腰椎小关节病多见于腰部肌肉薄弱者,以文秘、财会等办公室工作人员、司机等职业的人,平素腰部肌肉锻炼较少,工"/>
朱瑜琪大夫的个人网站 zhuyuqi.haodf.com
医生头像

朱瑜琪   主任医师 教授

收藏本站

本站已经通过实名认证,所有内容由朱瑜琪大夫本人发表

朱瑜琪 大夫信息中心页

请下载APP

直接与我沟通!

已扫19,335

腰椎问题 好的,这不是大问题,不要有思想顾虑。腰椎

1***
状态:就诊后
2016-10-13

患者报到

找朱瑜琪大夫就诊的1***患者,成功报到

报到来源 : 门诊

疾病或症状 : 腰椎问题

患者当前诊疗情况 : 暂不治疗,定期观察复诊
(备注:有其它医嘱)

就诊日期 : 2016-10-13

发表于:2016-10-13
朱瑜琪 大夫
2016-10-13

中国中医科学院眼科医院 - 骨外科 - 朱瑜琪  主任医师

好的,这不是大问题,不要有思想顾虑。腰椎小关节病多见于腰部肌肉薄弱者,以文秘、财会等办公室工作人员、司机等职业的人,平素腰部肌肉锻炼较少,工作姿势不良,针对于此,预防重于治疗,日常的养护是十分重要的,减少弯腰次数,少提重物,保持腰部良好姿势,避免受凉,加强腰背肌锻炼,都是促进恢复,减少复发的好方式。锻炼方法:踮脚跟:双足并拢,提起脚跟,坚持15秒,然后慢慢放下,再提起,再放下,连续20次为一组,每天5组;小燕飞:头和胸部、双腿抬起坚持5秒,然后放松,趴到床上5秒,这样算一次。循序渐进,每天做60次。分2-3次,坚持6月以上。腰椎术后患者最好终身锻炼。此动作与瑜伽的不同:①小燕飞不是练习形体,只要稍微离开床面、吃上劲即可(胸部、腿部抬起1-2cm即可;峡部裂、腰椎滑脱患者切忌过度抬高);②是一下一下的做,而非长时间挺住。蛙泳:每周2次,一次600-800米(必须有挺腰出水的动作),最好是温水,避免受凉。

“腰椎问题”问题由朱瑜琪大夫本人回复

发表于:2016-10-13   
  • 1.扫码下载好大夫App
  • 2.点击<服务>中的"免费咨询"描述病情
  • 3.成功后,医生会在24小时之内回复

朱瑜琪大夫的信息

  • 患者推荐热度(综合): 4.2 (52票)

  • 感谢信: 18 感谢信 礼物: 110 礼物
  • 贡献值: 45241

擅长:

脊柱外科、关节外科、手足外科、骨质疏松等专业

简介:

朱瑜琪,男,教授,主任医师,外科学(骨科)硕士生导师,中国中医科学院眼科医院首批“中青年名医”。近30...

查看完整简介 >>

朱瑜琪大夫的电话咨询

90%当天通话,沟通充分!

骨科可通话专家

张西峰主任医师
301医院
骨科
查看477条服务评价 >>
王珏主任医师
郑大一附院
骨科
查看15条服务评价 >>
孙浩林副主任医师
北大医院
骨科
查看16条服务评价 >>
陈华副主任医师
301医院
骨科
查看92条服务评价 >>
张雪松主任医师
301医院
骨科
查看3条服务评价 >>
黄国华主治医师
上海市浦东新区公利医院
骨科
查看2条服务评价 >>
杨操主任医师
武汉协和医院
骨科
查看18条服务评价 >>

朱瑜琪大夫的最近咨询

立刻咨询