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腰痛预防相关文章

已选:预防找到23篇文章

为什么中年人的腰总是酸痛不舒服?

发表时间: 2017.10.03

黄哲元 主治医师 厦门大学附属成功医院 骨科

大约80%的人一生中在某些时段都会经历腰痛。国内对成年人的研究结果表明,35-55 岁年龄段是腰痛的好发年龄,腰痛是最常见的因健康问题而误工的原因。当中年人出现腰痛症状时,马上跃入脑海的是“腰椎间盘突...查看全文>>

防治女性腰痛不可忽略的方法--绑上腰带!

发表时间: 2017.07.02

龚树辉 副主任医师 好大夫工作室 康复科

女性腰痛已经成为骨科门诊、康复门诊、社区门诊的常见病、多发病,每4个腰痛病人中,就有3个是女性。究其原因,女性腰腹肌肉力量弱,月经期腰腹肌肉松弛,手工劳作时骨盆、腰髋扭转劳损几率大,高跟鞋导致...查看全文>>

正确认识分娩后腰痛

发表时间: 2017.02.06

张杰 主治医师 武汉市武昌医院 疼痛科

“医生,我做了剖宫产手术后,一切都恢复得很好,可就是腰部打麻醉的地方痛,特别是遇到变天气时,这是麻醉引起的吗?”“医生,听说打麻醉会出现腰痛,我不想在腰上打麻醉”。类似于这样的话题,作为麻醉...查看全文>>

“小飞燕”天天做,腰痛远离你

发表时间: 2016.06.10

江晓兵 副主任医师 广州中医药大学第一附属医院 脊柱专科

江晓兵、黄学成为什么要做“小飞燕”?腰背部肌是人体最强大的肌肉,是人类能够站立、坐直的功臣,但它们容易在长期的坐位和弯腰活动后出现劳损或急性损伤,严重时会丧失弹性,研究表明,腰背部肌肉弹性下...查看全文>>

如何锻炼腰椎力量?

发表时间: 2015.11.02

刘波涛 主治医师 中日医院 全国疼痛诊疗中心

疼痛中心脊柱保健体操关于锻炼腰椎力量的部分。建议每天进行3~5次锻炼,只有坚持锻炼、持之以恒才能有效果,切不可一曝十寒。1.背部伸展(1)  向前抬高手臂,不要曲颈。保持背部平坦维持3秒钟,重复10次。2...查看全文>>

重视预防才是解决腰痛的良方

发表时间: 2014.12.01

薛明新 主任医师 江苏省人民医院 针灸科

  各种各样原因引起的腰痛发病率很高,几乎每一个人都曾有过腰痛的历史。腰痛的治疗方法虽然较多,但目前尚缺乏"灵丹妙药"。对于这一点,正在饱受腰痛疾苦的患者可能感触更深。此外,腰痛具有一定的复发率...查看全文>>

锻炼腰背肌的方法

发表时间: 2014.08.08

赵伟刚 主任医师 白城市医院 骨科

腰背肌锻炼有什么作用?          腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,强壮的腰背部肌肉,就象脊柱的强有力的保护伞,有助于维持及增强脊柱的稳定性,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。...查看全文>>

为何久坐后会颈、腰痛

发表时间: 2014.06.24

曾至立 副主任医师 上海同济医院 脊柱外科

长时间的保持一种姿势(如久坐,特别是向前倾斜坐,或者躺在床或沙发内看电视)会导致脊柱周围的肌肉、韧带和脊柱关节及其周围的软组织长时间保持在一种拉伸状态,增加了椎旁软组织、椎间盘及椎间关节的负...查看全文>>

颈腰痛预防和保健

发表时间: 2013.06.28

贺石生 主任医师 上海第十人民医院 骨科

颈腰痛十分常见,大多数人一生中都会不同程度地受到颈腰痛的伤害,而事实上只有极少数人才会需要手术治疗,95%以上的颈腰痛患者都可以通过康复治疗得到缓解,而且在日常生活中采取适当的方法可以有效地预防...查看全文>>

防腰疼有8个注意

发表时间: 2013.02.24

张强 主任医师 北京地坛医院 骨科

 1.保持好体重:体重的增加通常是不知不觉的,所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。 设想一下,如果让你每天背着十几斤的包袱,会是什么感觉?  2.锻炼腹部和腰背部肌肉:整个躯干部的肌肉如果强...查看全文>>

腰痛患者看病经验

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