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腰痛康复

已选:康复找到37篇文章

腰痛的锻炼方法

发布时间:2017.04.24

张允 副主任医师 四川省人民医院 中医骨科

腰痛是临床常见症状,常有人问我怎么锻炼对腰部有好处,更多的人问我“散步可以吗?跑步可以吗?跳舞可以吗?练瑜伽可以吗?”请记住:不是任何一种锻炼对每一个人都适宜的,也不是每一种锻炼都能对人体全...查看全文>>

城市白领,是时候保护你的腰了

发布时间:2016.11.26

赵新华 副主任医师 天津港口医院 疼痛科

长时间久坐办公室,活动量少,腰背挺直、腰椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张、僵直状态,久而久之容易使腰背疼痛、僵硬,不能仰卧和转身。同时,久坐还会使骨盆和骶髂关节长时间负重,腰部缺少活动,血液容...查看全文>>

脖子痛、手麻、腰腿痛,不想挨刀日常如何保养?

发布时间:2016.03.18

韦旭明 副主任医师 无锡九院(手外科医院) 骨科

腰背部肌肉功能锻炼1.拱桥运动:仰卧位,颈背部及足着地,尽量抬高臀部(腰部)。分“双桥”与“单桥” 2.燕式运动:俯卧位,胸腰部着地,尽量抬高四肢离开床面;也可胸腰部与双下肢(上肢)着地,尽量抬高...查看全文>>

站着说话为什么不腰疼?

发布时间:2016.02.22

伍少玲 主任医师 中山二院 康复医学科

    腰痛是一种临床常见病。在康复科诊室,经常可以见到来诊的腰痛病人,他们会很认真地陈述病史,诸如怎么个疼法,什么时候加重,什么时候又能好些之类的,有个病人还很感叹的说:“我这腰啊,就不能坐着...查看全文>>

远离腰痛的好方法——如何锻炼腰背部肌肉?

发布时间:2016.01.14

张奎渤 主治医师 中大五院 骨科

在我们的骨科门诊中最常见到的就是腰痛患者;引起腰痛的原因很多,也比较复杂,所以就有俗语“病人腰痛、医生头痛”一说。其实,相当大部分的腰痛症状都是跟腰背部后方的肌肉筋膜劳损或者无菌性炎症有关,...查看全文>>

腰背肌锻炼图--小燕飞怎么练?下腰痛怎么回事?腰腿痛来源

发布时间:2016.01.03

黄鹏 副主任医师 301医院 骨科

在301医院的脊柱微创专家门诊中,我每次都会遇到很多颈肩痛和腰背痛患者,而且很多都是年轻人。其实,颈肩痛和下腰痛是伏案工作者或者长期弯腰的人(会计、白领、学生、IT业、记者、司机、裁缝、电焊工人)...查看全文>>

“倒走”究竟好不好?

发布时间:2015.12.13

王颖 主任医师 仁济医院 康复医学科

常常有患者朋友问我同样的问题:“医生,你说倒走能不能减肥?”“医生,我腰痛,能不能练倒走?”“倒走究竟好不好?” ... ...要回答这个问题,首先要搞清楚“正走”与“倒走”的区别。这里,让我们先来...查看全文>>

别不把运动当治疗

发布时间:2015.11.10

李茜 副主任医师 306医院 康复医学科

传统治疗腰痛的手段有手术、吃药、针灸按摩等方式,在国外还有一种治疗方式—腰痛学校。其实腰痛学校并不是一所真正意义上的学校,而是英文“Back School”的直译,更准确的说“腰痛学校”是一种理念,一种...查看全文>>

核心肌群是人体的天然铁衣

发布时间:2015.07.26

卢笛 副主任医师 浙江省立同德医院 骨外科

只要核心肌群能正常运作,就能让我们的脊柱维持在相对理想的位置上,如果一来,腰背痛想找上我们,那就难了!查看全文>>

老年人腰背疼痛的锻炼

发布时间:2015.07.26

卢笛 副主任医师 浙江省立同德医院 骨外科

练习一和练习二都是主要治疗急性腰背痛,是麦肯基疗法中的急救练习。但练习二对慢性、复发性疼痛得患者,也就一定的效果。查看全文>>

腰痛患者看病经验

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