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  类风湿性关节炎容易反复发作,而且目前没有彻底治愈的办法,只能是控制病情,因此做好日常保健就很重要。我妈妈年轻时经常在湿冷的环境中干活,得了类风湿性关节炎,现在平时注意保健,病情控制得很好。下面就和大家分享一下类风湿性关节炎的日常保健措施。

  起居方面。关节炎患者应居住在干燥的环境,卧室应选择通风、向阳的房间,经常暴晒被褥以防潮。我妈妈的关节炎一到阴雨天就加重,所以遇到潮湿的天气都会点上电褥子以驱赶潮气。

  避免关节受凉:由于寒冷、潮湿等因素可刺激类风湿急性发作,因此患者一定要格外注意保暖,夏天少吹空调,出汗后不能马上洗凉水澡或用凉毛巾擦拭身体;冬季外出时穿羽绒服,回家后可对患肢进行按摩和推擦,以促进血液循环。

  注意劳逸结合:由于类风湿患者的关节已经受损,所以患者在平时工作的时候不能过于劳累,否则会加速关节的老化和磨损程度,出现更严重的症状。尤其是在急性发作期的时候,患者一定要严格卧床休息直到症状完全消失。

  加强康复锻炼:类风湿患者在康复锻炼时要讲究科学,锻炼的时间和项目都要根据自身的病情合理选择,否则不仅起不到康复效果,反而会使病情不断加重。康复锻炼时尽量选择一些太极、游泳等动作缓和对关节负担小的运动,不要心急。运动后可以配合相应的按摩、理疗等。

  饮食要搭配合理,营养健康。避免高脂肪、辛辣生冷的食物,这些都会加重病情。多食含硫的食物,因为硫有助于钙的吸收,对骨骼、软骨和结缔组织的修补有很大作用。我妈妈就经常吃鸡蛋、芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等含硫丰富的食物。

  不要服用含铁的复合维生素。因为铁会加重疼痛、肿胀和关节损伤。关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。另外如西红柿、土豆、茄子、辣椒等蔬菜及烟草中的生物碱都能加重关节炎症状,要尽量少食用。

  禁止吃高脂肪类食物:脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体对关节有较强的刺激作用,所以应该尽量会不吃高脂肪类食物,如牛奶、肥肉等,炒菜,烧汤等也应少放油。

  病人不宜吃无鳞鱼以及海产品,如鲶鱼、泥鳅、黄鳝、海带、海参、海鱼、海虾等,因其中含有尿酸,尿酸被人体吸收后,会在人体中凝结成尿酸盐结晶,会使关节炎症状加重,所以海产品应该尽量少吃或者不吃。

  过酸、过咸的也不宜多吃,如花生,白酒,白糖以及鸡鸭鱼肉、蛋等等酸性食物摄入过多的话,则会使人体内的酸碱度值过高,使得乳酸分泌过多,而消耗体内的镁、钙等离子,而加重症状。同时,若吃过咸的食物,会使体内钠离子过多,而加重症状。

  类风湿性关节炎预防保健措施都有什么呢?

  1、加强锻炼,增强身体素质,提高免疫力。经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

  2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

  3、注意劳逸结合。饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

  4、保持正常积极的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。

  5、预防和控制感染。有些类类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

  总之,上述主要内容给大家介绍的就是关于类风湿性关节炎预防保健措施,希望介绍的这些预防保健的措施对于大家是有所帮助的,其实需要在生活之中做好的就是身体的保暖工作,一定要穿着之上不要贪凉,还有就是积极的进行身体的锻炼工作。


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