当前位置: 耳鸣 > 耳鸣病因 > 平时应该如何预防耳鸣

  现如今患耳鸣疾病的人是越来越多了,造成该病高发的原因极为复杂,耳部疾病是直接造成耳鸣的因素,另外,心脏病、贫血等都会诱发该病的出现。特别是冬季,耳鸣发病率非常高,需要引起大家的重视,做好以下预防措施。

  1、不要长时间佩戴耳机。戴耳机形成一个封闭环境,声音无法正常扩散,对听神经极易造成直接伤害,耳朵里的空气也不能与外界流通,无法散热,使细菌快速繁殖,另外耳机对耳朵长时间的物理压迫,使耳部血液循环缓慢,这些都是耳鸣的潜在威胁。

  2、调节情绪,不要被悲观、抑郁等负面情绪左右。耳鸣不是病,而是一种感受,很大程度上和心情相关。当人长期处于焦虑、紧张的精神状态,或者经历情绪上极大的起伏,可出现或加重耳鸣。

  3、时常弹揉耳部。工作间隙,正反相交地轻揉耳廓,夹捏耳垂,可通经活络,加速耳部血液循环,有益耳健康,放松耳部,预防耳鸣。

  4、戒掏耳朵。耳朵本身就有自洁的功能,常掏耳朵是无用功。掏耳朵还容易把挤压成碎屑装的叮咛(耳屎),推进耳道引起炎症,且耳部皮肤极敏感,掏耳朵时容易出现掏痕,甚至出血,耳部一旦因此病变,就成为耳鸣的根源。

  5、远离噪音环境。噪音是耳鸣的最直接原因,人遭遇突发性的极大声响,或者长期处于噪音(90分贝以上的声音)环境中都容易听力下降,出现耳鸣、耳聋。

  6、治疗根源性疾病。有些人是病理性质的耳鸣,就需要积极治疗原发性的疾病。譬如,中耳炎、慢性咽炎等等造成的耳鸣,根源性的疾病被治愈,耳鸣也自然就不会再发。

  7、戒烟禁酒。烟酒的摄入都对人体机体具有刺激性,可导致耳部变态反应,造成耳鸣。易耳鸣的人,生活中需要尽量避免的还有辛辣的食物、浓茶、含咖啡因的饮料。

  8、慎重使用药物。一些具有耳毒性的药物也可以导致耳鸣,链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等都属于具有耳毒性的药物,必须使用这些药物时,一定要谨遵医嘱,不要擅自增加或减少药物的使用量。

  9、定期检查听力。定期进行听力检查不仅可以预防耳鸣,对于其他耳疾的预防也是十分有益的。

  耳鸣不算是疾病,但是与其他疾病息息相关。大家平时偶尔出现的耳鸣,属于一种正常的生理反应,休息后便可恢复正常。但是经常性耳鸣的话就要引起注意了,需要及时到原因找出病因,对症治疗,享受健康和幸福的生活。

  在日常生活中,噪音是造成耳鸣的最直接因素之一,但是身体其他疾病也有可能造成该症的出现,比如心脏病等。另外,长时间戴耳机听歌,也会出现耳鸣。那么在日常生活中,大家应该如何预防耳鸣的出现呢?以下六个方面希望能帮到你。

  1、远离噪音伤害

  长时间接触较大的声音会造成听力受损,同时产生耳鸣,此时听到耳鸣声往往与受损的听力频率相同。所以要远离发声源,避免噪音伤害耳朵。

  2、耳鸣预防从脚开始

  每晚泡脚可预防耳鸣泡脚对预防耳鸣有很大帮助,是一种简便易行的方法,每晚用热水泡热双脚,然后点按脚心“涌泉”穴(这个部位一般都有酸胀麻痛),用柔力点按穴位。再用力拍打大腿外侧的胆经(打大腿外侧就可以了),拍打至肤色微红为止。

  3、日常饮食要少盐、严禁喝酒

  钠虽然不会给所有耳鸣患者带来问题。但是患有梅尼尔氏症等内耳疾病,或者有高血压的病人,应该尽量减少钠的摄入。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔,会破坏最敏感及脆弱的内耳神经,造成耳鸣及重听等症状。

  4、避免工作压力过大

  用脑过度,缺乏休息,因工作过量、业绩挂帅等压力下,致易引发耳鸣及眩晕症。

  5、保持充足的睡眠

  睡眠不足是耳鸣最困扰之事,因睡眠不足而引起耳鸣,又因耳鸣严重而影响睡眠,恶性循环下耳鸣因而加重。

  6、避用有毒药物

  如医治结核病之链霉素、治疟疾之奎宁、利尿剂、预防心血管疾病等多种抗癌药物都会引发耳鸣。

  如果是搭乘飞机时出现的耳鸣,则属于一种正常的反应,在适当休息后就可以恢复正常了。可是如果是长时间耳鸣,那就要引起注意了,很可能是耳部疾病的先兆,需要及时到医院检查,找出病因所在积极治疗,恢复健康才能享受生活。

  人们随着年龄的增大,各个器官也开始老化,疾病也就多了起来。不少老年人真的是疾病缠身,严重影响了他们的生活质量,就像耳聋耳鸣现象就更加普遍了。老年人出现后耳鸣后,给生活带来极大的不便。那么老年人该如何预防耳聋耳鸣呢?

  第一:戒烟限酒

  烟酒对听神经有毒害作用,尤其是香烟中的尼古丁进入血液,能使小血管痉挛,血液循环缓慢,黏度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋。

  第二:合理饮食

  多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退。少食过甜、味重的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。

  第三:合理用药

  用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性,目前已经发现有耳毒性的药物有百余种。这些药物均可经过血液循环进入内耳,破坏内耳的新陈代谢,使毛细血管变性坏死。

  第四:经常锻炼

  平时要多参加力所能及的锻炼,如郊游、散步、打太极拳等,合理的锻炼可促进全身的血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。还要保持良好的心态,避免过度疲劳或精神紧张,防止突发性耳聋。

  第五:防止噪音的损害

  在噪音的长期刺激下,听觉器官长时间处于兴奋状态,易于疲劳;脑血管也会因此处于痉挛状态,致使听觉器官及脑供血不足。长此下去,势必会使听觉细胞萎缩,听力下降。

  老年人为子女们辛苦了一辈子,到了晚年本该好好享受生活了,可是疾病上身了。以上总结出来的预防耳聋耳鸣的措施,希望能引起大家的注意,作为子女一定要经常关注老人的健康,关爱他们,让老人也有一个幸福的晚年生活。

  现在社会在都市里的年轻人,生活的不规律,饮食的不良习惯,工作的压力等等,导致各种疾病呈现了年轻化趋势。耳鸣就是其中常见的一种,该症出现后,给患者造成了巨大困扰,专家表示,预防耳鸣要从自身小事做起。

  1、有的人常在歌厅唱歌、舞厅跳舞,耳鸣就会易发生,在那样的环境下,常常听到吵闹得声音,还有音量过大,都会影响到耳朵的听觉神经,有时还会休息不够,作息时间短,常常的影响到睡眠的时间,这样也会影响耳鸣的发生,还有一些平时经常吸烟喝酒的习惯,也是影响健康的一种表现,从而耳鸣的发生就是这样形成的。

  2、以在日常生活中不要常去声音嘈杂的地方,而工作应酬的时候,可以选择一些比较安静的地方,可以少一些的繁杂,还有在平时的时候注意睡眠和休息,这是很重要的,如果休息不够,不仅会出现耳鸣的症状,还会影响身体的其他的健康,精神也会不好,所以注意休息充足,这些的不良习惯一定要加以改正。

  3、平时比较喜好吸烟喝酒,这些都是很影响身体的,要戒掉,不要在自己伤害自己的身体了,还要注意日常生活中营养的摄入,多补充一些人体所需的营养,还有注意不要长时间的戴耳机听歌,尤其是在繁杂的地方,这样耳鸣的发生也会有可能出现。

  在以上专家给出的几个预防耳鸣的方法外,大家平时还要注意自己的生活方式,对于不好的习惯一定要及时调整。最后提醒各位,耳鸣虽然是小病,但是也会加重,需要早期预防,帮助充足的睡眠,调整好心态,加强体育锻炼等。

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