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  颈椎病是一种常见的退行性疾病,颈椎每天的受重力加大长此以往就会诱发颈椎病的发生,颈椎病的发生给我们的正常生活和工作带来了影响。颈椎病病情严重者还会导致下肢瘫痪的发生,那么,治疗颈椎病的最好运动方法有哪些?

  (1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法,然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法,再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型,手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型,应包括头、脸部的百会、太阳等穴位。接着用旋扳手法。最后以抹法、叩击、拍法作结束。

  (2)施行旋扳手法时,先嘱病人向一侧旋转颈部,施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意:1)旋转角度不可过大。2)不可片面追求旋颈时可能发出的“咔嗒“声。3)脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法。

  (3)枕头与睡眠:枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不可以悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。

  (4)避免做颈部过伸过屈活动:脊髓型颈椎病病人,在洗脸、刷牙、饮水、写字时,要避免颈部过伸过屈活动。

  (5) 某些日常活动应该停止:在患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的活动,如擦高处的玻璃。

目前治疗颈椎病的方法有很多,最常见的方法就是一下几种:

  1、拔罐:利用负压造成局部瘀血缓解颈椎病患者出现的腰痛、肩痛、颈部疼痛等不适症状。

  2、牵引:对于肩背、手臂、手指麻痛、颈部不适的患者有一定的效果。

  3、推拿和按摩:也是颈椎病缓解症状的一种方法能够助于增强血液循环。

  4、饮食:利用食物的营养达到滋补的效果,起到强筋壮骨,预防和延缓骨质增生的作用,可以适当的吃些胡桃、生地、黑芝麻等食物。

颈椎病三种比较好的治疗方法

1、口服药物治疗:主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗,对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确,但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说,还可以使用神经营养药物辅助康复,促进受压神经的恢复。

2、牵引法:通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症、水肿加重。

3、理疗:理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子,如声、光、电、热、磁等作用于人体,以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱,不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤。

PS:

  颈椎病这种疾病的相关知识如下:

枕头高低是颈椎病的治疗要注意的:俗话说“高枕无忧”,而从医学角度来讲,并非如此。如果枕头过高,使头颈部过度前屈;低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态,导致颈椎前凸曲度增大,因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。

一般讲,枕头高以8-15CM为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致:习惯侧睡的,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前屈,也不侧弯,保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

枕头形状是颈椎病的治疗要注意的:枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳,因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16CM为宜。

枕芯充填物是颈椎病的治疗要注意的:以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。鸭绒质轻、柔软、透气性强,而且在使用时可以随意调节枕头高度,是比较理想的枕芯填充物;荞麦皮的优点是价廉、透气性佳;绿豆壳最适用于夏天,不仅通气性能良好,且有清凉解暑之作用。海绵和塑料气枕透气性差,不宜使用。

一个理想的枕头应是质地柔软,透气性好,符合颈椎生理曲度要求,且造型美观的元宝形。只要你正确使用枕头,颈椎病一定会远离你。

以上就是我们专家针对于颈椎病这种疾病应该使用什么样的枕头的建议,但是对于颈椎病的患者来说还需要我们注意的就是应该随时的调整我们的工作和生活习惯,如果我们长期的错误的姿势办公也会加重颈椎病的病情。


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