高励
主任医师
科主任
神经内科刘艳
主任医师 教授
3.5
神经内科柳华
主任医师 教授
3.4
神经内科郝玉曼
主任医师
3.4
神经内科张凯利
主任医师
3.3
神经内科张仲
主任医师
3.3
神经内科徐朝义
副主任医师
3.3
神经内科张海涛
副主任医师
3.3
神经内科朱曦
主治医师
3.2
神经内科周弋人
副主任医师 讲师
3.3
曾仲
副主任医师
3.2
神经内科沈富伟
副主任医师
3.2
神经内科王蕾
副主任医师
3.2
神经内科何柳
副主任医师
3.2
神经内科赵晓玲
副主任医师
3.2
神经内科肖兵
副主任医师
3.2
神经内科杨训永
副主任医师
3.2
神经内科邱俊
副主任医师
3.2
神经内科缪礁丹
副主任医师 讲师
3.2
神经内科胡永波
副主任医师
3.2
骆飞飞
主治医师
3.2
神经内科李伟
主治医师
3.2
神经内科叶青
主治医师
3.2
神经内科杨一帆
主治医师
3.2
神经内科文明
主治医师
3.2
神经内科黄燕
主治医师
3.2
神经内科徐广会
主治医师
3.2
神经内科方升
主治医师
3.2
神经内科张政
主治医师
3.2
神经内科刘智磊
主治医师
3.2
周嫱
主治医师
3.2
神经内科辜蕊
主治医师
3.2
神经内科熊瑶
主治医师
3.2
神经内科唐卉
医师
3.2
神经内科李立
3.2
神经内科杨志勇
医师
3.2
神经内科何琴
医师
3.2
无论是门诊还是线上,经常遇到眩晕患者,无论是耳石症还是其他的耳源性眩晕,经过治疗后仍有容易有反复发作,医生也常常建议在服药的同时,加强前庭功能训练。那么,怎么来做前庭功能训练呢,今天我们就一起来学习一下吧,坚持锻炼,你的眩晕症发作频率会大大降低、发作程度也会大大加强哦!一、头眼练习1. 转头时注视:坐在椅子上,将手指或纸牌放在鼻子正前方25cm,转头45度,转头时注视纸牌或手指,尽量保持视觉清晰,逐渐增加转头的速度,重复15-20次,每天重复2-3次;2.水平转头运动:坐在椅子上,身体静止不动,快速转头,短暂注视左、右侧的物体,然后注视中心位置的物体5秒,完成一个周期,先慢后快,重复15-20次,每天重复2-3次;3.头垂直运动:坐在椅子上,身体静止不动,低头、仰头,重复15-20次,先慢后快,每天重复2-3次;4.斜向垂直运动:坐在椅子上,身体静止不动,首先左转头,低头、抬头,然后右转头,低头、抬头,左右各重复15-20次,每天重复2-3次;5.头画圈:坐在椅子上,睁眼头画圈,头随眼动,一圈为一个周期;闭眼重复;顺时针重复15-20圈,逆时针重复15-20圈,每天两个方向各重复2-3次;6.视靶训练:坐在椅子上,找在眼前水平方向上的三个物体,分别在最左边、最右边和中间,移动头向左侧物体,中间物体,然后再右侧物体,然后再反向移动,完成一个周期,重复10-15周,每个物体停留1秒,每天重复2-3次;7.扫视:在面前,手握两张扑克牌距离眼睛约20cm,两张牌距离30cm,眼睛从一张牌看到另一张牌,两张牌先水平方向,再垂直方向,最后斜向跟踪,右上到左下,或者右下到左上,运动中应保持视觉清晰,不易过快,注意只是眼球运动,头保持不动;可逐渐加快眼球运动速度,水平方向、垂直方向、斜向各重复15-20次,每天重复2-3次;8.视觉跟踪:手握扑克牌距眼睛30cm,自右向左缓慢移动扑克牌,头静止不动,眼跟踪扑克牌,然后再垂直方向移动,最后斜行跟踪,逐渐加快移动速度,在练习时保持头位静止,只用眼睛跟踪扑克牌,各方向重复练习15-20次,每天2-3次;二、静态平衡练习1.静态站立练习:1)睁眼练习:立正站立,双脚并拢,如有困难,可根据情况加大双脚间距,直到能维持平衡为止,双脚站立能维持超过1分钟进行下一步闭眼训练,该项练习每次10-15分钟,每天2-3次;2)闭眼练习:立正站立,双脚并拢,如有困难,可根据情况加大双脚间距,直到能维持平衡为止,双脚站立能维持超过1分钟可停止该项练习,该项练习每次10-15分钟,每天2-3次;3)上面两项练习完成后,增加软垫练习,练习步骤与上面相同,先睁眼练习,再闭眼练习;2.强化静态站立练习:1)睁眼练习:双手抱拢,双脚并拢,如有困难,可根据情况加大双脚间距,直到能维持平衡为止,双脚站立能维持超过1分钟进行下一步闭眼训练,该项练习每次10-15分钟,每天2-3次;2)闭眼练习:双手抱拢,双脚并拢,如有困难,可根据情况加大双脚间距,直到能维持平衡为止,双脚站立能维持超过1分钟可停止该项练习,该项练习每次10-15分钟,每天2-3次;3)上面两项练习完成后,增加软垫练习,练习步骤与上面相同,先睁眼练习,再闭眼练习;3.趾踵站立练习:1)睁眼练习:双脚前后站立(前脚跟挨着后脚尖),开始两脚前后站立位置可以根据情况调整,如果双脚前后站立(前脚跟挨着后脚尖)能够持续1分钟进行一下闭眼训练,如果睁眼站立有困难,开始加大双脚间距,直到能双脚前后站立能维持1分钟为止,该项练习每次10-15分钟,每天2-3次;2)闭眼练习:双脚前后站立(前脚跟挨着后脚尖),开始两脚前后站立位置可以根据情况调整,如果双脚前后站立(前脚跟挨着后脚尖)能够持续1分钟该项练习结束,如果睁眼站立有困难,开始加大双脚间距,直到能双脚前后站立能维持1分钟为止,该项练习每次10-15分钟,每天2-3次;3)上面两项练习完成后,增加软垫练习,练习步骤与上面相同,先睁眼练习,再闭眼练习;三、动态平衡功能练习:1.踝关节摆动练习:立正站立,平视闭眼,首先前后方向练习,以踝关节为轴,缓慢前后移动重心,不要屈髋,然后左右摆动,双脚交互承重,不要屈髋,可靠墙练习避免跌倒或有人在后面保护;重复15-20圈,每天2-3次;2.掷球练习:立正站直,双臂向下平伸,手握篮球、足球或枕头,平伸双臂顺时针双手握球画圈,头眼跟随球移动;然后逆时针方向同样动作,每次重复15-20圈,每天2-3次;3.强化掷球练习:立正站直,双臂向下平伸,手握篮球、足球或枕头,平伸双臂顺时针双手握球画圈,向下画圈是屈膝,向上画圈时伸直膝关节,头眼跟随球移动;然后逆时针方向同样动作,运动要连续平缓,每次重复15-20圈,每天2-3次;如果该动作引起头昏不适,停止休息好转后再开始练习;4.环形摆动:睁眼,深吸气放松站立,注意力集中在足底与地面的接触感,注视前面物体,环形摆动身体,开始转小圈,不要屈髋关节,逐渐增加摇摆半径,不要屈髋关节,不能移动位置,可靠墙练习避免跌倒或有人在后面保护;睁眼练习后可闭眼练习;每次重复10-15圈,反向环形摆动重复10-15圈,每天2-3次;5.行走练习:以正常的速度步行,开始在长的走廊较为适宜,前行时左右转头,然后前行时上下抬头、低头,然后增加难度,从坚实的地板改为地毯或者不平的地上、沙滩或草地,重复上述动作,可靠墙练习避免跌倒或有人在后面保护,重复转头10-15次,每天2-3次。
头晕是一种很常见的毛病,绝大多数人一生中都有过头晕的经历,据统计人群中眩晕的患病率为5%左右,占耳鼻喉科门诊病人的15%,在老年门诊则更为常见,可达81~91%,75岁以上人群到医院就诊的首位原因就是
脑中风的发病率高,致残、致死率高,老年人发病率,甚至中年人发病率也开始增加。尽早判断是否有脑中风症状对于治疗至关重要,那么怎么判断是否脑中风了呢?很简单,跟我一起,教你四步法快速判断是否脑中风吧。 FAST是目前使用的脑中风自评、筛查最常用的方法,使用FAST评估方法,尽早识别自己或家人是否患有脑中风,及时治疗可拯救脑中风患者生命。提高生活质量。 第一步,F(face,脸),观察有无口角歪斜,两边面部不对称; 第二步,A(arm,手),观察一侧的手脚有无麻木感,有无一侧手脚的无力,持物不稳、行走偏斜或者拖曳甚至手脚无法抬起、移动; 第三步,S(speech,语言),观察有无大舌头、吐词不清、语言逻辑混乱、听不懂别人的话等; 第四步,T(time,时间),一旦有上述症状,立即拨打急救电话或者尽快至医院就医。 记住,时间是大脑,时间就是生命,迅速识别脑中风症状,少一分延误,多一分希望。