当前位置: 耳鸣 > 耳鸣病因 > 如何全面地预防耳鸣

  “顺风耳”是对一些听力的好的人的称号,如果耳朵出现耳鸣的现象,无疑是对会人们的听力有所影响,从而给人们的生活和工作带来很大的麻烦。所以在平时生活中,要学会一些预防措施,尽量避免耳鸣的发生。那么预防耳鸣有哪些注意事项?

  1、注意远离噪音

  远离噪音是最基本的方法,不要经常去一些噪音过大的娱乐场所或铁路、工厂等,这些噪音过大的环境会伤害内耳神经从而引起耳鸣。娱乐听音乐是音量不要太大。

  2、注意饮食

  饮食也是造出耳鸣的一个重要因素,食物应清淡,忌辛辣,辛辣的食物会刺激脑细胞,血管会因此堵塞,妨碍新陈代谢,从而会破坏神经,太多盐分会导致内耳淋巴管水肿,那么随之会出现耳鸣。 还有不能酗酒,酒精会随血液流入内耳腔,对内耳神经产生极大的刺激,这非常容易产生耳鸣。

  3、注意保持好心情

  工作之余不要过于劳累,处事要心平气和,不要激动紧张。要注意休息,也给耳朵休息的时间,以免对耳朵产生影响。

  4、注意保持耳道的卫生

  要经常清理耳道内的污垢,保证耳道的清洁,清洁耳道时要注意不要用硬物在公众人多的场合,这样不小心会碰撞,损伤到耳朵。耳朵进水要及时的排出。以免影响耳朵。

  温馨提醒:俗话说得好“生活源于细节”,专家指出,耳鸣的发生与生活的一些小细节息息相关,所以在平时的生活中要多多注意一些细节,做好耳鸣的预防措施,如:远离噪音,饮食、保持好心情等对可以预防耳鸣的发生。祝你早日康复!

  大家都知道,耳鸣是一种导致听觉混乱的疾病,对于患者的危害是非常大的。那么,大家在知道耳鸣对患者的危害之后,是不是要做好预防工作呢?该如何正确预防耳鸣这种疾病呢?来看一下专家的介绍吧!  
  1、远离噪音伤害
  
  长时间接触较大的声音会造成听力受损,同时产生耳鸣,此时听到耳鸣声往往与受损的听力频率相同。所以要远离发声源,避免噪音伤害耳朵。
  
  2、耳鸣预防从脚开始
  
  每晚泡脚可预防耳鸣泡脚对预防耳鸣有很大帮助,是一种简便易行的方法,每晚用热水泡热双脚,然后点按脚心“涌泉”穴(这个部位一般都有酸胀麻痛),用柔力点按穴位。再用力拍打大腿外侧的胆经(打大腿外侧就可以了),拍打至肤色微红为止。
  
  3、日常饮食要少盐、严禁喝酒
  
  钠虽然不会给所有耳鸣患者带来问题。但是患有梅尼尔氏症等内耳疾病,或者有高血压的病人,应该尽量减少钠的摄入。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔,会破坏最敏感及脆弱的内耳神经,造成耳鸣及重听等症状。
  
  4、避免工作压力过大
  
  用脑过度,缺乏休息,因工作过量、业绩挂帅等压力下,致易引发耳鸣及眩晕症。
  
  5、保持充足的睡眠
  
  睡眠不足是耳鸣最困扰之事,因睡眠不足而引起耳鸣,又因耳鸣严重而影响睡眠,恶性循环下耳鸣因而加重。
  
  通过专家的介绍,大家是不是知道生活当中如何正确预防耳鸣这种疾病呢?其实,只要我们注意各种生活细节,保持良好的生活习惯,就可以远离耳鸣这种疾病的伤害。在这里,我们也希望耳鸣患者可以更快的恢复健康。

  对于老年人来说,随着年龄的增加,于是很多的疾病也开始找上他们。其中,耳鸣就是一种老年人常患的一种疾病。这种疾病,会给老人的生活带来很大的困扰。那么,如何进行预防呢?来看一下专家的专业介绍吧!
  
  第一:戒烟限酒
  
  烟酒对听神经有毒害作用,尤其是香烟中的尼古丁进入血液,能使小血管痉挛,血液循环缓慢,黏度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋。
  
  第二:合理饮食
  
  多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退。少食过甜、味重的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。
  
  第三:合理用药
  
  用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性,目前已经发现有耳毒性的药物有百余种。这些药物均可经过血液循环进入内耳,破坏内耳的新陈代谢,使毛细血管变性坏死。
  
  第四:经常锻炼
  
  平时要多参加力所能及的锻炼,如郊游、散步、打太极拳等,合理的锻炼可促进全身的血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。还要保持良好的心态,避免过度疲劳或精神紧张,防止突发性耳聋。
  
  第五:防止噪音的损害
  
  在噪音的长期刺激下,听觉器官长时间处于兴奋状态,易于疲劳;脑血管也会因此处于痉挛状态,致使听觉器官及脑供血不足。长此下去,势必会使听觉细胞萎缩,听力下降。
  
  上面就是我们专家推荐的老年人预防耳鸣的方法。希望可以对大家有所帮助。另外,对于老年人来说,专家还建议大家在日常生活当中,要更加关注自己的身体健康,如有不适,一定要到正规医院进行治疗。

  在之前的文章当中,我们介绍了很多关于耳鸣的相关知识。对于耳鸣的类型,相信大家也有了基础的了解。今天,我们专家针对神经性耳鸣这种疾病,来给大家介绍一下预防方法吧。希望对大家有所帮助。
  
  1、教育小孩,防止异物入耳。
  
  教育小孩勿将玩具、豆类、食品、纸屑及昆虫放入耳道,以免引起耳道异物。若耳道疼痛,听力障碍,甚至流水流脓者,须及时检查,取出异物。
  
  2、讲究卫生,戒除挖耳。
  
  耳道孔小洞深,鼓膜很薄,若在人多热闹的环境中用坚硬物,如铁、木、骨等挖耳,常易因碰撞而致耳道外伤,甚至鼓膜外伤,使耳道疼痛、流血、肿胀、或听力减退等,因此需戒除挖耳习惯。
  
  3、塞耳沐浴,防污入耳。
  
  保持外耳道的清洁卫生,是防止耳病的重要一环。若污浊的水入耳,常可导致耳道疼痛,红赤肿胀,甚至鼓膜穿孔流脓。因此,沐浴、游泳、洗头时,应用干净的棉花阻塞外耳道口,以防止水入耳。在江河池塘游泳时,若污水入耳,应立刻用干净棉花清洁耳道。
  
  4、娱乐有节,音量适度。
  
  鼓膜很薄,若音量过大,易受损伤。因此,随身听、MP3、电视机、录音机、音响音量要适度,音调不宜过高或过低。若声音传入耳内,有不适感,甚至耳心疼痛感,或者影响面对面交谈及心烦者,示音量过大,应回避,或减小音量。若长期在噪声环境中作业应戴防噪耳塞,并定期检查听力。
  
  其实,不仅仅是神经性耳鸣这种疾病,只要我们在日常生活当中注意各种不良的生活习惯,就可以远离各种疾病对身体的危害。所以我们专家在这里建议大家,日常生活当中,一定要养成健康的生活习惯。

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