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老张跟你聊疼痛之24:办公室健身操,让你远离颈肩痛,腰肌劳损

发表时间: 2017.06.19

张景卫 住院医师 天津市第一中心医院 疼痛科

长时间在办公桌前工作,容易造成颈肩腰部的僵硬、疼痛,下面给大家介绍两套办公室健身操,让你远离颈肩痛,腰肌劳损!查看全文>>

老张跟你聊疼痛之21:选择什么样的座椅和床才能很好保护腰椎?

发表时间: 2017.06.19

张景卫 住院医师 天津市第一中心医院 疼痛科

生活中,腰椎不适的人越来越多,尤其是白领一族,那么,是什么原因导致腰椎不适呢?如何才能保护腰椎?工作中应注意什么?查看全文>>

怎样保护我们的腰椎

发表时间: 2017.05.03

严宁 副主任医师 上海市第十人民医院 骨科

腰椎疾病非常普遍,几乎每个人在一生中都会有至少一次腰痛的经历。腰痛的多发和人类的进化有关,人类直立行走以后,上半身的重量就由腰椎负担起来了。腰椎的粗细和手腕类似,却要长时间承担几十公斤的重量...查看全文>>

老年人会腰扭伤吗?

发表时间: 2013.10.06

王羽丰 副主任医师 广东省中医院 脊柱专科

老年人会腰扭伤吗?广东省中医院脊柱专科 王羽丰临床上经常会碰到一些老年人就诊时说:“我前几天弯腰或转身拿东西时不慎扭伤了腰,自行在家予膏药外敷和药酒外搽,但效果不佳,现仍觉腰痛明显,活动困难,...查看全文>>

生活中如何保护腰椎

发表时间: 2012.06.20

郭永红 主任医师 衡阳市中医医院 颈肩腰腿痛专科

    这是很多人关心的问题,日常生活中有些习惯动作往往不被人注意,有时稍有疏忽就可引起腰扭伤,或腰椎间盘突出症复发。在日常生活中,如洗漱、洗衣服、干家务活等就应该养成良好的习惯保护腰椎,避免腰...查看全文>>

城市白领,是时候保护你的腰了!

发表时间: 2011.11.27

毛鹏 副主任医师 中日医院 全国疼痛诊疗中心

  长时间久坐办公室,活动量少,腰背挺直、腰椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张、僵直状态,久而久之容易使腰背疼痛、僵硬,不能仰卧和转身。同时,久坐还会使骨盆和骶髂关节长时间负重,腰部缺少活动,血液...查看全文>>

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