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最近一直在忙着复习考试,书看懂了,感觉到眼睛发涩、浑身乏力,尤其是头疼的厉害。非常担心会不会身体出什么问题,又增长了紧张焦虑的情绪。于是去医务室看了看,得到了一些知识和教训,所以在这里分享一些给大家,希望有需要的朋友得到帮助。

老是头晕怎么办

头晕时,双手按摩太阳穴,闭上眼睛,心情放松。这样很大程度上可以减轻头晕的症状。如此反复按摩几分钟,立马见效。

还可以趴下来休息一会,头晕时,闭上眼睛趴在桌子上,或者躺下来休息一会,这样对身体完全放松,也可以减少减轻症状。

头晕时,多喝热水,或者喝点糖水。多注意休息,睡眠充足。如果有条件可以用冰敷。见效很快。

每天按时吃饭,不要长时间的出于封闭污浊的环境中,多到外面走走,呼吸新鲜的空气。

建议每天都抽出一个小时的时间进行体育锻炼或者是慢跑进行有氧呼吸运动。

多喝水,注意身体水分平衡,以及吃一些西瓜等水量和维生素多的水果,保持身体的平衡。

菊花是可以有效的防止头晕的,而且有降压的效果呢,平时可以用菊花放在枕头里,或是泡茶喝,都是不错的选择

老人年纪大了就应该多做一些运动,像打打太极,玩玩麻将什么的,偶尔头晕有的时候是因为血压高,所以适当的吃些降压药可以减轻头晕或彻底根治

要保持清醒的头脑,多吃些清淡的食物,老人本来身体各项的功能都退化了,所以吃些容易消化的食物对身体是很好的,油腻刺激性的时候吃了会让肝脏负荷不了,会出现很严重的后果


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