要暴饮暴食将睡眠环境(温度、湿度、光线、噪音、床等)调整到最佳状态10、失眠的治疗刺激控制:帮助患者重建睡眠相关暗示,减少影响睡眠的行为方式睡眠限制:制造轻微的睡眠剥夺,促进入睡,提高睡眠效率放松训练:减轻身体和精神的刺激因素认知疗法:改正对睡眠的错误认知矛盾意向疗法:克服、战胜焦虑药物治疗:需经专业人士指导后使用。
3月21日为世界睡眠日,今年世界睡眠日的主题“健康睡眠平安出行”,我院精神医学科联合呼吸内科举行公益义诊和科普宣传活动。 神经内科、睡眠专家周伯荣主任、呼吸内科魏立平主任、林敏副主任医师等医务人员耐心为前来咨询的患者解答关于睡眠的相关的问题,为科学管理睡眠,尽早消除睡眠障碍提供正确的指导。本次活动共接待咨询患者约100余人,发放宣传资料400余份。 精神医学科、睡眠专家周伯荣主任指出出现睡眠障碍时,我们需要及时调整自己的作息习惯和对睡眠的态度,但最可靠的解决途径是在睡眠障碍持续存在时,积极取得睡眠专科医生的帮助,寻找病因,正确诊断,及时进行心理疏导或是药物治疗,消除睡眠障碍给我们带来的种种困扰。 呼吸内科专家魏立平主任在咨询中提醒,打呼噜,总感觉呼吸不畅,伴血压难控制,则要警惕睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征患者表现为过度日间嗜睡,夜间失眠,鼾声,晨起头痛,性欲及智力减退,持久者可出现心肺功能衰竭症状,甚至猝死,可有超重、高血压、心律失常、肺动脉高压、语音异常、颅内压增高等体征,以及耳鼻喉有阳性发现。 研究证明,睡眠呼吸暂停的驾驶员因瞌睡,车祸发生率是正常驾驶员的7倍,交通事故死亡率的83%。嗜睡是比饮酒更可怕的马路杀手。
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