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颈椎管狭窄

h***
状态:就诊前
2016-10-15

咨询标题:颈椎管狭窄

疾病:

颈椎管狭窄

病情描述:
25岁,女,低头时间长了脖子会累,体检结果显示颈椎管狭窄,买了一个颈枕,但是枕了一夜之后却觉得恶心。

希望提供的帮助:
有什么方法可以让颈椎恢复健康?生活中怎么预防颈椎病?颈枕有修复颈椎的作用吗?

检查与治疗情况:

好大夫在线友情提示:

请拍照上传检查片子,以便医生了解病情,给出诊疗建议。 如何上传:您可以将检查片子以白墙、白色光源或医院的看片灯箱为背景,用相机拍摄成照片,放大后能够看清片子上小字的照片为合格,在发表回复的对话框下方点击“上传影像\化验单照片”操作,点击“发表回复”完成上
发表于 2016-10-15
朱瑜琪 大夫
2016-10-15

中国中医科学院眼科医院 - 骨外科 - 朱瑜琪  主任医师

主要是存在颈椎不稳,建议在治疗同时要加强锻炼。锻炼方法:上身直立,头略后仰,立位或坐位均可,双手交叉放在枕后(即后脑勺)部位,用力向后仰头,同时双手用力抵住枕部使头不能后仰,即头和双手对抗。此时您会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力,但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动,这种状态医学上称为肌肉的“抗阻等长收缩”。这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼5组,每组对抗20次,每次持续对抗5-10秒钟。用手对抗,或者背靠门、墙等物体对抗,均可以。

“颈椎管狭窄”问题由朱瑜琪大夫本人回复

发表于:2016-10-15   
朱瑜琪 大夫
2016-12-31

中国中医科学院眼科医院 - 骨外科- 朱瑜琪主任医师

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发表于:2016-12-31   
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脊柱外科、关节外科、手足外科、骨质疏松等专业

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朱瑜琪,男,教授,主任医师,外科学(骨科)硕士生导师,中国中医科学院眼科医院首批“中青年名医”。近30...

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