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  网球肘又称肱骨外上髁炎,日常生活中一些动作不恰当,如前臂重复旋转或腕部屈伸运动过重,也可形成网球肘。网球肘有哪些表现有肘关节外侧疼痛:疼痛呈持续渐进性开展。疼痛可为酸痛,也可为刺痛,局部患者疼痛可向前臂及腕部或上肢放射。有些患者在提、拉、端重物时疼痛加重,常因疼痛而致患臂乏力,以至持物落地,休息时疼痛明显减轻或消逝。患者不能拧毛巾、扫地,握物无力等。肘外侧有明显压痛点,部分可有轻度肿胀。

  自我按摩手法治疗网球肘:

  1.点揉穴位,点揉曲池穴、合谷穴。办法:用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴,以感到酸胀为佳,然后按顺时针方向点揉两穴,每穴各约1 分钟。治疗作用:曲池穴、合谷穴均是全身强力清热止痛的要穴,经常点揉,除了能够缓解部分及全身疼痛外,还有强身健体的作用。

  2.点揉手三里穴,办法:用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的手三里穴,以感到酸胀为佳,然后按顺时针方向点揉约1分钟。治疗作用:手三里穴是治疗网球肘最有效的穴位之一。此外,手三里穴同足三里穴相似,也有很好的补养气血作用,只是功用稍弱一些。

  3.点揉肘池穴、阿是穴,办法:用健侧手的拇指指端按压住这两穴,网球肘患者在肘池穴通常能找到压痛点,治疗点亦于此处。阿是穴就是前臂按压呈现疼痛的部位,按压以感到酸痛为佳。

  下面我们就来介绍一下网球肘的自我治疗,进行了这些的治疗网球肘都是会有一个缓解的。

  1、在出现了肘部的疼痛的时候患者一定是要进行一些的检查的,以确定自己患的是一个网球肘的病症,这样在开始一些的治疗。医生是很容易感觉患者的临床表现确定是不是网球肘的如果是就是要治疗了。

  2、很多时候我们是不建议患者进行手术的治疗的,这个时候进行一些自我治疗也是可以很好的缓解疼痛的。首先就是要进行休息,这个是很重要的,如果是不很好的休息就是会使疼痛加重的。我们也可以用一些护具对前臂进行一些的保护,这样就是可以限制前臂产生的力量的。为了缓解疼痛也是可以用一些热疗的方法进行治疗的,还有就是用一些冰敷的方法进行缓解疼痛的,这些都是可以在家里进行自我治疗的方法的。还有一些时候就是可以到医院进行一些牵拉的治疗了,如果是特别的严重也是可以用一些药物进行止痛的。

  网球肘出现都是因为劳累引起的,特别是一些的大羽毛球、网球等一下常常要用到前臂力量人就是很容易出现网球肘了,这个时候就是要注意预防出现网球肘的,一个是不要长时间的使用手臂,还有就是工作一段时间就是要进行一些的休息,这样就是可以预防出现网球肘的。

  1、出现了网球肘最重要的就是要进行休息,休息是会缓解疼痛的,如果是继续的使用前臂那么就是会出现严重的后果。

  2、有很多时候患者的疼痛是很剧烈的,我们可以用一些镇痛的药物缓解疼痛,还有就是用一些的膏药贴在出现疼痛的地方,也都是有缓解疼痛的作用的。

  3、刚刚介绍的都是一些缓解疼痛的方法,那么患者还要进行一些的治疗的,牵引是可以治疗网球肘的,按摩也是可以治疗网球肘,如果是一些严重的患者也是可以打一些封闭进行治疗的。这些的治疗都是可以很好的治疗网球肘的,治疗网球肘的时候一定是要到正规的医院进行的,不要听信一些不实际的治疗,对治疗是没有好处,还会造成耽误治疗的。

  网球肘的治疗是很重要的,所以当出现了一些的手臂疼痛的时候就是要进行一些的检查,如果是确定是 网球肘就是要进行很好的治疗了,可以和医生进行沟通,制定一个适合自己的治疗方法。在治疗的同时还要注意休息,刚刚也说了休息是治疗网球肘最主要的事情了,如果是一定用到手臂,就是要对手臂进行一些按摩了。

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