-
2019年08月06日 6626 1 2
-
2019年08月06日 3012 0 2
-
邓玉磊主治医师 山东省青州荣军医院 精神卫生中心 失眠症的临床表现有入睡困难、睡眠不深、易惊醒、自觉多梦、早醒,醒后不易入睡、不能简单的以画眠时间少而下失眠诊断。实际上,每个人对睡眠的需求差异较大,成人一般在4~9小时。尽管有些成人睡眠时间较少,但只要晨醒后精力充沛,无困乏感,即属正常睡眠。正常一个睡眠周期约1.5小时,平均一夜5个周期,而每个睡眠周期又分为非快眼动睡眠和快眼动睡眠。非快眼动睡眠占一个睡眠周期的70%,其主要功能与生长发育有关;快眼动睡眠占一个睡眠周期的30%,主要和学习、记忆、情绪的调节有关,此期与梦的发生亦有关,剥夺后出现亢奋、烦躁、注意力不集中。ICD-10诊断标准(a)主诉或是入睡困难,或是难以维持睡眠,或是睡眠质量差。(b)这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一月以上。(c)日夜专注于失眠,过分担心失眠的后果。(d)睡眠量和/或质的不满意引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。CCMD-3诊断标准(a)症状学标准1.几乎以失眠为惟一的症状,包括难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒、或醒后不易再睡,醒后不适感、疲乏,或白天困倦等。2.具有失眠和极度关注失眠结果的优势观念。(b)严重程度标准对失眠数量、质量的不满引起明显的苦恼或社会功能受损。(c)病程标准至少每周发生3次,并至少已1个月。(d)排除标准排除躯体疾病或精神障碍症状导致的继发性失眠。2019年06月30日 2926 0 0
-
张修举主治医师 中国中医科学院西苑医院 男科 门诊中常有细心的患者在接受抽血检查时,观察到自己的血液颜色发黑,着急地问:大夫,我的血颜色为什么是黑色的,不应该是红色的吗?针对此类疑问,在此谨以自身所学、从男科学角度尝试做一下科普探讨。血液是流动在心脏和血管内的不透明红色液体,主要成分为血浆、血细胞等。人的血液颜色主要是血红蛋白决定的,动脉血富含氧气,氧合血红蛋白多,颜色鲜红。静脉血含氧少,还原血红蛋白多,颜色暗红,有时接近于黑色。一般来说,健康人的血液呈红色、暗红色。当体内出现特殊情况时,血液中承载的二氧化碳多于含氧量,随着缺氧程度的加重,血液颜色也越加深暗。或者在血液浓缩、粘稠度增加等情况时,血液的颜色也会加深。血液呈现黑色并不一定就是疾病所致,但从健康角度出发,若血液颜色过黑,可能预示着不良因素的存在,如熬夜(或失眠)、饮水少、饮食结构失衡等。“人卧则血归于肝”,肝脏有解毒的作用,人体按时睡眠及睡眠质量对血液的净化作用尤为重要。此外,应注意多饮水,尤其是早晨起床后。应少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少食甜食。平时宜吃清淡的食物,以素为主,粗细粮搭配。坚持锻炼身体,如慢跑、游泳、快走等,可促进血液循环。本文系张修举医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。2017年02月04日 6877 0 0
-
韦璇副主任医师 厦门市仙岳医院 睡眠医学中心 李大爷今年65岁,近年来晚上睡觉不安稳,自己感觉多梦,晨起身体很疲乏,早上老是喜欢打瞌睡。睡眠问题困扰李大爷,还影响到李大爷的老伴。原来李大爷晚上睡觉经常突然踢被子,挥动双手,口中还叫“好球”、“球进了”等词,把床弄得摇晃起来,搞得老伴也被他吵醒了。李大爷一直没有太在意这些问题,直到前一个月的一天晚上,李大爷在睡梦中从床上摔到地上,让他感觉再这样下去不行,他决定去看病。经过多方打听,李大爷听说仙岳医院成立了一个睡眠医学科,专门看睡眠问题,兴冲冲地就来到了这里。接诊的韦博士通过一番问诊,详细了解了他的病情后,安排他晚上做一个整夜多导睡眠监测,以便了解他的睡眠情况。第二天早晨睡眠监测结束了,监测的监控记录中,发现李大爷在睡眠的做梦期有异常的动作,时而挥手,时而踢腿,且在做出异常动作时伴有梦话。韦博士诊断李大爷得了快速眼动期睡眠行为障碍。经过一段时间的治疗之后,李大爷睡眠质量提高了,做梦减少了,晨起也不怎么打瞌睡了。李大爷的老伴也说李大爷晚上睡觉不再会吵醒她了。快速眼动睡眠行为障碍发生于快速眼动睡眠期,也就是睡眠的做梦期,临床特征是在快速眼动睡眠期肌肉迟缓消失时,出现面部和肢体的各种不自主运动,伴梦语。表现为各种复杂的异常行为,动作比较粗暴、猛烈,如拳打、脚踢、翻滚、跳跃、呼喊、反复坠床并对同床者造成伤害等。正常人做梦时是不会把梦里的动作做出来的,而像李大爷得了这种病,梦见自己踢球,就会把动作做出来。韦博士提醒说,得了快速眼动睡眠行为障碍,会在睡眠中无意识的伤害到别人或是自己,轻者是皮肉之伤,如前段时间媒体上报道的:梦到吃猪脚就把自己的手咬伤;重者患者可能从床上摔下引发骨折、内出血等,或是对床伴有极端的暴力行为,所以发现睡眠中有这种异常行为的应及早就医。2016年03月15日 4460 1 0
-
2014年03月31日 45040 3 6
-
党亚梅副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 临床心理科 失眠症有如下临床表现特点:1.入睡困难 入睡时间比以往推后1-3个小时。2.有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习、开会、上课打盹,可是上床后就又有精神了。3.睡眠感觉障碍 缺乏睡眠的真实感,虽然能够悍然入睡,但醒后却坚信自己没有睡着。4.睡眠浅,容易做梦,病人自感睡不踏实,一夜都是似睡非睡,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的是早醒,不管几时入睡,早上三点准醒,醒后难入睡,还有病人经常做恶梦,惊醒后再也不敢入睡。5.睡眠质量差 许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲惫感。※ 如何判断有无“神经衰弱”?神经衰弱有如下临床表现特点:1.易兴奋、易激惹。2.脑力易疲乏,如看书学习稍久,则感头胀、头昏;注意力不集中。3.头痛、部位不固定。4.睡眠障碍,多为入睡困难,早醒,或醒后不易再入睡,多恶梦。5.植物神经功能紊乱,可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄。6.继发性疑病观念。※ 如何判断有无“抑郁症”?抑郁症有如下临床表现特点:1.抑郁心境。2.快感缺失。 3.疲劳感, 4.睡眠障碍。 5.食欲改变,表现为进食减少,体重减轻. 6.躯体不适. 7.自我评价低。 8.自杀观念和行为. 9.其它。有的患者还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状。如果你有上述中的某几项就有可能患有“抑郁症”。※ 如何判断有无"焦虑症"?若你有以下三种症状,便可以判断为焦虑症了:一,紧张不安和忧虑的心境.二,伴发的心理症状。如注意力难以集中、记忆力差、对声音敏感和易激惹。三,伴发的躯体症状。交感神经系统活动亢进导致血内肾上腺素浓度增加、肝糖原分解、血压升高、心跳过速、胸闷、吸气困难、过度呼吸、骨骼肌紧张、头痛、颤抖、口干、两手湿冷;副交感性症状如多尿、肠蠕动加快、腹泻乃至大小便不自主排出、毛发竖起等也可能同时出现。2012年02月27日 22954 2 0
-
刘晓东主任医师 龙岩市第一医院 急救中心 失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还整夜不眠。三十四岁的邵先生,是一所重点中学的数学教师,本来不善言词、不喜交际的他这个学期担任了一些行政工作。面对微妙的上下级关系以及看不惯的那些事,邵先生感到非常苦恼。近来经常失眠,感到乏力、头昏脑涨。校医给开了许多药,但服后都未见效,不得已只好吃安眠药,几乎每夜都离不开它。自己是不是得了神经衰弱症?睡不着觉不就是神经衰弱吗?专家解释,神经衰弱主要是因长期紧张工作引起的,而这些工作又是本人不太乐意做的。另外与患者自己的个性素质有很大关系,不善于工作安排,不注意劳逸结合是直接原因。神经衰弱患者以脑力劳动者居多,他们往往对事情主观、求完美,烦燥易怒不易控制情绪,遇事容易激动,注意力不易集中,记忆力衰退,思维迟钝,要分析思考一个问题极为费力,工作效率低。愈是这样,他们愈感到心烦意乱,压抑紧张。至于失眠几乎是每一个神经衰弱病人都具有的症状,有些人正是为了失眠而找医生的。他们常常感到不易入睡,睡时多梦,第二天醒来,好像昨天没有休息,疲倦不堪,深以为苦。但是需要说明的是,神经衰弱患者可以有失眠症状,然而失眠不等于都是神经衰弱?还要结合其他症状做出诊断,如精力不集中、情绪不稳定等。神经衰弱要用药物治疗吗?专家说,神经衰弱不是神经坏了什么、缺了什么,也不是俗称“搭错了线”,而是一种功能性疾病,它是可以恢复的。治疗关键在于要有信心,如果对疾病产生畏难情绪,顾虑太多,就恢复得慢。“信心疗法”是一种心理治疗,可产生意想不到的疗效。苏联科学家巴甫洛夫曾做过一个有名的试验,他持续给一组小白鼠以缓和的弱电刺激,使其大脑处于兴奋状态,不久即出现容易激动状态,继之则变得反应迟钝,行动缓慢,不爱活动,食欲下降等。巴甫洛夫把这些小白鼠分成两组,一组继续给以刺激,结果症状更加严重,而另一组停止刺激,症状很快消失。因此巴甫洛夫得出结论,神经衰弱是由于大脑长时间处于兴奋状态,若经适当休整即可恢复。人怎样才能调整、休息好呢?首先要在心理上得到休息,就是精神放松,要学会有节奏地工作,什么事情既要拿得起,又要放得下。其次,要调整好脑力与体力的关系。用通俗话比方,用脑时脑细胞处于紧张状态,而四肢运动的肌肉或细胞则在休息;而当运动时,肌肉或细胞处于紧张状态,而脑细胞则在休息,这样,“文武之道,一张一弛”,就叫劳逸结合。作为一个脑力劳动者,就应该适当注意体育锻炼,在体育活动时,脑细胞得到了休息与调整,这是恢复神经功能的好方法。2011年11月02日 12087 0 0
-
2011年04月28日 7783 1 1
-
张根明主任医师 东直门医院 神经内科 您知道睡眠的重要性吗?人的一生约1/3的时间在睡眠中度过,它的生理重要性仅次于呼吸和心跳,每年3月21日(春季第一天)被定为世界睡眠日。引起失眠的原因有哪些?躯体原因:如疼痛、心悸、咳嗽、瘙痒和尿频等(包括睡眠吸吸暂停综合征);生理原因:如时差、睡眠环境差、吃得过饱或过饿等;心理原因:焦虑引起的失眠以入睡困难为主,抑郁引起的失眠以凌晨早醒为主;精神原因:包括精神分裂症、反应性精神病等;药物原因:长期服用安眠药一旦戒断可出现戒断症状,睡眠浅,恶梦多。如何判断您是否患上了失眠症?失眠 入睡困难、易醒、多醒、早醒、多梦,总睡眠时间<6小时,具备上述情况1项;社会功能受损 白天头昏、乏力、困倦、注意力不集中,严重时影响工作和学习;当上述情况每周出现3次,并且持续至少一个月以上,则说明您患上了失眠症。如何正确使用镇静催眠药?目前药物仍是失眠最主要的治疗手段,但镇静催眠药往往存在耐药和药物依赖问题。应严格遵循以下用药原则:⒈按需用药:⑴久久不能入睡或有严重的早醒,⑵次日有重要的工作或要参加重要活动;⒉间断用药:每周2-4次,不宜连续服用;⒊短期、低剂量用药:常规用药不超过3-4周,选择最低有效剂量。中医治疗失眠症的优势有哪些?⒈途经多样:包括中药、针灸、按摩等;⒉疗效突出:不只是控制症状,治疗目标是将疾病治愈;⒊无耐药及反跳现象:长时间服用无药物依赖和不良反应。2010年08月20日 8755 1 0
失眠相关科普号
刘莹医生的科普号
刘莹 主治医师
广西医科大学第一附属医院
康复医学科
11粉丝1.5万阅读
徐奇奇医生的科普号
徐奇奇 副主任医师
北京积水潭医院
普通外科
588粉丝12.3万阅读
顾亚亮医生的科普号
顾亚亮 副主任医师
河南省直第三人民医院
临床心理科
364粉丝34.8万阅读