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腰痛饮食运动

已选:饮食运动找到17篇文章

图文并茂的腰背肌功能锻炼方法教你战胜下腰痛!

发表时间: 2018.04.20

叶朝辉 副主任医师 宁波第一医院 手足显微及修复重建外科

现代社会人们的生活方式改变较大,久坐久站,运动劳动减少,使得腰背部肌肉长期处于异常力学状态,对于不合并下肢麻木及放射疼痛的腰痛,多为腰背肌慢性负荷增加劳损导致。加强腰背肌功能锻炼,可起到1、稳...查看全文>>

腰椎的保护与腰背肌锻炼方法图解

发表时间: 2018.04.20

徐瑞生 主任医师 无锡市第三人民医院 骨科

1. 腰椎的保护与腰背肌的运动锻炼谁都希望有一个好的腰板,那么腰部该如何保护而避免“腰酸背痛”的困扰?又该如何锻炼才能够成为“虎背熊腰”?首先需要了解一下腰椎的结构和功能特点:因为要承受身体的重...查看全文>>

腰痛怎么办?腰痛是什么原因引起的?怎么治疗?

发表时间: 2018.04.20

徐长明 主管技师 仁济医院 康复医学科

  我们每个人都可能遇到非特异性下背痛既不明原因的腰痛,根据2008年的一个回顾,来自54个国家的165个研究,腰痛是一个发病率较高和相对常见的病症。女性的发病率高于男性,尤其是在40~69岁之间。腰痛,更...查看全文>>

清华长庚康复医学科:认识下腰痛 保护好您的腰!

发表时间: 2018.04.20

吴琼 主治医师 北京清华长庚医院 康复科

一、认识下腰痛  下腰痛是临床常见症状,主要表现为腰背痛疼痛,腰部活动困难,可伴随腿部、臀部的疼痛或麻木感。下腰痛不是一种疾病,而是腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎小关节病变以及腰背部肌肉慢...查看全文>>

腰背肌锻炼不能只选择“小燕飞”

发表时间: 2018.04.20

齐峥嵘 主治医师 北京清华长庚医院 骨科

(文章来源于齐峥嵘医生的原创性医学科普类个人微信公众号【运动医学博士小齐】,内容有所删改。)前面的文章为您介绍了引起腰部疲劳的几个习惯,这些不良习惯中,很多来自于学习和工作要求,如久坐的上班...查看全文>>

我们到底应该如何进行腰背肌肉的练习?

发表时间: 2018.04.20

邹海波 主任医师 中日医院 脊柱外科

在脊柱外科门诊每天会有大量的年轻人,都是因为腰背痛而来就诊,而每每这个时候经常会有医生向其讲“您就是腰背肌肉力量减弱所致,回去锻炼腰背肌肉吧”,“您回去做燕飞就可以了”。如实讲,“燕飞”这个...查看全文>>

远离单纯腰痛的腰部肌肉运动锻炼法

发表时间: 2018.04.20

庞卯 住院医师 中山三院 脊柱外科

很多人都有过腰痛的情况,日常生活工作中导致腰痛的原因和情形也有很多,如体力劳动人群经常弯腰负重抬物,女性家务劳动中端放重物、抱孩子,久坐的办公室一族或司机一天工作下来都会觉得腰背酸胀不适。如...查看全文>>

腰痛患者平时要注意哪些事情?

发表时间: 2018.04.20

余可谊 副主任医师 北京协和医院 骨科

腰痛患者如果症状较重或者持续时间较长、超过2周,就应该及时上医院就诊,以免耽误病情。对于慢性腰痛的患者,要注意以下几点:1、注意良好的坐姿,尽量选择高矮合适的椅子,并保持良好的脊柱正常生理曲度...查看全文>>

腰背痛与性生活

发表时间: 2018.04.19

王祥瑞 主任医师 上海市东方医院 疼痛科

性生活可以使精神和肉体上产生轻松愉快的感觉,只要时间姿势正确,对腰椎不会产生不良影响,如果性生活姿势不当,或过于频繁,或动作过大,可引起腰痛,有时可引发腰椎间盘突出症,对有该病病史的人,更易...查看全文>>

“小燕飞”您还是趴在床上做吗?

发表时间: 2018.04.19

王宏 主任医师 大连医科大学附属第一医院 脊柱外科

随着现代生活方式的改变,越来越多的人饱受下腰痛的困扰。下腰痛患者就医时,医生常常会叮嘱患者:避免弯腰负重,避免久坐久站,好好练练“小燕飞”。“小燕飞”练习简单、经济、安全、有效,不需要借助任...查看全文>>

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