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腰痛饮食运动

已选:饮食运动找到13篇文章

图文并茂的腰背肌功能锻炼方法教你战胜下腰痛!

发表时间: 2017.12.09

叶朝辉 副主任医师 宁波第一医院 手足显微及修复重建外科

现代社会人们的生活方式改变较大,久坐久站,运动劳动减少,使得腰背部肌肉长期处于异常力学状态,对于不合并下肢麻木及放射疼痛的腰痛,多为腰背肌慢性负荷增加劳损导致。加强腰背肌功能锻炼,可起到1、稳...查看全文>>

我们到底应该如何进行腰背肌肉的练习?

发表时间: 2017.08.13

邹海波 主任医师 中日医院 脊柱外科

在脊柱外科门诊每天会有大量的年轻人,都是因为腰背痛而来就诊,而每每这个时候经常会有医生向其讲“您就是腰背肌肉力量减弱所致,回去锻炼腰背肌肉吧”,“您回去做燕飞就可以了”。如实讲,“燕飞”这个...查看全文>>

腰痛患者的日常保养

发表时间: 2017.06.02

李岩峰 主治医师 上海第六人民医院 骨科

1.是坚持正确的坐姿、站姿。 从小时,老师和父母就教育我们,坐要坐直,昂首挺胸,不猫腰、不罗锅。直立和弯腰时椎间盘承受的力量要相差数倍。 2.是腰部的力量训练。 在入睡前和起床后,可以做一组腰背...查看全文>>

腰痛患者平时要注意哪些事情?

发表时间: 2017.03.09

余可谊 副主任医师 北京协和医院 骨科

腰痛患者如果症状较重或者持续时间较长、超过2周,就应该及时上医院就诊,以免耽误病情。对于慢性腰痛的患者,要注意以下几点:1、注意良好的坐姿,尽量选择高矮合适的椅子,并保持良好的脊柱正常生理曲度...查看全文>>

腰背痛与性生活

发表时间: 2016.12.31

王祥瑞 主任医师 上海市东方医院 疼痛科

性生活可以使精神和肉体上产生轻松愉快的感觉,只要时间姿势正确,对腰椎不会产生不良影响,如果性生活姿势不当,或过于频繁,或动作过大,可引起腰痛,有时可引发腰椎间盘突出症,对有该病病史的人,更易...查看全文>>

清华长庚康复医学科:认识下腰痛 保护好您的腰!

发表时间: 2016.10.22

吴琼 主治医师 北京清华长庚医院 康复科

一、认识下腰痛  下腰痛是临床常见症状,主要表现为腰背痛疼痛,腰部活动困难,可伴随腿部、臀部的疼痛或麻木感。下腰痛不是一种疾病,而是腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎小关节病变以及腰背部肌肉慢...查看全文>>

急性腰痛的运动建议

发表时间: 2016.09.20

李高陵 副主任医师 长治和平医院 骨科

腰痛为常见的临床疾病,大部分人在一生中会发生腰痛。腰痛为局限于肋缘下,臀横纹以上的疼痛和不适,伴或不伴有下肢痛。根据发作持续的时间可分为:急性,小于6周;亚急性,6-12周;慢性,6-12周或以上。急...查看全文>>

远离单纯腰痛的腰部肌肉运动锻炼法

发表时间: 2015.12.05

庞卯 住院医师 中山三院 脊柱外科

很多人都有过腰痛的情况,日常生活工作中导致腰痛的原因和情形也有很多,如体力劳动人群经常弯腰负重抬物,女性家务劳动中端放重物、抱孩子,久坐的办公室一族或司机一天工作下来都会觉得腰背酸胀不适。如...查看全文>>

腰背痛的Dr.Jedi脊柱稳定性运动

发表时间: 2015.07.11

俞晓杰 主治医师 仁济医院 疼痛科

作用:加强腰背部肌肉和肌腱的力量,保持脊椎的正确位置。 开始时间:感觉腰背痛好转即可开始。 运动分级: 一级(重度疼痛,VAS 7-10):     不要运动,休息促进身体修复。 二级(中度疼痛,VAS 3-6):...查看全文>>

腰痛患者应该如何保养

发表时间: 2012.10.09

言湛军 副主任医师 吴江区第一人民医院 骨科

  1、应避免长时间看电视。在较小的居室内,不宜将电视机放得过高,而自己坐在矮的凳子上看电视,这时腰背部后凸,头颈向后仰,对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上,腰部也尽量...查看全文>>

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