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什么是益生菌?怎么用?什么是益生菌?????益生菌是通过定殖在人体内,改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡,促进营养吸收保持肠道健康的作用,从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。实际上,益生菌是微生态调节剂的一部分。目前国内外的一致意见是把微生态调节剂分成益生菌、益生元、合生素。益生菌有哪些?在我国,通过国家卫生健康委员会批准用于人体的益生菌主要包含以下种类:乳酸杆菌属,双歧杆菌属,肠球菌属,链球菌属,芽孢杆菌属,梭菌属,酵母菌属等。益生菌有什么作用呢?根据《中国微生态调节剂临床应用专家共识(2020版)》,推荐益生菌在临床上的应用主要包含以下疾病:幽门螺杆菌相关性胃炎非酒精性脂肪性肝病代谢性疾病肝硬化肝衰竭和肝移植胆道疾病抗生素相关性腹泻肠易激综合征炎症性肠病结肠癌胃肠道功能障碍等。益生菌的作用机制是什么呢???关于益生菌作用机制的研究越来越多,其作用机制包括以下内容:促进营养物质的消化吸收提高机体免疫力维持肠道菌群结构平衡提高机体抗氧化水平抑制肠道炎症保护肠道粘膜屏障常用的益生菌制剂有哪些呢?如何正确应用益生菌呢?1最佳服用时间是早晨,胃酸低有益于益生菌吸收,可在早饭前或同早餐一起服用效果佳;2最好餐后食用,空腹状态下饮用益生菌,很容易刺激胃肠道排空,益生菌中的营养来不及彻底消化吸收,饭后喝可以减少刺激,使胃酸浓度逐渐降低,更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用;3不要与抗生素同时食用,一定要间隔2小时以上,因为抗生素不能识别有害菌和有益菌,会将他们统统杀掉;4请不要用咖啡、茶冲服或同时食用,至少间隔半个小时以上,咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚,会降低益生菌功效。使用过程中需要注意1温水冲泡,用37°温开水冲服,与热饮、热食隔开30分钟服用;2一次没吃完下次服用可能会失效,益生菌属于厌氧菌,独立小包装的益生菌开封后可能会被氧化,使活菌变成死菌;3一般不建议益生菌作为保健品长期服用,如需长期服用,建议在医生的指导下服用。