社交恐惧症,也叫社交焦虑症或社交焦虑障碍,是一种焦虑性障碍,其特征是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕,怕被别人注视或否定的评价,担心在他人面前出丑或遭遇尴尬,因而尽力回避。
目录
- 1介绍
- 2发病原因
- 3症状表现
- 4如何预防
- 5检查
- 6治疗方式
- 7注意事项
- 8预后
发病原因
本病的具体病因尚不清楚,可能与多种因素有关。
- 遗传因素:社交恐惧症患者的一级亲属,即父母、子女、同父母的兄弟姐妹等患此病的风险明显增高。
- 生物学因素:影像学研究提示,杏仁核(大脑中和恐惧反应相关的区域)的结构改变可能与本病发生有关。
- 社会心理因素:本病的发生与患者本身的性格有关,患者本身可能就过分关注和在意别人评价。另外,父母婚姻冲突、父母过度保护或抛弃、儿童期虐待、儿童期频繁搬迁、儿童期缺乏与成人的亲近关系、在学校表现差等经历,也与本病的发生有关。
症状表现
- 社交恐惧症的患者在处于社交场合、人多的场所或与人打交道时,会出现过度的担心和恐惧,害怕出丑或尴尬,例如被介绍给他人、成为被关注的中心、在他人注视下做事情等。
- 严重者在常见的社交场合都会出现焦虑和害怕的情绪,如在公共场合吃饭、面对别人讲话等。一旦面临这种情况,患者常常“手脚无措”,出现严重焦虑反应。
- 为了减轻这些焦虑、恐惧的情绪,患者往往会主动回避这些场合。如果不能回避,在恐怖场景到来前,患者往往会担心很久,甚至可能继发抑郁症状,使他们的社交、上学、工作都存在明显的困难。
- 此外社交恐惧症常伴随有躯体的表现,如脸红、心跳加快、口或咽喉部干燥、吞咽困难、全身颤抖或肌肉抽搐、出汗、恶心或呕吐等自主神经症状,其中害羞脸红是社交恐惧症最突出的自主神经表现,极度紧张时候可能出现惊恐发作。
如何预防
- 具有害羞、胆小、怕见人等个性特征的人,早期进行针对性的社交技能练习。
- 如果社交技能欠佳,并且不得不出席某些重要场合,可以事先进行必要的准备,可以减少预期的紧张。
检查
本病无特殊相关检查,主要是通过一些常规检查排除器质性疾病。一些量表检查可能对诊断有帮助,如汉密尔顿焦虑量表(HAMA)、焦虑自评量表(SAS)等。
治疗方式
社交恐惧症的治疗,主要包括心理治疗和药物治疗两方面。一般情况下,医生通常会先推荐心理治疗,再根据需要决定是否加用药物治疗。
心理治疗
- 主要以认知行为治疗为主。在治疗师的引导下,逐渐尝试不同焦虑等级的社交场景,逐渐淡化和消除恐惧对象与焦虑反应之间的联系,引导下尝试对抗回避反应,并在这个过程中逐渐调整自己的认知和行为模式。
- 另外,现实虚拟技术(VR)可能使得模拟不同恐惧程度的社交场景更容易实现,对于社交恐惧的朋友来说,利用 VR 技术联合网络线上指导,来实现系统脱敏,可能并不遥远。
药物治疗
如果仅仅靠专业的心理治疗无法缓解焦虑症状,那么可能需要考虑合并药物治疗。常用来治疗慢性的、严重的或是广泛性社交恐惧症的药物包括:
- 五羟色胺再摄取抑制剂(SSRI):是社交恐惧症的一线用药,治疗效果好,且不良反应少、耐受性好,常用帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、氟西汀等,用药剂量及次数遵医嘱。这些药物最长需要 6 周才能起效,一般需要服用 9 个月-1 年,需在医生指导下规律治疗,如果较早减药或停药,则容易复发。该类药物对共病抑郁、惊恐障碍、广泛性焦虑障碍或强迫症均有效。
- 苯二氮卓类:对于控制焦虑症状的效果好,且起效快,剂量调整迅速,可作临时应用,常用氯硝西泮、阿普唑仑等。长期使用可能会产生药物依赖和撤药反应,也可导致过度镇静、运动协调障碍和记忆问题。
- β-阻滞剂:有时可用来治疗焦虑引起的生理症状(比如震颤或心动过速)。常用药有普萘洛尔、阿替洛尔。
- 单胺氧化酶抑制剂(MAOIs):主要用于缓解抑郁和焦虑。
注意事项
- 健康的生活习惯可以有效减轻焦虑,如规律作息、适当运动、多听一些舒缓的音乐等。
- 家人应给予患者帮助、鼓励和包容,带其在实践中克服恐惧、焦虑和回避行为,帮助他们回归正常的生活和工作。
- 可以尝试一些放松练习来缓解焦虑,如正念练习,冥想练习等。
预后
社交恐惧症病程较长,一般在发病 25 年后可能痊愈。受教育水平高、发病年龄晚和不合并其他精神障碍者预后较好。
社交恐惧症尤其易与情绪障碍共病,如躁狂、抑郁障碍等,是一种高度致残的精神障碍,对患者的社会功能和生活质量都有很大的影响,应进行及时有效的治疗。
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