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膝关节损伤饮食运动

已选:饮食运动找到29篇文章

长跑者不要纠结跑步膝

发表时间: 2017.12.10

王祥瑞 主任医师 上海市东方医院 疼痛科

许多人跑步后出现膝关节疼痛,有人提出有“跑步膝”的概念,所谓跑步膝与高强度或过量的训练引起关节软骨磨损有关。临床上不讲“跑步膝”这个概念。不为追求成绩,只为实现某种个人理想而保持长年跑步习惯...查看全文>>

老年人旅游少爬山,小心自己的膝关节

发表时间: 2017.12.10

王祥瑞 主任医师 上海市东方医院 疼痛科

旅游也是一种积极养老的好方式,增加为生活增添新的乐趣,为自己增加青春活力,同时旅游是一种锻炼,走走路,爬爬山,都能活动筋骨,增进健康。跑步的好处:1.告别臃肿身材。 2.促进人体荷尔蒙的生长,防止...查看全文>>

为什么跑步不建议使用跑步机

发表时间: 2017.12.10

王祥瑞 主任医师 上海市东方医院 疼痛科

如今都市人们的生活节奏较快,并没有多余的时间进行户外运动。跑步是一种最简单,也是最容易进行的运动方法。只要你愿意,随时随地都可以跑,特别是晨跑,对健康有很大的帮助。因此很多年轻人,尤其是白领...查看全文>>

简便易行的膝关节锻炼方法

发表时间: 2017.11.10

李萌 主治医师 西安交通大学第一附属医院 骨科

膝关节疼痛的患者在骨科门诊非常常见,无论是膝关节损伤、早期的骨关节炎、髌骨软化症还是轻度的半月板损伤,医生都会建议患者适时的加强锻炼。怎么样锻炼才能达到治疗的效果呢?让我们一步步的了解清楚。...查看全文>>

半月板损伤了怎么办?

发表时间: 2017.11.03

米琨 主任医师 广西中医一附院 骨科运动医学与关节镜外科

什么是半月板?半月板是镶嵌于膝关节股骨髁与胫骨平台之间的一块纤维软骨。内外侧各一个,内侧半月板呈"C"形,和内侧关节囊联系紧密;外侧半月板呈"O"形,和外侧关节囊没有直接相连,活动度较大。半月板有...查看全文>>

护膝神器不靠谱!膝痛跑步可能废了你的腿

发表时间: 2017.10.29

王健 副主任医师 广州南方医院 关节外科中心

前阵子,在悟空问答里看到一个问题,“膝痛跑友绑根髌骨带就能起到防作用吗?”刚刚回答一天就有几千个人阅读,还有很多人提出与之相关的问题,尤其是护膝的问题。我后来想了一想,还是有必要把跑步膝相关...查看全文>>

两个动作教您有效缓解膝关节疼痛和无力症状

发表时间: 2017.09.29

胡鸢 副主任医师 304医院 骨科

我们的大腿前侧有一块重要的的肌肉叫做股四头肌(下图红色区域),它对于维持膝关节的稳定性非常关键,锻炼好股四头肌,可以有效缓解膝关节疼痛和无力的症状。现在就为大家介绍两种简单、有效、安全的锻炼...查看全文>>

预防膝盖痛,正确运动有讲究 —两个简单运动促进膝关节健康

发表时间: 2017.09.23

俞晓杰 主治医师 仁济医院 疼痛科

慢性膝盖疼痛患者在临床上非常常见。许多中老年朋友都饱受膝盖疼痛的困扰,到医院检查往往告知患了骨性关节炎,严重的甚至需要手术。许多年轻人,特别是跑步或运动爱好者也常常有膝盖疼痛,而磁共振检查却...查看全文>>

如何保护你的膝关节

发表时间: 2017.08.25

熊为 副主任医师 十堰太和医院 创伤骨科

膝关节是我们人类身体上很重要的关节,俗称膝盖,活动量大,承受大部分身体重量。在人生的各个年龄阶段都可能出现膝关节疼痛,特别是中老年人,经常受到膝关节疼痛的困扰。在年轻时我们通常不注意保护我们...查看全文>>

微信运动,小心“第一”惹祸端

发表时间: 2017.07.24

李涛 主治医师 青大附院 关节外科

前几天,一向身体很健康的一哥们跟我抱怨双侧膝关节疼痛,尤其是活动时比较明显,膝关节还有点肿,问他有没有外伤,矢口否认,只是最近两周活动量比较大,每天都走二、三万步。“疯了嘛,每天怎么走那么多...查看全文>>

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