当前位置: 耳鸣 > 耳鸣病因 > 我们应该如何预防耳鸣

  耳鸣是由于听觉机能紊乱引起的一种现象,突发性耳鸣是其中的一种,给患者的生活和工作都带来了很大的困扰,患者应该及时进行预防,从而避免危害的出现,减少不必要的伤害,以下让我们来了解一下如何预防突发性耳鸣。

  如何预防突发性耳鸣?主要有以下几点:

  1.限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。

  2.补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。人体缺乏维生素类食物,司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素 D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

  3.多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  4.多饮牛奶。牛奶中几乎含所有已知的维生素,如维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素B2、维生素B6、维生素 B12、维生素 E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

  5.多吃鱼类食物。鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。

  6.常吃豆制品。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多,人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。

  如何预防突发性耳鸣?以上为您做了详细的介绍,患者对于突发性耳鸣要做好提前预防,在生活中一定要养成良好的生活习惯,合理的饮食,不要过多的浸在噪声之中,从而远离耳鸣这种疾病。

  耳鸣是由于听觉机能紊乱而导致的现象,给患者的生活和工作都带来了严重的影响,同时对患者的身心健康造成了很大的伤害,患者应该及时进行预防,在我们生活中有很多饮食能够很好的预防疾病,那么,预防耳鸣吃什么食物好?以下为您做详细的介绍。

  预防耳鸣吃什么食物好?主要有以下几种:

  1.多吃含铁丰富的食物

  缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

  45岁以上的人群不分男女,天天铁的摄入量不应少于12毫克。

  常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4至6毫克。

  2.多食含锌食物

  导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。

  天天应多吃含锌丰富的食物如,鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  3.常吃有活血作用的食物

  活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。

  可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

  4.养成喝牛奶的习惯

  牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

  预防耳鸣吃什么食物好?以上为您做了详细的介绍,患者可以根据自身的状况选择合适的方法,严重的患者应该去医院进行治疗,从而消除耳鸣的症状,减少不必要的困扰。

  耳鸣给我们的生活、工作带来了很大的影响,那么我在日常生活中应该怎么去预防耳鸣的发生呢?其实饮食与耳鸣有着密切的关系,合理的饮食也可以帮助预防耳鸣,下面跟小编一起去了解一下吧。

  1、饮食上多吃含锌、维生素食物

  缺乏维生素,耳朵内的听觉细胞容易退化,所以日常生活中多吃含维生素、锌的食物有好处。像瘦肉、蘑菇、西红柿、萝卜等,既营养又可以帮助防止耳鸣、耳聋等疾病。

  2、戒烟戒酒是永不过时的话题

  吸烟喝酒容易导致血内含氧量下降,内耳的毛细胞吸收氧不够,会造成一定的损伤。所以戒烟戒酒是耳鸣患者应当注意的,不要因一时贪吃,造成病从口入。

  3、每天喝一杯牛奶,可缓解耳鸣

  牛奶是一种营养价值高的饮品,偏碱性,可以调节身体的酸碱平衡,防止疾病抗衰老,对于耳鸣有很好的缓解作用,每天喝一杯牛奶,补充身体所需营养,营养又健康。

  4、高空中,口香糖可缓解耳鸣

       高空中,压力大,耳朵会有不适的感觉,就容易出现耳鸣的情况,也有患者出现头晕、头痛等症状,吃一块口香糖,嘴吧不断张开,使气体进入鼓室,保持室内外气压平衡,可以缓解耳鸣的症状。

  上面就是怎么的饮食习惯预防耳鸣,大家只要做好预防耳鸣就会远离我们,让我们可以清楚的听到各种声音。小编提醒:饮食和作息时间都是要特别注意的,平时也要尽量少用耳机来听音乐等,避免刺激耳朵。

  预防儿童中耳炎要根据儿童不同的年龄,不同的身体情况来展开。不同的年龄段,采取的预防方法会有所不同。下面,就请大家跟随小编一起来了解一下预防儿童中耳炎的具体方法。

  婴幼儿时期

  1.合理调配饮食可以增强宝宝的抗病能力。卧室应定时通风换气,为宝宝营造一个空气新鲜、阳光充足的环境。

  2.宝宝出生1 个月后,妈妈就可以帮助他做婴儿体操了;6 个月后开始用温水(32 -34℃)擦澡,但要注意保暖,不要过冷或过热;宝宝1岁后可以适时进行日光浴,每次时间不要超过1小时。

  3.给小宝宝喂奶时应注意其体位,不要平卧太久,应经常调换姿势,以改善后鼻孔循环,防止淤血;妈妈感冒后应停止喂母乳;喂奶时较小的宝宝应采用半垂直位,较大的幼儿采用半坐位,以防奶汁经咽鼓管呛入中耳;宝宝吃奶时应避免奶头堵住鼻孔。

  4.宝宝发生鼻炎时,可用0.5%盐酸麻黄碱或0.5%鼻眼净滴鼻,呼吸通畅时再哺乳。

  5.腺样体肥大的宝宝,可在1岁后手术去除。

  学龄时期

  1.引导孩子养成良好的卫生习惯,积极锻炼身体,增强体质。

  2.季节转换或流行病时期,应提前做好上呼吸道感染或传染病的防治工作。

  3.通过各种活动对孩子进行宣教,帮其改掉挖耳的坏习惯,学会正确的擤鼻方法。

  4.定期体检,建立防治卡片,积极治疗鼻、鼻咽等疾病。

  总体来说,预防儿童中耳炎就是首先要增强孩子的免疫力,这是预防疾病的基础;其次,要帮助孩子养成良好的卫生习惯,饭前便后洗手;最后,要积极采取措施,防止上呼吸道感染。

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