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试管期间睡眠不好

试管期间睡眠不好

l***
状态:就诊前
2016-11-30

咨询标题:试管期间睡眠不好

疾病:

试管

患病时长:

半年内

病情描述:
现在在降调期间。过几天就要促排卵了。因为我在外地不知道是不是陌生床铺一直躺着睡不着然后就一直乱想。毕竟促排卵要一直住这里。医生像睡不着对卵泡影响大吗?可以吃安神补脑液或者脑白金吗?这边医生都开这个给睡不着的促排患者喝。一晚上失眠自己就担心好多

希望提供的帮助:
试管期间睡眠不好怎么办

所就诊医院科室:
漳州市医院 生殖中心

发表于 2016-11-30
陈美英 大夫
2016-11-30

三明市第二医院 - 心理科 - 陈美英  主任医师

可以上网进入喜马拉雅电台,搜索正念放松、冥想、自我催眠等进行自我放松与调节。

“试管”问题由陈美英大夫本人回复

发表于:2016-11-30   
陈美英 大夫
2016-11-30

三明市第二医院 - 心理科 - 陈美英  主任医师

面对失眠,你可以尝试做些什么呢?1,平常而自然的心态:出现失眠不必过分担心,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大 。2,寻求并消除失眠的原因:寻找原因,对症下药,如果严重要及时就医。 3,身心松驰,有益睡眠:诱导人体身心放松进入睡眠状态,如全身渐进性放松训练,放松冥想。4,睡眠诱导:聆听平淡而有节律的音响,例如:蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的音乐进行自我催眠。

“试管”问题由陈美英大夫本人回复

发表于:2016-11-30   

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