胎停

为什么怀得上，就是生不下来呢？ 医生说，一次胎停/生化属于自然淘汰，那反复胎停/生化，究竟是因为什么？又该做哪些检查呢？ 这是许多遭遇过胎停、生化的姐妹，一直想要解开的困惑，也是木子（化名）在连续经历胎停2次、生化2次后，百思不得其解的问题。 她正要去寻找答案时，却发现自己又怀孕了。 幸运的是，这一次，她直接找到了资深复发性流产专家、原上海市第一妇婴保健院生殖免疫科资深专家余震波主任，在余主任的精细化诊治下，木子不仅得到了一个答案，也顺利完成了妈妈梦！（文末还有一个大大的彩蛋，希望传递给每一位姐妹哦~）胎停2次、生化2次为什么怀得上，却生不下？木子在知情的朋友面前，经常自嘲自己是“易孕体质”，可自嘲的背后却只剩一声苦笑和叹息：2年自怀4次，结局总是令人痛心。 2015年，自怀胎停2次：这一年，木子曾2次在B超屏幕上，看到小小的胎芽静静地躺在自己的肚子里，渐渐地长出了胎心。生命开始萌芽，木子的心也变得柔软而喜悦。然而，2次都在孕8周时，喜悦戛然而止：B超提示，胎心消失。2次胎停清宫后，均未进行胚胎染色体检查。 2016年，自怀生化2次：经历2次胎停，木子并没有因此被打倒，整理好心情后继续积极备孕，很快又怀上了。然而，上天似乎和她开起了玩笑：接连自怀2次，生化2次。 在接连经历4次不良妊娠后，木子焦虑万分，心中的疑惑挥之不去：“为什么怀得上，就是生不下来呢？” 还没来得及去寻找答案，2017年初，木子发现自己：又怀孕了！ 这一次，她决定不再任由命运的宣判，四处咨询、收集信息，了解到资深复发性流产诊治专家、上海市第一妇婴保健院生殖免疫科科室创建者之一余震波主任，十分擅长复发性流产的诊治，尤其是反复胎停、反复生化妊娠的诊治，遂前往就诊安胎。首诊余震波主任揪查既往流产病因，精细化安胎2017年2月11日，木子首次就诊余震波主任。一见到余主任，木子就忍不住问出了心中疑惑已久的问题： 木子：余主任，我之前怀过4次，为什么都生不下来？这是我第五次怀孕了，真的非常焦虑，害怕又保不下来！余主任：你之前反复胎停、生化，说明存在一些影响正常妊娠的危险因素，可能是种子因素，也可能是母体因素。 你之前流产后都没有做过胚胎染色体检查，所以难以判断种子是否存在相关异常。现在你已经怀上了，我们当务之急还是要做一个导致既往反复流产的病因筛查，如果发现问题，我们及时进行对症治疗，以降低再次流产的风险。 木子：好的，余主任，接下来我和孩子就靠您了！余震波主任科普：反复胎停、生化这6大因素不容忽视 结合余主任数十年的临床经验，认为遇到反复胎停、生化，建议可以首先围绕以下六大因素进行初步病因筛查： 1.遗传因素复发性流产夫妇：染色体核型分析；流产胚胎组织：染色体核型分析、染色体微阵列。（建议：无论是第一次胎停流产，还是第N次胎停流产，都要做胚胎染色体检查，才能明确本次流产的病因，到底是不是胚胎的“优胜劣汰”。）2.解剖结构因素阴道超声检查，评估子宫解剖结构和宫腔病变；可疑病变者可三维B超明确；有典型妊娠中晚期无痛性子宫颈管扩张导致胎儿丢失病史的患者：子宫颈机能评估。 3.抗磷脂综合征典型的抗磷脂抗体（aPL）检测：包括LA、aCL及anti-β2-GPIAb；非典型的抗磷脂抗体：抗磷脂酰丝氨酸/凝血酶原抗体复合物（aPS/PT)。 4.凝血因素遗传性：包括凝血常规、蛋白C、蛋白S、抗凝血酶-III、血清同型半胱氨酸、血小板聚集率、D-二聚体值、FDP；获得性：抗磷脂综合征相关。 5.自身免疫因素抗磷脂综合征筛查的同时，进行其他自身免疫性疾病的初步筛查，如抗核抗体、抗双链DNA抗体、抗核抗体谱等。 6.内分泌因素甲功五项：三碘甲状腺原氨酸（T3）、甲状腺素（T4）、游离三碘甲状腺原氨酸（FT3）、游离甲状腺素（FT4）、促甲状腺激素（TSH）、甲状腺自身抗体（如TPOAb）；糖代谢：血糖、口服葡萄糖耐量试验（OGTT）和胰岛素释放试验；性激素：了解卵巢功能及有无泌乳素升高。 经过初筛仍不能查明病因的，则需根据姐妹们的病史和临床表现，结合医生的临床经验判断，进行进一步的个体化筛查。 根据余主任的建议，木子随即完善了流产病因筛查，一周后结果出来了：抗核抗体、抗磷脂抗体等指标均在正常数值范围。根据检查结果，余主任作出初步诊断：01复发性流产（4次）；02免疫紊乱。随即，制定用药方案如下：01低分子肝素、阿司匹林、强的松：调节免疫；02地屈孕酮：予以黄体支持；03滋肾育胎丸：补脾益肾、养血安胎；04其他：钙片、复合维生素D、叶酸。“原来是它们干扰了我的好孕。”困惑已久的问题，终于得到了答案，木子小小的松了口气。 孕8+周再现惊险一幕及时复诊安胎，喜圆妈妈梦！回去后，木子按时服药，并根据余主任的建议定期复诊。复诊期间，余主任根据木子的复查情况，动态调整用药。 接下来的2周，hCG血值监测如下：3月3日复查时，木子再次见到了久违的一幕：B超下，可见胎儿心管搏动。 到了孕8+1周，回想起前两次孕8周胎停的经历，木子开始焦虑了起来。 正所谓“怕什么来什么”，第二天阴道出现间断性出血的现象，再次将木子的心提到了嗓子眼，立即找到余主任复诊。 木子：余主任，怎么会突然出血啊？严重吗？会影响孩子吗？ 余主任：孕早期阴道流血一般为宫内少量出血，需要密切观察。不过也不用太过于担心，我现在给你对症调整用药，如症状无改善或出血增多，及时就诊。随即，余主任调整安胎用药：01停阿司匹林；02给予小剂量维生素C片口服至血止。 调整用药后，阴道出血的症状消失，木子终于大松了一口气。余主任则提醒木子：孕期仍需保持谨慎，定期复诊调整用药，不适随诊。 就这样，在余主任的保驾护航下，木子终于告别胎停、生化噩梦，顺利地度过了整个孕期，最终足月分娩一健康小天使，圆了妈妈梦！

对于许多备孕姐妹来说，测到“双杠”，令人欣喜、充满期待；而对于一部分姐妹，“开奖”后却倍感恐慌。 她们也曾为“双杠”、“开奖”欣喜过，只不过遭遇多次胎停流产后，令她们害怕再次怀孕，害怕流产的再次发生。 资深复发性流产诊治专家、上海市第一妇婴保健院生殖免疫科科室创建者之一——余震波主任结合数十年的临床经验，总结出“胎停后再次助孕的两大关键”，已帮助许许多多遭遇胎停流产的姐妹顺利好孕。曾经历2次胎停的雪莹（化名），就是其中的一位。连续胎停2次后让她害怕再次怀孕 31岁的雪莹，也曾2次为测到“双杠”而欢喜过，只不过，欣喜过后，却是接连的失望：自怀2次，均以胎停告终。 2020年，第一次胎停3月自怀，孕10周时胎停，无胎心胎芽。当地医生告知：可能是胚胎的优胜劣汰，属于正常现象。 本次胎停，未查胚胎染色体。2021年，第二次胎停12月自怀，孕10周时胎心消失，再次发生胎停。 清宫术后，查胚胎染色体未见异常。 接连胎停2次后，雪莹的身心都受到很大打击，她开始害怕怀孕，担心再次怀上了又保不住。 可想要孩子的强烈愿望，让她决定再坚持尝试一次。2023年4月，雪莹经过四处咨询、收集信息，了解到资深复发性流产诊治专家、上海市第一妇婴保健院生殖免疫科科室创建者之一余震波主任，十分擅长复发性流产的诊治，尤其是反复胎停、妇科内分泌疾病和不孕症的诊治，遂前往就诊。首诊余震波主任指出胎停后，再次助孕两大建议 雪莹首次面诊余主任时，就忍不住问出了心中疑惑已久的问题：  雪莹：余主任，我自怀2次都发生了胎停，现在是既想快点怀上，又害怕再次流产，怎么办啊？余主任：雪莹，我十分理解你此刻的心情，很多遭遇过胎停流产的姐妹也经历过这种矛盾、复杂的心情，但是你们做得很棒的一点，就是没有继续再盲目地备孕，而是积极地咨询生殖医生，寻求帮助。 发生胎停流产后，积极地查找病因，对症治疗后再备孕，可大大减少下一次怀孕后，流产的发生。 雪莹在余主任的建议下，完善了既往多次流产的病因筛查，异常结果如下：结合既往流产史和相关检查结果，余主任诊断如下：01复发性流产（2次）；02免疫紊乱；03胰岛素抵抗；04叶酸代谢：CT型； 随即，余主任制定治疗方案如下：01针对胰岛素抵抗：备孕前2个月，口服二甲双胍；02针对凝血问题：备孕前1个月，口服阿司匹林；03针对免疫问题：排卵后加用强的松、黄体酮；同时加用复合维生素；04孕后根据凝血、免疫情况，精细化调整低分子肝素的使用。 雪莹回去后，按时服药，并积极复诊。余主任根据雪莹的复查情况，动态调整用药。当胎停流产发生后再次助孕的两大关键 当胎停流产发生后，首要的关键点是找出造成本次胎停流产的病因，其次是针对病因对症治疗，解除可能造成不良妊娠的影响因素后，再进行备孕，可大大减少下一次怀孕流产的可能。 其中，查找病因又分为两步： 第一步：尽可能地进行胚胎染色体检查。有姐妹问，都已经胎停了，查胚胎又有什么用呢？当然有用！这是一次获知胚胎停育真相的机会。 如果胚胎染色体异常，则需要进一步检查夫妻双方染色体，明确本次流产的原因是以胚胎因素为主还是其它因素为主，为再次妊娠的风险评估和遗传咨询提供有力依据。有指征者考虑选择三代试管助孕，尽量避免致病性胚胎因素再次发生流产。 如果胚胎染色体是正常的，则进入第二步——进一步进行个体化的流产病因筛查。 针对病因筛查结果，制定针对性的治疗方案：无论自怀还是试管，对症治疗、解除相关高危因素后再备孕或移植，可大大提高好孕机会。 因此，我们建议：当发生胚胎停育时，无论你是第一次流产，还是第N次流产，都要做胚胎染色体检查，以明确本次流产的病因，到底是不是胚胎的“优胜劣汰”，再进行下一步的备孕指导。经治疗后再次自怀孕后积极安胎，顺利过NT！10月15日，雪莹回到木棉花门诊，复诊余震波主任，并带来了好消息：她怀孕了！末次月经：2023年8月30日。 雪莹：余主任，我还是要来听听您怎么说，心里才安心。 发现怀孕后，家里人就不让我到处跑动了。不过，想到前2次不好的经历，我心里还是非常担心，坚持来复诊。 余主任：雪莹，你的做法是正确的。既往反复流产，再次妊娠属于高危妊娠，需要密切监测母体相关指标变化和胎儿生长发育情况。 由于孕期激素水平的改变，可能导致病情加重，影响胎儿的正常生长发育，如不及时干预，很有可能导致流产的再次发生。雪莹近期hCG血值监测如下：复查Th淋巴细胞（CD3+CD4+），结果显示：38.94 ↑（参考范围：25.8-38.74）。 根据面诊和复查结果，余主任随即为雪莹制定安胎方案如下：01予用药：强的松、阿司匹林、肝素、黄体酮（孕10周停药）、复合维生素；02定期监测早孕三项、血常规、凝血功能，定期B超检查；03余治疗同前，如遇腹痛、阴道流血等特殊不适随诊。雪莹十分庆幸自己坚持复诊，有余主任的细心安慰和指导，心里安心多了。小插曲：孕囊1周未长，怎么回事？ 11月5日，雪莹拿着三张B超报告，再次出现在余主任面前：雪莹：余主任，B超显示胚芽1周没有动静，是怎么回事啊？孩子还好吗？ 余主任：胚芽1周未长的可能原因：一是免疫、凝血问题；二是孕早期胚芽伸缩，测量会存在一定的误差。 结合两家医院（外院）的检查结果，近一周存在胚芽生长缓慢的情况，需要调整一下目前的用药：加强抗炎治疗，肝素暂时从预防剂量调整为治疗剂量，改善子宫、胎盘血供情况等。 随即，余主任调整用药如下：01加用免疫球蛋白；02调整肝素用药，增加血流供应；031周后复查B超，关注胚芽生长情况；04定期监测血常规、凝血功能，如遇腹痛、阴道流血等特殊不适随诊。05余治疗同前。经过调整用药后，于11月19日孕10周时复诊，孕囊和胎芽均在生长。外院B超结果显示：孕囊524945mm，胚芽：34mm。 此时，胎盘已形成、孕酮靠胎盘分泌，且雪莹既往无大月份流产史，现孕周已到10+周，胎停风险减小。结合以上情况，余主任继续动态调整用药。在余主任的保驾护航下，雪莹在2023年11月25日于外院NT检查，以优异的成绩顺利“毕业”！期待与小宝宝的见面！

发现怀孕后，如果出现了hcg增长不良，孕酮低，或者阴道流血，腰酸腹痛等。这时，除了医生根据病情做出判断和建议，孕妇的保胎意愿也会影响用药方案:1.想顺其自然，静观其变——不用药保胎2.想试着保保看，稍作努力——黄体酮，地屈孕酮，烯丙雌醇，滋肾育胎丸等。3.积极保胎——如果反复胎停，或者抗磷脂综合征等，用药低分子肝素，泼尼松，阿司匹林等。（这些药花费较少）4.这胎怀得特别不容易，或者之前反复胎停，想尽最大努力保胎不留遗憾——在3的基础上，加用“免疫球蛋白”。一组蛋白大概花费4000-6000。因为花费多，风险大（血液制品，比如过敏，感染，几率很小），慎重选择。

1.常规保胎——适合hcg增长良好，孕酮偏低，或者伴有腰酸腹痛，阴道流血等。——常用药，比如黄体酮，地屈孕酮，烯丙雌醇，滋肾育胎丸，保胎灵等。2.免疫保胎——适合多次胎停，或抗磷脂综合征等情况。——常用药，比如泼尼松，阿司匹林，低分子肝素，免疫球蛋白等。

最近在临床上碰到好几个胚胎停育的病例，那么今天我们来聊一下关于胚胎停育的那些事。首先什么叫胚胎停育呢？即胚胎停止发育，通常是指在孕期进行B超检查发现胎囊不再长大或无胎心的现象。胚胎停育有很多人没什么症状，做B超才发现，有的也可能早孕反应还没来得及消失，直接就有腹痛、或者阴道流血，甚至胚胎自然排出。那么临床上医生是如何诊断胚胎停育的呢？一般来说胚胎停育需要通过妇科超声结合血HCG、孕酮的结果来诊断。胚胎停育的超声诊断标准包括以下几点：①头臀长度至少为7mm，无心跳。②平均孕囊直径至少25mm，无胚胎。③超声检查没有卵黄囊的孕囊，2周后仍然没有发现心脏搏动的胚芽。④超声检查有卵黄囊的孕囊，至少11天后没有发现有心脏搏动的胚胎。超声检查满足以上任何一个标准的情况，即可诊断胚胎停育。  导致胚胎停育的常见原因有哪些？首先是胚胎因素，胚胎或胎儿染色体异常是早期流产最常见的原因，约占50%-60%，中期妊娠流产约占1/3，晚期妊娠胎儿丢失仅占5%。其次是母体因素，其中又包含以下六方面的因素：（1）全身性疾病：比如备孕期间或者怀孕期间，孕妇有严重感染、高热疾病、严重贫血或心衰、血栓性疾病等，均可以导致胚胎停育。（2）生殖道解剖结构异常：子宫就是胚胎生长发育的地方，如果这个地方空间太小或者结构不正常，都有可能影响胚胎的发育。比如子宫发育不良、双子宫、双角子宫、纵隔子宫等；再比如有粘膜下肌瘤、子宫腺肌病、宫腔黏连等。（3）内分泌异常：比如黄体功能不全、高泌乳素血症、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，都是比较常见的导致胚胎停育的内分泌问题。所以我们备孕前，最好先在月经的第2-3天早上空腹检查一下性激素，先了解一下自身的卵巢功能，其中包括雌二醇、孕酮、泌乳素、促卵泡生成素、促黄体生成素、睾酮等，排卵后第7～12天检测孕激素水平。此外，还应检测甲状腺功能及空腹血糖，必要时行糖耐量试验。（4）免疫因素：包括自身免疫功能异常和同种免疫功能异常。自身免疫因素是母体产生自身抗体导致的，常见的有抗磷脂抗体、甲状腺抗体。同种免疫因素是母体免疫系统对胎儿抗原发生了免疫识别，造成免疫不耐受，对胎儿进行免疫攻击。目前比较常见的情况——“血栓前状态”，这种是由于母体中促凝物质成分升高，或抑制凝血物质浓度降低所导致的一种血液易凝状态。在这种状态下，血栓极其容易产生，当血栓引起蜕膜血管及胎盘血管梗塞，可造成胚胎缺血死亡。（5）体重过重：孕妇备孕期间或者怀孕期间，如果体重指数较高，容易引发高血压、糖尿病之类的代谢性疾病，而这些疾病，有可能影响内分泌功能。（6）营养因素：叶酸和维生素等营养缺乏也可以导致胎儿畸形发生流产，一般建议怀孕前3个月，即还在备孕期间夫妻双方均补充叶酸。第三是环境因素：过多接触放射线，职业接触高铅环境，孕早期每周从事电脑操作超过20小时，工作环境中噪声＞85dB，紧张压力大均会增加流产风险。第四是父亲因素：男方精子质量也有可能导致胚胎停育。  遇到胚胎停育我们需要如何处理呢？对于孕周<12周者，可行刮宫术，由于胚胎停育后，组织会机化，与子宫壁黏连，导致刮宫困难，如果一次不能刮净，于5-7天后再次刮宫，或者先选用药物流产，如果第三天未能排出或排出过程中出血量大，则需要进行清宫。孕周≥12周者，一般需要住院处理。对于出现胚胎停育的女性来说，如果想进一步查找病因，主要考虑因素应为胚胎停育的次数。如果只是一次胚胎停育，大多数都是偶发，本身流产是大自然优胜劣汰的结果，第二次怀孕时要密切观察。如果是两次及以上的胚胎停育，就要引起重视了。尽可能全面检查，包括免疫、内分泌、遗传基因以及精液检查等，对第二次胚胎停育的流产物可以进行染色体培养或者高通量等基因检查。而反复胚胎停育，免疫因素可能性大，孕妇可以在免疫专科及妇产科专家的指导下，应尽可能明确原因，指导下次怀孕。怀孕过程固然不容易，但无论怀孕的结局是怎样，妈妈都应该放松心态，避免焦虑紧张，积极配合医生寻找原因，争取早日迎接下一次宝宝的到来。

众所周知，女性怀孕十个月是一段非常辛苦的旅程。在这段时间里，准妈妈不仅要忍受孕期的各种不适，还要特别关注胎儿的健康状况。“胎停“在怀孕期间是相对常见的一种症状，其形成原因非常复杂。因此，准妈妈在孕期一定要仔细观察自己的身体反应。现在，给大家科普一下“胎停“的预兆。如果准妈妈出现以下四种情况，就需要引起注意了：我们都知道，怀孕后由于体内激素水平的变化，准妈妈会经历各种妊娠反应。妊娠反应可能会让准妈妈感到非常不舒服，因此很多人希望这些反应尽早消失。然而，我要提醒准妈妈们，如果在怀孕的前三个月内这些反应突然消失，可能是胎停的迹象。有些准妈妈在怀孕初期可能会出现轻微的出血，这是由于受精卵着床造成的，不必过于担心。通常情况下，在孕期是不会出现出血的。如果准妈妈出现腹痛和明显出血，尤其是出血量较多的情况下，就要注意可能存在准妈妈或胎儿的问题。一旦准妈妈发现下体出现深红色或棕色的血液分泌物，应及时就医进行检查，以排除先兆流产的可能性。胎动是宝宝和准妈妈之间的一种沟通方式，准妈妈可以通过胎动的频率来了解宝宝的情况。如果准妈妈最近觉察到宝宝的活动减少，或者胎动比以往少了，就要注意宝宝是否出现异常情况，这时需要立即去医院进行检查。如果准妈妈发现分泌物增多，并且伴有异味，就要引起注意。这可能是先兆流产的迹象，遇到这种情况准妈妈需要立即就医，在医生的指导下采取安胎措施。胎停的原因是多种多样的，下面介绍几个常见的原因：1.胚胎因素：染色体异常是导致流产和胎停的常见原因之一。夫妻双方的染色体正常与否都可能影响受精卵和胚胎的发育。年龄大于35岁的女性因卵子老化容易出现染色体不分离，导致染色体异常。此外，环境因素如有毒化学物质、放射线和高温也可能引起胚胎染色体异常。预防染色体异常导致的胎停需要夫妻双方身体调理、优选受孕，并避免不良环境。2.免疫因素：准妈妈和宝宝属于同种异体移植，免疫不适应可能导致母体对胎儿的排斥。自身免疫疾病如红斑狼疮、硬皮病和混合性结缔组织病等常见于引起免疫反应的疾病也可能导致胎停。此外，抗精子抗体、抗子宫内膜抗体、抗卵巢抗体和抗绒毛膜促性腺激素抗体等抗体的存在也可能影响胚胎的发育，导致胎停。对于存在免疫因素的情况，适时接受医生的指导和处理是重要的。3.母体因素:胚胎着床和发育依赖于复杂的内分泌系统协调，任何一个环节失常都可能导致胎停。黄体功能不全是内分泌失调中最常见的原因之一，黄体功能不全会导致子宫内膜发育迟缓和黄体期短，常伴有其他腺体功能异常。甲状腺功能异常、糖尿病、雄激素相对增多症和高泌乳素血症等因素也可能与内分泌失调导致的胎停密切相关。确保体内内分泌平衡、避免黄体功能不全等是预防内分泌失调引起胎停的重要措施。子宫内膜的状态和子宫整体环境对胚胎发育有重要影响。先天性苗勒氏管异常、宫腔粘连、子宫肌瘤和子宫内膜异位症等因子会对胚胎的种植和发育产生不利影响。此外，宫颈重度裂伤、子宫颈内口松弛也可能导致胎膜早破中晚期妊娠流产。对于存在子宫因素的情况，合理诊断和治疗有助于预防胎停的发生。4.环境因素过多接触放射性和坤、铅、苯等化学物质，均可引起流产。一旦发现胎停，准妈妈应该积极与医生合作，并尽快决定终止妊娠。对于遭遇胎停的准妈妈，有些人并没有明显的症状，如腹痛和阴道出血，而是在常规产检中发现胎儿停止发育，被诊断为胎停。当医生建议终止妊娠时，有些准妈妈可能会不愿意接受这个现实，想要再等等看。实际上，一旦胎儿停止发育且胎心消失，再保胎已经没有必要。此外，胎停后，胚胎会释放出一些物质导致母体凝血功能异常。对于未能自然排出胚胎的准妈妈，如果不及时清除宫腔内的妊娠组织，可能会导致严重的大出血或不完全流产等后果。此外,长期未排出的胚胎一旦发育，想要完全清除可能对子宫内膜造成巨大创伤，直接影响未来的再次怀孕。因此，及时与医生合作，进行适当的处理非常重要。如果准妈妈遭遇胎停问题，初次遇到时不需要过于紧张，也可以不进行检查。然而，如果反复出现胎停情况（≥2次），就需要考虑按照无创到微创的顺序进行一系列筛查。这些检查包括男方精液常规检查、夫妻双方的染色体检查、血型检查、女方的TORCH检查（包括风疹、疱疹、弓形虫等检查）、妇科B超检查、性激素全套检查、甲状腺功能检查和黄体期孕酮检查。对于一些免疫抗体的检查，如抗精子抗体、抗子宫内膜抗体等，如果有必要，还可能需要进一步进行宫腹腔镜检查。流产后，准妈妈通常需要经过3到6个月的调理期，只有当月经较为规律，各项指标基本正常时，才可以考虑再次怀孕。大多数准妈妈再次怀孕时会正常发展，尽管发生流产的风险仍然在15%到20%对于经历两次以上复发性流产的准妈妈，我建议寻求医生的帮助。他们可以为您提供更具体和个性化的建议，并帮助您制定针对您情况的最佳方案。虽然胎停只是一个概率问题，这种情况并不在我们的控制之下，但准妈妈仍可以做很多对怀孕有益的事情。首先，准妈妈应该时刻保持良好的心态。积极的心态对身体和胎儿的健康都有积极的影响。其次，准妈妈应坚持锻炼身体，增强体质。适量的运动可以提高身体的健康水平，有助于准备好迎接怀孕和妊娠的过程。此外，准妈妈应避免人群拥挤的地方，这有助于减少感染和疾病的风险，保护自己和胎儿的健康。