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  对于那些长期对着电脑工作的人群,有很大一部分人都是会得颈椎病,因为他们的颈椎长期得不到休息,因此对于这样的人群,我们就给大家介绍一下颈椎病的自我护理方法,大家在日常生活中要多加护理。

  一是首先得保持情绪稳定,积极向上,开朗乐观,正确对待颈椎病。

  二是要戒烟限酒,避免风寒潮湿。避免在入睡前洗头,或午夜、凌晨洗澡。避免头发未干就入睡,否则会使潮湿入侵颈部,诱发颈部疾病。此外,还要特别注意对颈部保暖,温暖的颈部环境对防止颈椎病复发很重要。

  三是纠正颈部不良姿势。当工作或其他劳动需要持续低头或仰头1~2小时的时候,一定要抽空适度活动颈部,以放松颈部肌肉,减轻肌肉的持续紧张度和颈椎的疲劳。避免做颈部过伸或过屈活动。

  四是选择合适的枕头。人一生三分之一的时间都是在睡眠中度过,挑选适合自己的枕头,对防止颈椎病的发生是非常重要的。枕头不宜过高或过低,枕头高度以一拳为宜。

  五是在日常生活中注意饮食的调节,多摄取一些强筋壮骨的食物。如深绿色蔬菜、西兰花、牛奶等都含有丰富的维生素D,有助于骨骼营养。大蒜、洋葱、芦笋和鸡蛋等食品中都含有丰富的硫,硫有助于骨骼、软骨和结缔组织的修补和重建。

颈椎病的术后护理方法有哪些

  1.手术后返回病室要保持脊柱水平位搬动病人,颈部制动两侧用沙袋固定。

  2.患者术后由于全麻插管和牵拉关系,可出现咽部不适, 吞咽和呼吸困难,症状轻的病人一般都能自愈。 常规雾化吸入以解决痰液粘稠和咽部刺激。

  3.颈前路患者观察伤口渗血情况及呼吸频率、节律,发现异常,及时通知。

  4.保持引流管的通畅,不要打折和受压。观察引流液的颜色、性质、量。

  5.术后每两小时给予患者更换体位一次,预防压疮。

  6.术后尽早进行功能锻炼,术后半天即可坐起,鼓励咳痰。术后一至两天即可下床走动。每日数次进行上肢、下肢和手的小关节活动。 保持各关节良好的功能位。下床时可以带颈托。

  7.出院后加强上肢、下肢的 功能锻炼,睡眠时注意枕头的高度,不可过高,术后定期复查。

  这些知识都是我们必须了解的。很多人都不清楚类似于颈椎病这种疾病,术后应该怎么来做,这样的话,就会耽误了们的治疗,也会影响手术效果。相信这些介绍都能够给大家带来一些帮助。

  对于颈椎病的患者来说,治疗工作特别的重要,同时护理工作也不能马虎。因为颈椎病是一种慢性疾病,所以护理工作对于患者来说

  颈椎病患者怎么护理

  1、改变生活与工作中的不良姿势及体位,俯案工作时间过长和电脑工作时间过长,尽可能暂时改变一下工作方式,向“小学生”一样,增加“课间”休息时间;特别是电脑一族,应该常“偷懒”,多做肩部、颈部舒展运动。

  2、在发病期间卧硬板床休息,选择高度在10cm左右的枕头,也可选用软硬适度的中凹型枕头。3.多运动,增强腰背及肩颈肌肉的强度。

  4、矫正长时间屈颈的习惯。

  5、疼痛期间减少颈部活动,疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼,增强肌力,有助于颈椎病的稳固和恢复。

  6、注意保暖,不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。

  7、症状加重时,想着看医生。

  看完了小编的文章,大家对于颈椎病的护理工作都了解了吧,如果大家在平时的生活中出现了颈椎病的症状,就要及时的做好护理工作。建议大家平时不要长时间的伏案工作,要注意劳逸结合。

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