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简单三步丨如何克服拖延症
简单三步丨如何克服拖延症https://mp.weixin.qq.com/s/s76cI2YKv3K4ODHFLWRNKw“明日复明日,明日何其多”。明日复明日,指的是把今天的事不断推到明天去做,也就是我们所说的拖延症。拖延症是一种普遍存在的现象,严重的拖延症不仅会导致个体无法完成相应的计划安排,还会给个体的身心健康带来消极影响,导致个体不断否定自己、贬低自己,甚至会出现焦虑、抑郁等情绪障碍。面对一些任务时,人为什么会选择拖延?其实就像日常生活中的其他决定一样,当有任务需要完成时,任务厌恶和任务在未来可能产生的激励结果使人们面临两难境地:为了避免任务厌恶,会尽可能地推迟任务;为了实现延迟激励的结果,需要尽快参与到这项任务中来。有学者将拖延症人群分为了三类,分别为:寻求刺激者、逃避者和完美主义者,而每一类拖延症人群都有不同的特点和应对方法,只有了解自我,才能对症下药,减少拖延所带来的不良后果。
脑起搏器治疗帕金森病
能做到这三点和胡思乱想拜拜
你是不是经常控制不住自己胡思乱想,总是回忆过去那些不开心的事,担心未来那些还没有发生的事?如果你是这样的,那么我告诉你,你的胡思乱想其实是可以好的,你要配合做到以下三点。首先,不要懒惰,一定要多出去活
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孩子新冠后已经快三周了,情绪还是不好无法学习考试
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