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腰肌劳损比较常见于老年人,尤其是那些经常需要弯腰工作或者是腰部持续负重的人,更是该病的高发人群,而且职场上经常坐着的上班族也非常容易患上该病。因此,大家应该了解下腰肌劳损的发病原因,针对病因做好日常护理。

诱发腰肌劳损的病因有什么

1、引起出现腰肌劳损的病因有很多方面,如急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损,治疗不及时处理方法不当、长期反复的过度腰部运动及过度负荷都是引起腰肌劳损的出现。

2、慢性腰肌劳损的原因与气候环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损是局部软组织的损伤,而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部,后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。

3、常见的诱发出现腰肌劳损的病因有3种:腰椎退行性脊椎炎、第3腰椎横突综合征和棘上、棘间韧带慢性腰肌劳损的损伤。

4、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

5、治疗不及时、处理方法不当。

6、长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。

7、慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

腰肌劳损日常护理

1、进行腰肌劳损的护理应避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。

2、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,进行腰肌劳损的护理应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3、注意避免跌、仆、闪、挫,是腰肌劳损的护理的重要方面。

4、劳逸适度,节制房事,进行腰肌劳损的护理勿使肾精亏损,肾阳虚败。

5、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

腰肌劳损疾病的出现,首先与患者的日常生活有很大的关系,不正确的坐姿,长时间弯腰等情况,都会加重腰部的损伤。所以说,如果大家想要预防这种吉斌的话,还需要从点滴的日常生活做起,这样才能更好的远离腰肌劳损的伤害。

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