张勉之
主任医师 教授
副院长
中医肾病内科王暴魁
主任医师 教授
肾病科主任
中医肾病内科安海燕
主任医师 教授
4.9
中医肾病内科任可
主任医师 副教授
3.6
中医肾病内科秦建国
主任医师
3.5
中医肾病内科曹云松
副主任医师
3.4
中医肾病内科丁昕宇
副主任医师
3.3
中医肾病内科张锦
副主任医师
3.3
中医肾病内科张敬锋
主任医师
3.3
中医肾病内科白羽
副主任医师
3.2
谢璇
主治医师 讲师
3.2
中医肾病内科蔡倩
副主任医师
3.2
中医肾病内科刘美奇
副主任医师
3.2
中医肾病内科郭晓媛
副主任医师
3.2
中医肾病内科郭颖博
副主任医师
3.2
中医肾病内科盛海忠
主治医师
3.2
许多糖尿病患者坚持步行运动,发现降糖效果只能维持餐后一段时间,到下一餐前,睡前,或者早晨起来时,血糖又高了。这是因为步行是一种有氧锻炼,其降糖的持续作用时间比较短,这里教您一招,就是增加一定量的抗阻力运动,对保持长期的血糖控制更有好处。抗阻力运动对控糖有什么好处肌肉是参与胰岛素处理葡萄糖的主要组织。肌肉中有一种叫肌糖原的成分,我们锻炼和运动时,需要的能量就从这里获得。但肌糖原储存的糖是有限的,一旦透支后就要从血液中获取糖,而血液中的糖是从人们摄入的食物中获得的。所以,增加肌肉,肌糖原就不断地消耗,同时食物消化吸收来的糖就会补充损耗的肌糖原。抗阻力运动对于中老年糖友增加肌肉非常有用。建议2型糖尿病患者的最佳运动方案为有氧运动与抗阻力训练相结合。家中进行简单的抗阻力运动说起抗阻运动,您可能会想起健身房里的那些“肌肉男”,其实,中老年糖友进行肌肉锻炼不一定要去健身房,在家中也可以实现。您可以借助一些简单的器械,如小哑铃,装满水的矿泉水瓶等,或者进行自重力量锻炼,如跪姿俯卧撑、半下蹲等,利用自身的重力产生阻力,也能锻炼肌肉。如何练:比如您用双手拿着矿泉水侧平举,锻炼手臂肌肉。然后您可以大跨步,仍然双手拿着矿泉水瓶,做蹲下立起的动作,锻炼腿部肌肉。可重复10-20次/组,按个人能力进行1-3组,以肌肉出现适度疲劳进行调节。每周进行2-3次肌肉抗阻训练,训练时阻力为轻度或中度。
小时候经常被妈妈叮嘱要多吃海带,在妈妈眼里,海带不只对健康有好处,还能“细脖子”。当时的我表示非常不屑,心想“不就是海带吗,能有这么神奇?”海带,其实也是一味中药,它的另一个名字就叫“昆布”,始载于汉末《名医别录》:“味咸,寒。无毒。主治十二种水肿,瘿瘤聚结气,瘘疮。”“昆布”这一味中药其实包含了两种植物,一是海带科植物海带,也就是我们平时吃的海带,主要分布在山东、辽宁一带沿海地区,呈黑褐色或绿褐色,干燥体表面附有白霜,整体为扁平长带状,中部较厚边缘较薄而呈波状;二是翅藻科植物昆布,也就是我们所说的鹅掌菜,主要分布在福建、浙江沿海地区,全体呈黑色,干燥体浸水后用手捻可见分层,整体为扁平叶状,两侧裂片呈长舌状。昆布性味咸、寒,归肝、胃、肾经,《本草经疏》记载:“昆布,咸能软紧,其性润下,寒能除热散结,故主十二种水肿、瘿瘤聚结气、瘘疮。”昆布性味咸,而咸味药一般都“能下,能软”,具有泻下通便,软坚散结的作用,且它性质寒凉,能够清热,与海藻作用相似却强于海藻。正如李东垣所说,连坚硬得像石头一样的瘿瘤,都“非昆布不除”,正说明了昆布疗效之好,药性之强。由此可知,昆布最大最显著的功效便是——化痰散结!什么是痰说到这必须介绍“痰”这个东西了。一提到“痰”可能大家第一个想到的是呼吸道分泌物,是咳嗽的时候吐出来的痰。在中医理论中,“痰”是一种身体里水液代谢异常而产生的一种病理产物。我们可以把身体想象成一个房间,房间管道里的“水”因为各种原因(比如管道堵塞,水压不足等等)没有办法通过正常的道路排出去。此时房间内的空气便会相对“潮湿”,潮湿到一定程度便会在墙壁上形成小水珠,这里就是中医里的“湿聚成水”。再加重的话小水珠就会变成小水坑,即“积水成饮”,那么如果小水坑再进一步加重扩大,就变成了我们所说的“痰”,这就是痰饮水湿在我们体内的生成过程。前文提到,海带最大的功效便是化痰软坚散结。那么,化痰软坚散结又是啥?《简明中医辞典》记载:“软坚散结是治疗痰浊、瘀血等结聚而形成结块诸证的方法。”即使人体已形成的包块、肿物、结节、硬化、增生等病灶消散或缩小的治疗方法,多用咸味中药以软化消散坚硬包块,体现其“能下、能软”的作用。当今社会,随着人们生活压力的增大以及对疾病认识和检查手段的发展进步,结节性疾病的发病率和检出率都有所提升,如甲状腺结节、乳腺增生等。在疾病早期采用中医中药软坚散结法进行干预,可以一定程度上减少患者手术的几率,使包块得以控制、消减甚至消散。海带应用之甲状腺结节甲状腺结节属于中医内的“瘿病”。瘿病是以颈前喉结两旁结块肿大为主要临床特征的一类疾病。现代医学中单纯性甲状腺肿、甲状腺结节、甲状腺功能亢进症、甲状腺炎、甲状腺腺瘤、甲状腺癌都属于中医瘿病的范畴。海带为什么能治疗瘿病呢?来看看瘿病是怎么形成的,你就明白了。瘿病主要是由于情绪、饮食以及体质等因素让我们身体这一个“房间”的水管出现了问题,形成了一个容易产生“痰”的环境,生成的痰与和水液一起堵住了气,一并堆积在颈前,导致了肿块的出现。从现代医学角度来讲,甲状腺结节到目前为止并没有一个清晰准确的病因,主要与遗传和环境有关;在中医理论中,本病主以肝郁气滞,气滞血瘀,脾失健运,痰湿内生,痰湿凝结于颈前,日久血脉瘀阻,痰、气、瘀互结为患而致。海带与海蛤壳、海藻、昆布和海螵鞘性味均属咸味,共为治疗“瘿瘤”的专药。现代医学研究表明以上药物均含有一定量的碘,称为富碘中药。虽然古人并不知道碘与甲状腺疾病的关系,但是他们通过长期观察总结出了瘿病与痰的关系,并使用海带、海藻、昆布等药治疗瘿病。临床研究表明,四海舒郁丸治疗良性单纯性甲状腺结节具有良好作用。四海舒郁丸出自《疡医大全》,方中青木香、陈皮理气化痰;海蛤粉、海带、海藻、昆布清热化痰,软坚散结;海螵鞘破血消瘿,诸药合用,共奏行气化痰,软坚消瘿之效。海带应用之乳腺增生乳腺增生症属于中医“乳癖”范畴内,位于乳腺疾病的首位,表现为单侧或双侧乳房疼痛并出现肿块,且疼痛和肿块与月经周期及情志变化密切相关。西医认为乳腺增生的发病与内分泌紊乱有关。卵巢分泌功能紊乱导致黄体素分泌减少,雌激素相对增多,最终导致乳腺组织增生。前文也提到,昆布含有大量的碘,有研究发现,碘还可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,达到缓解乳腺增生的效果。中医认为乳癖多因情绪、饮食以及内伤劳倦使得机体气滞、痰凝、血瘀而形成在治疗乳癖的方药中,也能见到昆布的身影。如乳癖消,其组成为:鹿角、蒲公英、昆布、天花粉、鸡血藤、三七、赤芍、海藻、漏芦、木香、玄参、牡丹皮、夏枯草、连翘、红花等。具有软坚散结、活血消痈、清热解毒的功效。方中鹿角、昆布、海藻软坚散结;鸡血藤、三七、赤芍、红花、漏芦、天花粉能够活血消痈;蒲公英、牡丹皮、夏枯草、连翘、玄参可以清热解毒,再配伍木香以行气止痛,用于治疗痰热互结所致乳癖。生活中的海带药膳海带作为药食同源的典型中药,具有“进得了药方,下得了厨房”的特点,让大家能够在享受美味的同时调理身体。比如粤菜中就有一道传统药膳“昆布海藻煲黄豆汤”,口味鲜香的同时也能够治疗单纯性甲状腺肿、慢性淋巴结炎、高血压,还可以作为暑热天的清凉饮料。制作这份昆布海藻煲黄豆汤,需要准备昆布一两,海藻一两,黄豆四两,水十碗。首先将昆布和海藻用清水洗净,除去盐和杂质;再清洗黄豆除去泥沙和杂质,并将黄豆入锅炒香;最后将已准备好的昆布、海藻、黄豆同时放入锅内,加入适量清水,用中火煮一个半小时。煮出的汤可以当作夏天的祛暑饮料,汤中的昆布、海藻和黄豆可以食用。但要注意的是昆布、海藻都是咸寒之品,不适合体质虚寒的人食用。
每个人每天都会排尿。可能大家认为尿就是人体的排泄废物,并不能从尿里悟出深刻的道理。但作为在身体里兜了不止一圈的特殊游客,尿在人体健康这件事上很有发言权。传言:尿多就是肾不好真相:没啥关系小便次数多,绝大多数情况下跟肾脏问题无关,不用过于忧虑。尿量是「善变」的,比如天气热出汗多,尿自然会减少,要是水喝多了,尿就会增加。而且,「肾不好」更多的表现恰恰是尿少。至于尿多,只在一些急性肾功能损伤的过程中会短暂出现。当尿少到不能满足人体需要时,抽血检查就会发现「肾功能异常」,如果一直少下去,甚至可能发生「尿毒症」。当然,确实还有些疾病会让尿变多,但不一定是肾病,比如如糖尿病、尿崩症等。尿太少或太多,问医生最靠谱。
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