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  我很喜欢打网球,尤其是在学校的网球上,有很多的对手,有很多的比赛,基本上每一次的比赛我都报名,拿不到奖没关系,主要是心情好了,可是打网球的时间长了就感觉自己的手臂疼,一开我以为我太过于用力造成的额,过来了两周了还是不舒服,一拿起球拍就疼,都快不敢打了,我就去医院检查,医生说我这是的了网球肘了,要进行治疗的。

  首先,网球肘患者一定要特别的注意自己的手臂用力,可以把自己的手臂伸出,稍微向上倾斜,来回摆动,做抬哑铃的动作,但是不要太过于用力了,每次都慢慢的晃动手臂就可以了。

  其次,网球肘患者可以通过锻炼手臂的方法,把自己的手臂弯曲,放在胸前位置,在肘部放书,要重一点的书,不过不要特别的重了,然后静止不动几分钟左右不动,可以缓解疼痛。

  最后,患者在生活中需要干活或者用力的时候,那就可以应用一个带有尼龙搭扣的护肘,护肘要戴在肘关节前面胳膊最粗的部位,也就是肌肉用来减少肌腱在用力时受到的牵拉力量。

  对于网肘炎的治疗方法是非常多的,因为每个患者的体质不同,所以适合的方法可能也是有所不同,对于一些患者为了能够快速见效,一般是会选择手术治疗的,对于有些患者可能会选择一些非手术治疗的方法,

  例如:冰敷,力量练习,按摩,针灸,封闭治疗,牵拉治疗,膏药治疗,以及佩戴一些护具,和采用热疗法等,有时候我们也可以服用一些阿司匹林类的药物,可以起到止痛的作用,

  冰敷同样还有消炎,消肿的作用,在家就可以自己治疗。上面所说到的膏药治疗也是一个很不错的方法,我们都知道膏药内含有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久。但是最好是到医院接受正规的治疗。

  这样患者可以选择适合治疗的进行治疗,以便达到最佳治疗效果。

  对于网肘炎平时在家的时候最简单的治疗方法就是冰敷,冰敷可以在一定程度上减轻疼痛,同时有消炎和消肿的作用,再有就是我们还可以选择带一些护具,这样可以限制前臂肌肉产生的力量,对于恢复也是很多帮助的。

  因为膏药的药物含量非常高,而且吸收能力慢,所以作用时间长,也是不错的。这时候除了积极的治疗以外平时注意休息时非常关键的,避免那些可以引起疼痛的动作,我们都知道炎症是容易妨碍血液的正常循环的,所以可以选择吃一些药物。

  注意事项:

  这时候患者平时饮食要清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,及时补充维生素,再有就是煎炸,油腻,辛辣刺激的食物最是不要吃,除了这些以外平时我们可以多吃一些含有微量元素高的食物,患者要注意少喝茶,因为可以妨碍钙和铁的吸收。

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