当前位置: 植发 > 植发饮食运动 > 植发应该如何饮食

我的同事,亲戚和朋友中,有很多男性或者是女性都有脱发的毛病,脱发跟精神压力,遗传,饮食等等都有着很大的关系,脱发少还算正常,如果一大片大片的头发脱落的话,那可就严重了,脱发不但会有损形象,也会特别的显老,真是很烦恼的一件事情。如果脱发厉害就一定要及时的去医疗机构进行了解,可以选择植发,在这里面大家分享植发该如何饮食保健?

植发应该如何饮食

在饮食方面,常吃有利于头发生长的食物。要多补充微量元素,多吃含植物蛋白的食物,多吃含维生素的食物,多吃含碱性物质的食物。植发后需要戒酒,并且尽量不要吃含酒精的食物,这对手术中的微小创口的愈合是很不利的。

注意粗细结合,不要只是给很精细的饮食,现在很多粗粮蔬菜水果可以帮助增加免疫力。可以多吃富含维生素A的饮食包括:红薯、杏等。不要空腹,避免酒精类饮料和油腻食品。不要在手术当天尝试平时没吃过的食品,以避免过敏或不消化等不适。

可以多吃海藻类食物,海带、海菜、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质,可乌发生发。水果蔬菜中营养物质含量较多,能够补充人体植发后所需的营养物质,对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果有奇异果、蜜桃、柑橘、苹果等。

补充铁质,经常脱发的男性体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充碘质,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

多吃含碱性物质,不吃酸性物质,脱发及头发变黄的因素之一,是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质,容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

补充植物蛋白,头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。要记住,多食用富含维生素E的蔬菜、水果,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

植发后,饮食要清淡为主,不要暴饮暴食,更不要喝酒抽烟,没有吃过的食品,容易过敏的食品不要去接触,以免发生过敏。植发当天不可以不吃饭,因为手术当天有吃过的东西,可能会造成过敏或者是消化不良等等的情况。

植发后,伤口有些轻微的出血,属于正常现象,用消毒的纱布轻轻的粘粘即可。如果止血不住就要去医院,头顶有一个结痂,这个结痂千万别去扣掉,容易伤害到里面的毛囊,一般需要一个星期以后才可以洗头。

植发的当天一定要穿一些宽大、舒适、柔软的,而且要前面系扣或者是拉拉链的衣服才行,因为手术后三天,植发的地方都是不能碰的,穿套头的衣服就会碰到植发的地方,植发以后需要多喝水。


植发饮食运动其他知识

植发饮食运动专家文章/患者咨询

脱发,用药好还是植发好?? 发布时间:2018.04.20
脱发吃药比较好还是直接去植发? 发布时间:2018.04.20

周刚住院医师 北京联合丽格第一医疗美容医院 美容外科

这个问题很多人问到,脱发现象正走向年轻化。被脱发困扰的大有人在,在私信里就有患者问道,是买药物治疗好,还是需要植发,。在这里为大家科普几点如果每次掉发超过100根(粗细类似于平时扎头发的橡皮筋)... 查看全文>>

展开

展开

展开