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沈朝晖   副主任医师 讲师

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睡觉睡不实

h***
状态:就诊前
2016-11-30

咨询标题:睡觉睡不实

疾病:

晚上睡觉睡不实

病情描述:
男,26岁。每天晚上睡觉大脑总想着什么? 睡不实很累,早上起来困

希望提供的帮助:
建议

发表于 2016-11-30
沈朝晖 大夫
2016-11-30

银川市第一人民医院 - 心理咨询科 - 沈朝晖  副主任医师

你好,很高兴为你解答问题。

“晚上睡觉睡不实”问题由沈朝晖大夫本人回复

发表于:2016-11-30   
沈朝晖 大夫
2016-11-30

银川市第一人民医院 - 心理咨询科 - 沈朝晖  副主任医师

失眠的原因和治疗: 失眠的原因:(1)心理因素,包括各种应激有关因素、暗示因素等。(2)环境与外在因素。(3)疾病和药物因素的影响。 失眠的治疗:(1)对症处理。如养成良好的生活习惯,睡前不饮酒,不喝咖啡或浓茶;睡前1~2小时不做使身心兴奋的脑体力活动;主动调节自己的不安情绪,创造良好的入睡环境等。(2)心理治疗:①消除心理压力,保持愉快的情绪,避免产生不良的自我暗示,减轻对睡眠的紧张、焦虑和不安,指导他们认识做梦是人的正常的心理活动。②安慰剂的应用。③放松训练、行为疗法或气

“晚上睡觉睡不实”问题由沈朝晖大夫本人回复

发表于:2016-11-30   
沈朝晖 大夫
2016-11-30

银川市第一人民医院 - 心理咨询科 - 沈朝晖  副主任医师

需要的时候周三上午专家门诊咨询交流

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发表于:2016-11-30   

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副主任医师,从事心理学咨询、教学、研究、科普等工作近二十年。
师从北京王择青博士、唐登华、丛中等教授,...

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