当前位置: 失眠 > 失眠相关文章 > 失眠概况 >

失眠康复

已选:康复找到11篇文章

慢性失眠的调理

发表时间: 2014.03.12

曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 中医科

患者:检查及化验:顽固性失眠治疗情况:吃药有时有一点效果,有时一点效果都没有病史:2001年开始有一点失眠,而后一直持续到现在,中间偶尔会很严重,搞得心情一直都不是很好,最近休息不好身体免疫力严...查看全文>>

养成良好的睡眠习惯与规律,是治疗失眠最有效、最基础的方法

发表时间: 2013.11.20

沈扬 主任医师 北医三院 神经内科

1.  白天尽量不午睡或打盹,以保证夜间睡眠质量;避免久坐,每坐50分钟至少起身活动5分钟,以提高全身血液循环、学习及工作效率。2.  坚持每日下午4~5点进行晚饭前的有氧运动(如快走、慢跑、游泳、骑车等...查看全文>>

睡眠卫生手册

发表时间: 2012.07.27

刘晓东 主任医师 龙岩市第一医院 急救中心

一、首先我们来纠正一下人们常见的对失眠的错误认识 1.“我的睡眠不足”。“每天充足的睡眠时间是8小时”这个睡眠标准概念似乎已经牢牢根植在人们的脑海中。其实, 8小时的概念只是人类睡眠的平均数,对...查看全文>>

如何应对令人苦恼的失眠症?

发表时间: 2012.07.27

胡蕾 主任医师 山东省精神卫生中心 心理咨询科

       失眠是困扰现代人的一个很大的问题,可引起人们的焦虑、抑郁及恐惧心理,并导致精神活动效率下降,妨碍社会功能。一般人群中失眠症患病率为10%~20%。男、女无明显差别。失眠症的临床表现有入睡困...查看全文>>

失眠的自我调养

发表时间: 2012.07.27

马静 副主任医师 西京医院 中医科

     1.  自我联想法——想象出一幅美丽的场景要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有,只有无数闪亮的...查看全文>>

3、睡眠的质量标准是什么?

发表时间: 2012.07.22

施明 主任医师 上海中医文献馆门诊部 中医内科

   决定睡眠是否充足,除了量的要求外,更重要的还有质的要求。睡眠质的含义主要是睡眠深度,与慢波睡眠和快波睡眠两者比例相关,特别是深慢波睡眠对改善大脑疲劳有重要作用。睡眠的质量一般可用以下标准来...查看全文>>

失眠的自我调治

发表时间: 2012.07.04

彭康 主任医师 广州南方医院 中医科

 失眠的治疗有药物治疗和非药物治疗,也有西医治疗和中医治疗以及中西医结合治疗。由于失眠与心理、社会因素有重要的关系,所以无论哪种方法治疗,自我调理是重要的,根据临床观察和经验,对于失眠的患者,...查看全文>>

2011年10月情绪健康教育基地活动:失眠患者的睡眠自我管理

发表时间: 2011.11.03

马燕桃 主任医师 北医六院 双相障碍

2011年10月25日,在北大六院的二楼日间康复科,情绪健康教育基地活动如常召开。这次,我们有幸请到我院专门从事睡眠及相关障碍诊疗研究的张卫华医生给大家做了一次重要的睡眠知识普及。讲课中个人认为和失...查看全文>>

失眠症病人日常如何自我调理

发表时间: 2011.11.02

刘晓东 主任医师 龙岩市第一医院 急救中心

        睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常因为难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早...查看全文>>

健康教育可以帮助患者改善失眠

发表时间: 2011.09.29

郭苏皖 主任医师 南京脑科医院 医学心理科

      首先向患者介绍失眠症的有关知识,对其所患疾病有一定的认识。       失眠症的诊断有一定的标准:        指有效睡眠量的减少,一般认为每周多于4个晚上、连续3周以上入睡潜伏期大于30分钟或睡眠效...查看全文>>

我要免费咨询

失眠患者看病经验

展开

展开

展开