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  神经衰弱我们生活中比较常见的一种疾病,其病发率也是非常高的,患者除了必要的药物治疗外,还需要通过日常生活中的饮食来进行调节,这样才能够达到治疗的效果,以下让我们来了解患上神经衰弱吃什么好。

  神经衰弱患者应多吃对脑有营养价值的食物: 富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素b族、维生素pp和维生素e的食物、富含维生素c、富含微量元素的食物。

  神经衰弱患者适宜食物:

  1、主食及豆类:小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。

  2、肉蛋奶:瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。

  3、蔬菜:草菇、蘑菇、冬菇等,藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

  4、水果:花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果,酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。

  5、其他:白糖、红糖、蜂蜜。

  神经衰弱患者饮食禁忌:

  1、忌食油腻生冷食物,如:年糕、粽子、炸糕等;

  2、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品;

  3、酸橙等水果中鞣酸较多,妨碍铁的吸收且刺激神经,不宜多吃;

  4、本症多身体虚弱而脾胃功能又差,不宜服过于滋腻或温热的补品,如:熟地、鹿茸等;

  5、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。

到底有哪些食物是对于病情好转有益的呢?

  一、富含糖的食物

  如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖,才能通过血脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞唯一的能量来源。

  二、富含蛋白质的食物

  如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

  三、富含脂类的食物

  如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效。

  四、富含微量元素的食物

  如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出,学习成绩优良的学生,在他们头发中锌和铜的含量都较高,而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道,他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量,并结合行为上的治疗,经过2年基本上都转为正常。

  考生神经衰弱吃什么好?主要有以下几种:

  一、吃白菜、洋葱头,能缓解紧张情绪

  人一旦承受巨大的心理压力,身体就会大量消耗维生素C,所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张,可以补充一些含碘的食品,如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品,从而缓解神经衰弱的表现。

  二、强调三餐营养,课间、晚上适当加餐

  为了保证营养充足,家长首先从三餐的质和量着手。孩子的餐桌上每天都要有谷类、蔬菜、水果、豆类、水产类和肉类。考生压力大,容易引起消化液分泌减少,消化功能下降、食欲减退。这时,可少吃多餐,在早中晚三餐基础上增加课间餐和夜宵,课间餐可以是一个水果,也可以是一杯五谷豆浆,从而避免神经衰弱的现象出现。

  三、复习熬夜睡不着,桂圆、莲子帮你安然入眠

  一碗桂圆莲子粥,桂圆益智宁心,莲子补中养神;喝一点猪蹄汤,能减轻中枢神经的过度兴奋,对改善焦虑、神经衰弱和失眠等症状有一定疗效;晚餐还可用紫菜、海带等海产品做菜,提供钙、碘、磷、铁等元素,促进大脑的生长发育,防治神经衰弱。

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神经衰弱 发布时间:2016.02.19

刘迪䶮副主任医师 武汉市武昌医院 神经内科

患者:病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等): 神经衰弱 吃了神衰康胶囊,桂了刺五加,效果不好 长期的神经衰弱会不会导致神经细胞衰竭武汉市武昌医院神经内科刘迪龑:神经衰弱的表现1、衰弱症状:... 查看全文>>

什么是神经衰弱? 发布时间:2017.06.19
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