当前位置: 失眠 > 失眠治疗方法 > 怎样解决女性失眠

相信很多女性都有过失眠的经历吧,对女性朋友来说,失眠不仅会影响第二天的工作和生活,更严重的是会直接加速衰老的速度,所以需要及时解决问题。那么女性失眠有哪些治疗方法呢?下面我们一起来进行了解吧。

怎样解决女性失眠

一、要注意改善睡眠环境,这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明,床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出,选择优质床垫能为健康睡眠加分,对提高睡眠质量有显著作用。

二、梦是一种主体经验,是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉,通常是非自愿的。在此阶段,个体心理活动会发生某些变化,称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

三、建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品,同时要养成规律性生活习惯,最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食方面应多吃清淡的蔬菜,少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

四、中医经络生物电阻抗疗法,中医经络生物电阻抗疗法从精神疾病发病的深层机制入手,通过世界最先进的脑部生物电检测仪--DRG数字阻抗血流检测仪,3-5分钟检测脑部电流变化的波形曲线,敏锐“发现”脑部异常,在此基础上根据中医经络原理,通过天然中草药材调理脏腑,平衡阴阳,从根本调理脑部生物电异常放电,标本兼治,同时配合心理疏导,从内改善患者情志,配合药物作用,彻底改变患者精神状态,治愈率高达98.4%。

五、睡前足浴、热水浴,人们常说“睡前洗个热水澡,晚上睡觉特别好”,这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时,人浸泡在热水中,可使全身周围血管扩张,全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中,使内脏器官中的血液减少,脑部血流也相对减少,大脑会感到疲倦,从而有益于睡眠。

六、裸睡治失眠,裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

通过以上内容的详细介绍,相信对大家是有帮助的,同时希望能够引起大家的重视,发现病症一定要及时的治疗,以免耽误病情。最后希望患者早日恢复健康!

失眠治疗方法其他知识

失眠治疗方法专家文章/患者咨询

容易忘事、暴躁、失眠 竟是老年痴呆找上门! 发布时间:2017.02.24

尹又副主任医师 长征医院 神经内科

王先生,35岁,最近这一年总容易忘事,要做的事情下一刻就忘了,总要仔细回想好一会儿才能想起来,东西也是丢三落四的,精神也比较低落,他很担心这样下去会很快变成老年痴呆。 查看全文>>

女性失眠 发布时间:2016.01.20

余正和主治医师 杭州市第七人民医院 临床心理科

有时候是她想睡却老是睡不着,网上的一些催眠的方法都用过也没用,还有时候睡着了会因为外界一点小动静被惊醒,然后就再难入睡针对以上两种失眠情况,希望医生给出实际有效的解决方法点击这里查看我的门诊... 查看全文>>

展开

展开

展开