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焦虑心理咨询

h***
状态:就诊前
2016-10-16

咨询标题:焦虑心理咨询

疾病:

焦虑害怕,特别害怕醒来特别空虚,夜幕降灵就压抑

病情描述:
从小就胆小,特别受父母溺爱!很少让我出门,现在生了两个孩子天天在家里带孩子,出门都有障碍,在家又特别空虚!很焦虑压抑吃不下饭,睡眠也不好,自从生了老大睡眠日夜颠倒后就没睡好过3年了,心理也是比较脆弱,很多小事情都能打击到我

希望提供的帮助:
有没有线上心理咨询 请给我一些治疗建议,谢谢

用药情况:
服用说明:去看过医生让我放松心情,开过安神颗粒
发表于 2016-10-16
陈美英 大夫
2016-10-16

三明市第二医院 - 心理科 - 陈美英  主任医师

身体锻炼对焦虑和抑郁情绪的缓解有良好的效果。请每天坚持散步、跑步、打球、跳舞或跳绳等各种体育锻炼,平时多晒晒太阳,保持良好的心态,相信你一定会早日恢复健康的!

“焦虑害怕,特别害怕醒来...”问题由陈美英大夫本人回复

发表于:2016-10-16   
陈美英 大夫
2016-10-16

三明市第二医院 - 心理科 - 陈美英  主任医师

积极的自我暗示或许可以帮助你走出困扰。建议你能进行积极的自我暗示。每天晚上睡觉前和早上起床后,在镜子前面带笑容看着自己的眼睛对自己大声说“我能行,我接纳自己,我相信自己!”或"我开心,我快乐,我一定能行!"通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,不断学会悦纳自己,培养自己的信心!记住:一个行为的良好效果至少需要坚持21天哦!

“焦虑害怕,特别害怕醒来...”问题由陈美英大夫本人回复

发表于:2016-10-16   
h***
状态:就诊前
2016-10-16
谢谢
发表于:2016-10-16
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