肥胖症

精选内容

• 减肥一个月减多少斤合适？体重降了就是瘦了吗？体重没降等于没瘦吗？

  
  

  李雅娅医生的科普号

  2024年03月17日 12 0 1

• 青少年减重的二三事（1）

  随着社会经济水平的发展和人民生活水平的提高，越来越多的人受到的肥胖超重的困扰，其中有一部分是青少年患者。根据相关数据显示2020年中国儿童青少年超重和肥胖的检出率达到22.3%，人数达到3941万。至

  
  

  上海儿童医学中心普通外科科普号

  2024年03月16日 74 0 1

• 亚健康：有些人少吃多运动就能瘦，为什么有些就不行

  吃的比我多，运动比我少，但就是比我瘦！这是怎么回事呢？首先肥胖是一种慢性代谢性疾病。有些人少吃多运动，但是很瘦，是因为他身体的气血还行，不是亏耗，他少吃就少的获取，通过增加运动，多去消耗，脂肪就能够代

  

  上海市华山医院科普号

  2024年02月20日 262 0 0

• 脱发治疗与减重

  1.不努力就能得到的东西，大概只有体重了，还有脱发2.终极目标只有唯一，“变成更好的自己”。缺乏这个核心内驱，外人既叫不醒、也带不动3.减重和脱发治疗，都要安全第一4.健康科学减重和脱发治疗都是循序渐进、恢复身心平衡和节律的过程5.“他们说”的“减重捷径”、“生发捷径”不属于医学范畴，建议三思而后行，方向走错，可能贻误一生6.健康科学减重有利于增强脱发治疗效果，变瘦变美，恢复年轻和自信7.减重前没必要向全世界宣布自己要“变瘦”，脱发治疗也是。口号人人会喊。但只有具备认知力、思考力、行动力和自控力才能成功8.凡事要趁早，越早规范治疗、越早吃自律的苦，越早享受变瘦变美带来的自由的甜。坚持长期主义，坚持做难而正确的事

  
  

  盛友渔医生的科普号

  2024年02月16日 490 1 6

• 医学营养减重，中国超重/肥胖医学营养治疗指南推荐

  
  

  李雅娅医生的科普号

  2024年01月30日 36 0 1

• 生酮饮食减肥靠谱吗？怎样才算生酮饮食？对健康有哪些影响？

  最近，看到不少人关注生酮饮食减肥的话题，生酮饮食真的能减肥吗？对健康会带来好处还是坏处？所谓生酮饮食，是高脂肪摄入，适当吃蛋白质食物，减少碳水化合物摄入，这种饮食搭配能让身体进入一种“生酮”状态，通过燃烧脂肪来产生能量。生酮饮食之所以会有减肥的作用，有以下的原因：一是因为它能够促进酮体的产生。由于这种饮食限制了碳水化合物的摄入，身体要消耗的能量，就会从脂肪的分解来提供，这种产生酮体的过程，使身体更有效地燃烧脂肪，所以可以减轻体重。二是生酮饮食减少了碳水化合物的摄入，因此，就减少了身体对于胰岛素的需求，胰岛素对于脂肪的储存影响较大，较低的胰岛素水平能够减少脂肪的过度储存，因此也就会达到减肥的作用。第三点是这种饮食对食欲有抑制作用。当你每天吃较多的脂肪和蛋白质的时候，胃内的消化吸收时间延长，增加饱腹感，减少饥饿感，因此也就控制了热量的摄入。第四点也很关键，因为它的能量消耗直接通过燃烧脂肪来实现，直接降低了体内脂肪的储备。具体的生酮饮食方法主要有：每天要限制碳水化合物的摄入，每天只能吃25-50克的碳水化合物。要有适当蛋白质的摄入，适量的蛋白质能够维持肌肉的质量，但不要过量，因为过多的蛋白质会转化为葡萄糖。要高脂肪摄入，每天要吃较多的橄榄油、坚果类和鱼油，配合低碳水的蔬菜和鱼类、肉类。生酮饮食只能适合部分合适的人群，对人体的健康也会带来一定的负面影响：首先这种饮食营养不够均衡，可能导致某些营养素摄入不足。其次，有可能引起电解质失衡。尤其是会引起钠、镁、钾的失衡。第三，对于有心脑血管病，动脉粥样硬化的朋友，需要限制脂肪的摄入，生酮饮食摄入大量的脂肪，会升高低密度脂蛋白胆固醇，增加心血管病的风险。第四，生酮饮食还会增加肾脏的负担，尤其是肾功能不好的人。总之，生酮饮食并不是一种健康的减肥方式，对于肥胖的朋友，加强饮食的控制，多样化的饮食搭配，加上有效的健身运动，才能让身材保持更加苗条，身体更加健康。

  
  

  汤华医生的科普号

  2024年01月27日 19 0 0

• 减肥造成免疫力低下，易导致血压低，低血糖，低细胞。注意吃肉和碳水。

  人过70无肉不饱!千万別让“健康饮食=粗茶淡饭”骗了您!50岁以后，您应该怎么吃?50岁以后，请停止粗茶淡饭。在过去，老年人不沾荤腥是一种教条，所谓“荤食是高血压、高血脂、高血糖疾病诱发的罪魁祸首”。

  

  焦辉医生的科普号

  2024年01月17日 47 0 0

• 减肥太难：减肥针、减重手术可行吗？

  越胖越动不起来、越胖越想吃……对大基数胖胖来说，减肥这么难，减肥针、减重手术可行吗？BMI在28以上，就属于医学上的肥胖了（肌肉发达的运动员除外），在越来越胖的路上，如果合并了胰岛素抵抗等等代谢问题，

  
  

  陈亿医生的科普号

  2024年01月13日 174 0 1

• 真实有效的减肥方法—健康显著的中医埋线减肥疗法

  
  

  中医美容侯丽丽医生

  2024年01月12日 121 0 1

• 27岁多囊备孕妈妈控糖减脂两不误

  患者女性，27岁，初始体重76.1kg，BMI27.6kg/m²，属于超重。今年5月患者检出血糖、血脂、尿酸、肝功能等指标都高于正常值，生殖科大夫建议先改善内分泌代谢，控制好血糖再做备孕计划。患者通过

  
  

  张好好医生的科普号

  2024年01月04日 222 0 0