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孙丽立副主任医师 中国医学科学院肿瘤医院深圳医院 肿瘤综合治疗科 大家好，我是孙医生，今天谈论的话题啊，是营养补充剂能防癌梦。服用营养补充剂是日常膳食之外的一种辅助手段，用以补充人体所需的氨基酸、维生素、矿物质等，只是发挥辅助作用，不能替代药物。根据中国营养学会发布的中国居民膳食指南，每人平均每天应该摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上，而且各种食物需要均衡配比，才能满足人体对能量和各种营养素的需求。也就是说，平时只要做到平衡膳食，就不需要额外服用营养补充剂。但对于特殊的人群，比如处于生长关键阶段的婴幼儿和青少年、孕妇，以及身体中营养物质流失加速、吸收能力减弱的老年人，或者因为营养素缺乏已经出现一些警告信号或症状的人群。 还是需要根据实际情况适量给予营养补充剂。至于究竟补什么、补多少，则建议大家咨询专业的营养师或医生，经过膳食营养指标、体征等进行评估，制定并执行出合理的补充方案。需要注意的是，盲目服用营养补充剂不但不会达到预防肿瘤的目的，甚至有可能适得其反。2023年11月14日
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王祥瑞主任医师 上海市东方医院 疼痛科 当今社会竞争激烈，生活节奏快，很多人压力大，自身生活方式不科学，加之环保等原因，亚健康状态非常普遍。坐办公室在多年前是个非常令人羡慕的工作，风吹不到，雨淋不着，一切无忧。然而风水轮流转，现如今压力最大、身体最差，甚至出现意外最多的，也属办公室一族。现代办公族不少都处于亚健康状态，苦恼不堪。中国社科院《人才发展报告》七成人有过劳死的危险，如果中国知识分子不注意调整亚健康状态，不久的将来这些人中的2/3死于心脑血管疾病！中国一年用于心脑血管疾病的治疗经费达到3000亿人民币元人民币。什么是亚健康呢？亚健康是介于健康与疾病之间的状态。处在这种状态下的人，容易无故发脾气，情绪低落，不自在、很不舒适，虽然无明确疾病，精神活力和适应能力却在下降。世界卫生组织更将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，这种非病非健康的次等健康状态如不及时纠正，很容易跌入疾病的泥潭甚至深渊，一旦发病后悔都来不及。白领上班族是亚健康“高危人群”吗？亚健康是上个世纪80年代最早由苏联专家提出来的概念。处于亚健康（subhealthy）的人，体格检查并无器官上的问题，主要是功能性的问题是影响现代人类身体健康，影响生活品质的最为关键因素之一。尤其是对于白领上班族来说，威胁更大。因为白领们平时都在高楼大厦里上班，坐在电脑边一坐就是七八个小时，白天活动的时间和机会又相对较少，加上工作压力都比较大，生活不规律，熬夜，应酬，烟酒刺激等等都让亚健康变得触手可及。那些面对压力不善于调节适应，只想着“忍一忍就过去”的人，很容易产生焦虑、紧张、恐慌等不良心境，严重时还会出现心理障碍，时间一长，症状越来越严重，亚健康就染上身了。半数疾病与心理有关由于工作和生活压力越来越大，中青年人面临的工作和生活负荷沉重，心理压力过大，精神高度紧张或焦虑，往往也会埋下危害健康的隐患，甚至出现“高学历、高职位、高收入”付出的代价是“高血压、高血脂、高血糖”，“前半生奋斗、后半生看病”。“对年轻人来讲，现代社会真正要健康，有人说健康的一半是身体健康，疾病的一半是心理疾病。”有效控制亚健康要从五方面做起，首先是控烟戒烟，公共场所不吸烟；倡导运动，适当进行体力劳动；健康教育，推动健康饮食，减少盐、糖的过分摄入；减少过量饮酒；基本药物、基本技术广覆盖。2022年09月22日58
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