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每个人在生活中都会和别人接触,当你知道自己有灰指甲的时候要怎样才能不传染给家人呢?让我们了解一下怎样预防灰指甲,从而保证我们家人的安全吧。

灰指甲的预防

甲癣多由手、足癣直接蔓延而来,预防甲癣首先要治好手、足癣。

1、防止受到传染:避免用公用鞋袜,毛巾及其他洁具;不在公共游泳池,浴室,桑拿,健身房等地赤足行走。

2、改善个人卫生:保持皮肤干爽,夏季可使用爽身粉;勤换衣裤,袜子;避免穿着不透气,不吸汗,过紧的鞋袜,衣服等,使汗水可以及时蒸发;尽量减少在过热或过潮湿的环境下工作;及时治疗已患有的皮肤癣病,以避免向身体其他部位传染。

3、首先要重视手足癣的防治,纠正“生了足癣不生其他病”的不正确看法。

4、不互借共用生活日用品,如鞋袜、拖鞋,脚盆、擦脚巾等不要与他人合用,这是防止灰指甲间接感染的关键所在。

5、搞好环境卫生,不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境,如避免住房拥挤、潮湿,注意室内通风换气,被褥常晒,床单、衬衣裤常洗。家庭中灰指甲手足癣患者的日用品,应定期用沸水消毒,不能烫洗的物品用日光曝晒2-3小时消毒。

6、增强机体抵抗致病真菌的能力,如加强体育锻炼,注重营养,对于提高预防灰指甲都是有利的。

灰指甲患者的营养与饮食

高蛋白饮食:高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源,燕麦片,核果,种子,谷物,豆制品都富含植物蛋白。

多吃蔬菜水果:水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

补充营养素:

① 蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示,氨基酸是指甲的组成物,使用氨基酸较快被吸收及利用。

② 维生素A或维生素A乳剂:用量每天分别为15000IU或每天25000IU,体内若无维生素A,则无法利用蛋白质,乳剂较快被吸收利用。

③啤酒酵母:用量依产品标示,含各种必需营养素,并富含蛋白质。

④钙及镁及维生素D;用量依产品标示,它们是指甲生长所必需的营养元素。

⑤ 明胶 ;用量依产品标示,指甲的基本构成物。

⑥ 铁质;用量依产品标示,缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊,

⑦ L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示,含硫的氨基酸,是皮肤及指甲生长所必需的,

⑧硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示,是头发,骨骼及指甲所需之物,

⑨ 维生素B添加核黄素(B2),Bl2,叶酸缺乏维生素B,易使指甲脆弱,

⑩ 维生素C;用量每天300毫克,倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。


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