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髂胫束摩擦综合征——肌内效贴应用
??肌内效贴(kinesiotaping,KT)自上世纪70年代发明后,最先应用于运动领域,具有减轻疼痛、放松肌肉、增加本体感觉等多种作用,在各类软组织疾患的康复治疗中效果显著。在临床应用中,一般采用“筋膜贴扎”策略(筋膜横向引导、震荡)来缓解疼痛、放松髂胫束。01筋膜横向引导,震荡贴法02筋膜横向引导,震荡贴法03髋外展肌群促进贴扎??对于跑步、自行车爱好者,在运动前热身、运动后拉伸的基础上,配合肌内效贴的使用,放松髂胫束张力,强化髋外展肌群肌力,从而有效预防髂胫束摩擦综合征。本期文字及图片内容参考上海市第六人民医院康复医学科官方微信平台。作者:刘坤,王雪晴。
刘坤医生的科普号
髂胫束摩擦综合征——自我锻炼
??上一期我们主要介绍了髂胫束摩擦综合征的发病原因、临床表现和检查方法,本期我们继续为大家讲解具体的康复锻炼方法。髂胫束本身是肌腱组织,其紧张与相关连的肌肉状态有关。因此,治疗需要同时缓解阔筋膜张肌张
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