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风湿性关节炎是一种常见的骨科疾病,但是因为多发于老年人群所以得不到一些青少年的认识,然而殊不知之所以会患上风湿性关节炎,就是因为年轻的时候不注意自己的防护从而导致了老年的时候有这种疾病的发生,所以对于疾病就应当从小抓起。如何预防风湿性关节炎的发生?

如何预防风湿性关节炎的发生

1.注饮食有节、起居有常,劳逸结合。活动与休息要适度,特别是每天要保证充足的睡眠,这样才能保持自身免疫力的稳定,有效防止外邪的侵袭。

2.避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。尤其是青年女性在月经期更要特别注意,要经常听天气预报,根据天气变化增减衣服,如得知有恶劣天气应避免外出,非外出不可则应作好准备免遭雨淋。

3.加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。各人可根据自身爱好选择一、二项运动,坚持锻炼。

预防风湿病的方法

1、避免风寒湿邪侵袭

人们在生活中要注意对自己身体的保护,避免身体受到寒冷和潮气的侵袭,并且还要避免淋雨。关节部位要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

2、加强锻炼

人们在生活中还要经常的锻炼身体,锻炼身体能够促进血液循环和身体的新陈代谢,所以对于提高身体的抗病力是有着很大的作用的。生活中可以做像练气功、太极拳、做广播体操这些等运动。

3、注意劳逸结合

患者在生活中还要注意劳逸结合。当身体比较疲劳的时候身体的抗病能力会比较差,所以已患上此病。饮食要有节、起居要有常,劳逸结合才是强身保健主要的措施。

冬天要如何预防风湿性关节炎疾病

1、恰当穿衣,注重保暖。秋季昼夜温差较大,气候改变无常,类风湿性关节炎首要累及的是人的各个关节,要注重避免关节受凉,依据温度的改变恰当添加衣物。

2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖,不穿湿衣,湿鞋、湿袜等;不要贪凉受露暴饮冷饮;不要卧居湿地等。另外,劳 动或运动后,不可趁身热汗出未干便入水洗浴;有些职业是工作在水湿潮寒的环境中,如渔业、井业、露天作业等,一定要注意使用劳动保护用品;垫褥、被盖应勤 洗勤晒,以保持清洁和干燥;劳动汗出,里衣汗湿后应及时更换洗净。

3、注意保暖、防潮。内衣汗湿后应及时换洗,被褥要勤晒;寒冷潮湿的气候和环境、冷水的不断刺激,都可诱发风湿病发作或使病情加重;天气变化时,加强防寒保暖,尽量不接触冷水,切忌风吹受寒或雨淋受湿。应穿长袖长裤睡觉,不宜用竹席、竹床,要注意保暖不受凉。

4、穿着方面宜穿腈纶内衣,因为腈纶的吸湿性低,可抗水蒸气,水分很容易蒸发,与皮肤摩擦能产生“电疗”的效果,有利于风湿病的治疗。

5、注意用护套保护好关节部位,避免直接吹风,预防感冒。

6、天阴下雨时,应少外出活动;在无风且阳光充足的天气,多在户外晒太阳,并开窗通风,以通气祛湿。多晒太阳,时间宜选择上午9时B11时和下午3时B5时。空腹及饭后不宜立即进行日光浴,饭后1小时进行较好。

7、加强锻炼,增强体质。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强的 多。经常参加体育锻炼,如练气功,打太极拳,做保健体操,做广播体操等均能增强机体抗风寒湿邪的能力。《内经》所谓“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑, 其气必虚”,正是这个道理。

8、注意劳逸结合。饮食有节、起居有常、不忘作劳是强身保健的主要方式。过渡疲劳,正气易损,风寒湿邪可乘虚而入。临床上,有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病的恢复期,但往往由于劳累而重新加重或复发。所以,要注意劳逸结合,活动与休息要适度。

对于冬天要如何预防风湿性关节炎疾病呢这个问题今天就暂时为朋友们讲解到这里,希望大家可以根据上面的内容做好我们对风湿性关节炎疾病的预防工作,同时还要注意培养良好的饮食习惯,不给这种疾病发生在自己身上的可能。


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