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  很多人当自己患上网球肘了之后就不知道该怎么办了,得了网球肘之后我们的朋友们一定要做好相关的康复治疗工作,在各个不同的时候要做好不同的治疗工作,同样在不同的时期也要做好不同的护理和保健,以免自己疾病的再次发作。

  1、急性发炎期网球肘康复治疗:症状为:肘关节外侧出现红、肿、疼、热.此阶段患者应减少运动、多休息.外敷冰块以及带护肘等方法来缓解肿胀和疼痛.如果患者继续运动则会加剧肌腱受损和发炎的程度.因此,患者切不可进行抗阻力运动.患者如果如此治疗一周后仍未得到缓解,应及时来医院就诊.

  2、修复期网球肘康复治疗:炎症逐渐消失,受伤的肌腱组织开始自行修复.肌腱在修复时会出现瘢痕组织.由于瘢痕组织的弹性比较差,如果不尽早恢复,则会影响康复后关节的柔韧性和肌肉收缩控制能力.建议患者可以进行适量的伸展训练,帮助恢复关节活动的正常幅度,放松因度紧张的腕伸肌群.此外,按摩也能增强受伤肌腱周围的血液循环,加速组织康复.

  3、重组期网球肘如何进行康复治疗:是修复期的延续,瘢痕组织内的血管逐渐减少并开始重新排列修复.在此阶段,伸展和抗阻力训练是患者训练的主要内容.

  专家是怎么介绍得了网球肘怎么办的吧。

  网球肘处理方法之一,纠正直臂击球的动作,让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度。用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带,可以减少疼痛发生,但松紧需适中。

  网球肘处理方法之二,一旦被确诊为网球肘,则最好能够中止练习,待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。早期症状轻微时,按摩、理疗效果良好;疼痛加重后可采用中药、针灸疗法,个别病例用保守疗法无效后可考虑手术。

  网球肘处理方法之三,穿弦时减小磅数并选择细一些的弦,松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力,也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外,调整拍柄大小至合适,选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。

  还可以针灸治理哦,

  医生通过拉伸我的肘部和手腕,去诊断我是否患有网球肘。当他确诊我的确是得了网球肘之后,他马上为我进行了针灸治疗。

  医生要进行的是皮肤针:他用针刺我的肘部,让肘部的局部出血,出血之后再加拔火罐。然后我必须3天去接受一次皮肤针。

  不仅要按时接受医生的针灸治疗,我还要按照医生的嘱咐去吃药,做保健,坚持了一段时间后,网球肘就好了。

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